Рубрики
Окрошка

Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом, кукурузой и сыром

0
27275

Нежный салат из доступных ингредиентов. Блюдо подойдет для будничных обедов и праздничных ужинов. Ананас, который придает салату сладкие нотки и сочность, можно взять, как консервированный, так и свежий.

Кухня Мировая
Время готовки 80 мин.
Порции 4
Калорийность 168 ккал 1739 ккал 435 ккал
Белки 15,2 гр. 158,0 гр. 39,5 гр.
Жиры 10,0 гр. 103,5 гр. 25,9 гр.
Углеводы 4,3 гр. 44,1 гр. 11,0 гр.
Вода 61,1 гр. 633,3 гр. 158,3 гр.
Пищевые волокна 0,7 гр. 7,1 гр. 1,8 гр.
Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом, кукурузой и сыром
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 11
Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом, кукурузой и сыром
Готовить слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом, кукурузой и сыром просто! Куриную грудку сварите с солью и специями, остудите в бульоне, затем нарежьте кубиками.
шаг 2 из 11
Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом, кукурузой и сыром
Выложите на плоское блюдо первый слой из курицы, смажьте его майонезом.
шаг 3 из 11
Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом, кукурузой и сыром
Ананас нарежьте мелкими кубиками.
шаг 4 из 11
Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом, кукурузой и сыром
Выложите второй слой из ананаса и нанесите немного майонеза.
шаг 5 из 11
Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом, кукурузой и сыром
Яйца сварите вкрутую, остудите, очистите, отделите белки от желтков и отдельно измельчите их.
шаг 6 из 11
Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом, кукурузой и сыром
Третьим слоем положите белок, смажьте его майонезом.
шаг 7 из 11
Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом, кукурузой и сыром
Затем выложите слой из консервированной кукурузы, его также смажьте майонезом.
шаг 8 из 11
Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом, кукурузой и сыром
Далее сделайте слой из тертого сыра и майонеза.
шаг 9 из 11
Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом, кукурузой и сыром
Грецкие орехи подсушите на сухой сковородке и измельчите в крошку.
шаг 10 из 11
Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом, кукурузой и сыром
Смешайте измельченный желток и грецкий орех, при желании можно добавить чеснок.
шаг 11 из 11
Слоеный салат с курицей, ананасом, грецким орехом, кукурузой и сыром
Полученной массой посыпьте салат, затем поместите его на полчаса в холодильник для пропитки. После этого, салат будет готов для подачи на праздничный стол.
Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 9.4%
Витамин В1 4.63%
Витамин В2 9.28%
Витамин В4 14.56%
Витамин В5 17.01%
Витамин В6 18.56%
Витамин В9 4.3%
Витамин В12 12.78%
Витамин С 2.63%
Витамин D 4.92%
Витамин E 3.59%
Биотин 6.69%
Витамин К 0.23%
Витамин РР 23.53%
Калий 7.97%
Кальций 18.29%
Кремний 54.54%
Магний 12.46%
Натрий 19.33%
Сера 31.12%
Фосфор 26.33%
Хлор 2.56%
Алюминий 18.05%
Железо 6.55%
Йод 3.63%
Кобальт 53.47%
Литий 0.81%
Марганец 12.49%
Медь 9.76%
Никель 6.03%
Рубидий 5.01%
Селен 23.48%
Фтор 2.22%
Хром 21.12%
Цинк 12.25%
Бор 0.46%
Ванадий 11.17%
Молибден 8.99%
Витамин A 97.42%
Витамин В1 47.94%
Витамин В2 96.11%
Витамин В4 150.85%
Витамин В5 176.21%
Витамин В6 192.26%
Витамин В9 44.59%
Витамин В12 132.43%
Витамин С 27.21%
Витамин D 50.92%
Витамин E 37.17%
Биотин 69.26%
Витамин К 2.41%
Витамин РР 243.73%
Калий 82.62%
Кальций 189.51%
Кремний 565%
Магний 129.11%
Натрий 200.28%
Сера 322.44%
Фосфор 272.81%
Хлор 26.52%
Алюминий 187.03%
Железо 67.86%
Йод 37.63%
Кобальт 554%
Литий 8.43%
Марганец 129.39%
Медь 101.1%
Никель 62.5%
Рубидий 51.86%
Селен 243.28%
Фтор 23.04%
Хром 218.8%
Цинк 126.93%
Бор 4.75%
Ванадий 115.75%
Молибден 93.16%
Витамин A 24.36%
Витамин В1 11.99%
Витамин В2 24.03%
Витамин В4 37.71%
Витамин В5 44.05%
Витамин В6 48.06%
Витамин В9 11.15%
Витамин В12 33.11%
Витамин С 6.8%
Витамин D 12.73%
Витамин E 9.29%
Биотин 17.32%
Витамин К 0.6%
Витамин РР 60.93%
Калий 20.65%
Кальций 47.38%
Кремний 141.25%
Магний 32.28%
Натрий 50.07%
Сера 80.61%
Фосфор 68.2%
Хлор 6.63%
Алюминий 46.76%
Железо 16.97%
Йод 9.41%
Кобальт 138.5%
Литий 2.11%
Марганец 32.35%
Медь 25.27%
Никель 15.63%
Рубидий 12.97%
Селен 60.82%
Фтор 5.76%
Хром 54.7%
Цинк 31.73%
Бор 1.19%
Ванадий 28.94%
Молибден 23.29%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 876.8 мкг 900 мкг 9.4 24.4
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 4.6 12
Витамин В2 1.7 мг 1.8 мг 9.3 24
Витамин В4 754.2 мг 500 мг 14.6 37.7
Витамин В5 8.8 мг 5 мг 17 44.1
Витамин В6 3.8 мг 2 мг 18.6 48.1
Витамин В9 178.4 мкг 400 мкг 4.3 11.1
Витамин В12 4 мкг 3 мкг 12.8 33.1
Витамин С 24.5 мкг 90 мкг 2.6 6.8
Витамин D 5.1 мкг 10 мкг 4.9 12.7
Витамин E 5.6 мг 15 мг 3.6 9.3
Биотин 34.6 мг 50 мг 6.7 17.3
Витамин К 2.9 мкг 120 мкг 0.2 0.6
Витамин РР 48.7 мг 20 мг 23.5 60.9
Калий 2065.4 мг 2500 мг 8 20.7
Кальций 1895.1 мг 1000 мг 18.3 47.4
Кремний 169.5 мг 30 мг 54.5 141.3
Магний 516.4 мг 400 мг 12.5 32.3
Натрий 2603.7 мг 1300 мг 19.3 50.1
Сера 1612.2 мг 500 мг 31.1 80.6
Фосфор 2182.4 мг 800 мг 26.3 68.2
Хлор 609.9 мг 2300 мг 2.6 6.6
Алюминий 56.1 мкг 30 мкг 18.1 46.8
Железо 12.2 мг 18 мг 6.6 17
Йод 56.5 мкг 150 мкг 3.6 9.4
Кобальт 55.4 мкг 10 мкг 53.5 138.5
Литий 5.9 мкг 70 мкг 0.8 2.1
Марганец 2.6 мкг 2 мкг 12.5 32.3
Медь 1011 мкг 1000 мкг 9.8 25.3
Никель 125 мкг 200 мкг 6 15.6
Рубидий 103.7 мкг 200 мкг 5 13
Селен 133.8 мкг 55 мкг 23.5 60.8
Фтор 921.6 мкг 4000 мкг 2.2 5.8
Хром 109.4 мкг 50 мкг 21.1 54.7
Цинк 15.2 мг 12 мг 12.3 31.7
Бор 57 мкг 1200 мкг 0.5 1.2
Ванадий 23.2 мкг 20 мкг 11.2 28.9
Молибден 65.2 мкг 70 мкг 9 23.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля