Рубрики
Окрошка

Запеканка из кабачков в мультиварке Редмонд

0
9158

Аппетитную кабачковую запеканку можно подавать к обеду или ужину. Овощное блюдо легко приготовить в мультиварке, что значительно сэкономит ваше время.

Кухня Русская
Время готовки 70 мин.
Порции 6
Калорийность 61 ккал 628 ккал 105 ккал
Белки 3,2 гр. 33,2 гр. 5,5 гр.
Жиры 2,7 гр. 28,2 гр. 4,7 гр.
Углеводы 5,8 гр. 60,1 гр. 10,0 гр.
Вода 82,9 гр. 860,4 гр. 143,4 гр.
Пищевые волокна 0,9 гр. 9,7 гр. 1,6 гр.
Запеканка из кабачков в мультиварке Редмонд
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Запеканка из кабачков в мультиварке Редмонд
Чтобы приготовить запеканку из кабачков в мультиварке, редмонд Чашу мультиварки обмазываем растительным маслом. Овощи промываем.
шаг 2 из 6
Запеканка из кабачков в мультиварке Редмонд
Кабачок очищаем от кожуры и нарезаем небольшими кубиками. Выкладываем в чашу мультиварки.
шаг 3 из 6
Запеканка из кабачков в мультиварке Редмонд
Приготовим заправку для запеканки. Взбиваем яйцо с молоком и мукой. Сюда же добавляем соль и специи по вкусу.
шаг 4 из 6
Запеканка из кабачков в мультиварке Редмонд
Помидор нарезаем тонкими кружочками. Укладываем его на кабачки. Все равномерно заливаем приготовленной заправкой.
шаг 5 из 6
Запеканка из кабачков в мультиварке Редмонд
Сыр пропускаем через терку и посыпаем им блюдо. Готовим запеканку в режиме «выпечка» 1 час.
шаг 6 из 6
Запеканка из кабачков в мультиварке Редмонд
После того, как запеканка будет готова, открываем крышку мультиварке и даём блюду немного остыть. Затем может доставить из чаши, делить на порции и подавать к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 11.34%
Витамин В1 2.44%
Витамин В2 4.38%
Витамин В4 4.4%
Витамин В5 3.12%
Витамин В6 5.26%
Витамин В9 3.32%
Витамин В12 4.08%
Витамин С 14.67%
Витамин D 1.75%
Витамин E 1.34%
Биотин 2.86%
Витамин К 4.13%
Витамин РР 6.62%
Калий 9.16%
Кальций 8.74%
Кремний 78.81%
Магний 3.22%
Натрий 23.79%
Сера 6.13%
Фосфор 8.36%
Хлор 15.56%
Алюминий 217.84%
Железо 3.37%
Йод 0.84%
Кобальт 15.75%
Литий 2.16%
Марганец 6.11%
Медь 5.45%
Никель 0.46%
Рубидий 9.53%
Селен 3.6%
Фтор 0.2%
Хром 1.93%
Цинк 4.7%
Бор 2.39%
Ванадий 36.16%
Молибден 5.38%
Витамин A 117.78%
Витамин В1 25.38%
Витамин В2 45.47%
Витамин В4 45.69%
Витамин В5 32.35%
Витамин В6 54.66%
Витамин В9 34.48%
Витамин В12 42.35%
Витамин С 152.32%
Витамин D 18.22%
Витамин E 13.92%
Биотин 29.68%
Витамин К 42.88%
Витамин РР 68.71%
Калий 95.15%
Кальций 90.79%
Кремний 818.33%
Магний 33.44%
Натрий 247.05%
Сера 63.7%
Фосфор 86.8%
Хлор 161.57%
Алюминий 2261.83%
Железо 34.97%
Йод 8.75%
Кобальт 163.58%
Литий 22.39%
Марганец 63.44%
Медь 56.59%
Никель 4.83%
Рубидий 98.93%
Селен 37.41%
Фтор 2.1%
Хром 20.09%
Цинк 48.75%
Бор 24.82%
Ванадий 375.5%
Молибден 55.89%
Витамин A 19.63%
Витамин В1 4.23%
Витамин В2 7.58%
Витамин В4 7.62%
Витамин В5 5.39%
Витамин В6 9.11%
Витамин В9 5.75%
Витамин В12 7.06%
Витамин С 25.39%
Витамин D 3.04%
Витамин E 2.32%
Биотин 4.95%
Витамин К 7.15%
Витамин РР 11.45%
Калий 15.86%
Кальций 15.13%
Кремний 136.39%
Магний 5.57%
Натрий 41.18%
Сера 10.62%
Фосфор 14.47%
Хлор 26.93%
Алюминий 376.97%
Железо 5.83%
Йод 1.46%
Кобальт 27.26%
Литий 3.73%
Марганец 10.57%
Медь 9.43%
Никель 0.8%
Рубидий 16.49%
Селен 6.24%
Фтор 0.35%
Хром 3.35%
Цинк 8.13%
Бор 4.14%
Ванадий 62.58%
Молибден 9.32%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1060 мкг 900 мкг 11.3 19.6
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 2.4 4.2
Витамин В2 0.8 мг 1.8 мг 4.4 7.6
Витамин В4 228.5 мг 500 мг 4.4 7.6
Витамин В5 1.6 мг 5 мг 3.1 5.4
Витамин В6 1.1 мг 2 мг 5.3 9.1
Витамин В9 137.9 мкг 400 мкг 3.3 5.7
Витамин В12 1.3 мкг 3 мкг 4.1 7.1
Витамин С 137.1 мкг 90 мкг 14.7 25.4
Витамин D 1.8 мкг 10 мкг 1.8 3
Витамин E 2.1 мг 15 мг 1.3 2.3
Биотин 14.8 мг 50 мг 2.9 4.9
Витамин К 51.5 мкг 120 мкг 4.1 7.1
Витамин РР 13.7 мг 20 мг 6.6 11.5
Калий 2378.8 мг 2500 мг 9.2 15.9
Кальций 907.9 мг 1000 мг 8.7 15.1
Кремний 245.5 мг 30 мг 78.8 136.4
Магний 133.8 мг 400 мг 3.2 5.6
Натрий 3211.7 мг 1300 мг 23.8 41.2
Сера 318.5 мг 500 мг 6.1 10.6
Фосфор 694.4 мг 800 мг 8.4 14.5
Хлор 3716.1 мг 2300 мг 15.6 26.9
Алюминий 678.6 мкг 30 мкг 217.8 377
Железо 6.3 мг 18 мг 3.4 5.8
Йод 13.1 мкг 150 мкг 0.8 1.5
Кобальт 16.4 мкг 10 мкг 15.8 27.3
Литий 15.7 мкг 70 мкг 2.2 3.7
Марганец 1.3 мкг 2 мкг 6.1 10.6
Медь 565.9 мкг 1000 мкг 5.5 9.4
Никель 9.7 мкг 200 мкг 0.5 0.8
Рубидий 197.9 мкг 200 мкг 9.5 16.5
Селен 20.6 мкг 55 мкг 3.6 6.2
Фтор 84 мкг 4000 мкг 0.2 0.4
Хром 10 мкг 50 мкг 1.9 3.3
Цинк 5.9 мг 12 мг 4.7 8.1
Бор 297.9 мкг 1200 мкг 2.4 4.1
Ванадий 75.1 мкг 20 мкг 36.2 62.6
Молибден 39.1 мкг 70 мкг 5.4 9.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля