Главная
➠ Салат с жареной курицей

Салат с жареной курицей

Name: Салат с жареной курицей
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Огурцы 1 шт.; Куриное филе 200 гр.; Масло растительное для жарки; Майонез по вкусу; Сыр твердый 100 гр.; Соль по вкусу; Специи по вкусу; Зелень для украшения

244

39 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с жареной курицей – это вкусное блюдо для праздника и не только. Мясо всегда гармонично сочетается с любыми овощами, и в целом делает закуску яркой и сочной. Готовить салат несложно, а майонезную заправку всегда можно заменить более легкими соусами.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 281 ккал 1453 ккал 242 ккал

Белки 12,9 гр. 66,9 гр. 11,2 гр.

Жиры 24,6 гр. 127,4 гр. 21,2 гр.

Углеводы 1,3 гр. 6,9 гр. 1,2 гр.

Вода 48,2 гр. 249,3 гр. 41,5 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 1,3 гр. 0,2 гр.

Елена Сазонова (190 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Огурцы 1 шт. Куриное филе 200 гр. Масло растительное для жарки Майонез по вкусу Сыр твердый 100 гр. Соль по вкусу Специи по вкусу Зелень для украшения

Процесс приготовления

Куриное филе нарежьте небольшими кубиками и обжарьте на растительном масле с солью и специями по вкусу.

Жарьте куриное филе на умеренном огне до готовности. Затем переложите филе в миску.

Огурец помойте и нарежьте кубиками, переложите его в миску к куриному филе.

Яйца сварите вкрутую, затем очистите их от скорлупы и натрите их на крупной терке.

Кусочек твердого сыра натрите на крупной терке, выложите его в миску.

Салат заправьте майонезом, посолите и приправьте молотым перцем, перемешайте.

Перед подачей украсьте закуску веточками свежей зелени. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 25.55%

Витамин В1 6.81%

Витамин В2 10.79%

Витамин В4 10.22%

Витамин В5 8.06%

Витамин В6 15.65%

Витамин В9 2.05%

Витамин В12 15.08%

Витамин С 4.92%

Витамин D 1.86%

Витамин E 66.78%

Биотин 7.59%

Витамин К 14.39%

Витамин РР 28.19%

Калий 9.11%

Кальций 20.93%

Кремний 0%

Магний 11.29%

Натрий 52.85%

Сера 24.31%

Фосфор 21.15%

Хлор 41.89%

Алюминий 8.8%

Железо 8.19%

Йод 1.26%

Кобальт 41.97%

Литий 0%

Марганец 3.87%

Медь 5.6%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 5.23%

Фтор 1.31%

Хром 7.62%

Цинк 10.2%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.92%

Витамин A 132.17%

Витамин В1 35.24%

Витамин В2 55.84%

Витамин В4 52.86%

Витамин В5 41.68%

Витамин В6 80.94%

Витамин В9 10.58%

Витамин В12 78%

Витамин С 25.43%

Витамин D 9.6%

Витамин E 345.45%

Биотин 39.28%

Витамин К 74.43%

Витамин РР 145.83%

Калий 47.11%

Кальций 108.27%

Кремний 0%

Магний 58.41%

Натрий 273.4%

Сера 125.74%

Фосфор 109.42%

Хлор 216.7%

Алюминий 45.5%

Железо 42.37%

Йод 6.53%

Кобальт 217.1%

Литий 0%

Марганец 20.02%

Медь 28.95%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 27.05%

Фтор 6.76%

Хром 39.44%

Цинк 52.77%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 25.43%

Витамин A 22.03%

Витамин В1 5.87%

Витамин В2 9.31%

Витамин В4 8.81%

Витамин В5 6.95%

Витамин В6 13.49%

Витамин В9 1.76%

Витамин В12 13%

Витамин С 4.24%

Витамин D 1.6%

Витамин E 57.58%

Биотин 6.55%

Витамин К 12.4%

Витамин РР 24.3%

Калий 7.85%

Кальций 18.04%

Кремний 0%

Магний 9.74%

Натрий 45.57%

Сера 20.96%

Фосфор 18.24%

Хлор 36.12%

Алюминий 7.58%

Железо 7.06%

Йод 1.09%

Кобальт 36.18%

Литий 0%

Марганец 3.34%

Медь 4.82%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 4.51%

Фтор 1.13%

Хром 6.57%

Цинк 8.8%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.24%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1189.5 мкг	900 мкг	25.6	22
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	6.8	5.9
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	10.8	9.3
Витамин В4	264.3 мг	500 мг	10.2	8.8
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	8.1	6.9
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	15.6	13.5
Витамин В9	42.3 мкг	400 мкг	2	1.8
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	15.1	13
Витамин С	22.9 мкг	90 мкг	4.9	4.2
Витамин D	1 мкг	10 мкг	1.9	1.6
Витамин E	51.8 мг	15 мг	66.8	57.6
Биотин	19.6 мг	50 мг	7.6	6.5
Витамин К	89.3 мкг	120 мкг	14.4	12.4
Витамин РР	29.2 мг	20 мг	28.2	24.3
Калий	1177.7 мг	2500 мг	9.1	7.9
Кальций	1082.7 мг	1000 мг	20.9	18
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	233.7 мг	400 мг	11.3	9.7
Натрий	3554.2 мг	1300 мг	52.9	45.6
Сера	628.7 мг	500 мг	24.3	21
Фосфор	875.4 мг	800 мг	21.2	18.2
Хлор	4984.1 мг	2300 мг	41.9	36.1
Алюминий	13.7 мкг	30 мкг	8.8	7.6
Железо	7.6 мг	18 мг	8.2	7.1
Йод	9.8 мкг	150 мкг	1.3	1.1
Кобальт	21.7 мкг	10 мкг	42	36.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	3.9	3.3
Медь	289.5 мкг	1000 мкг	5.6	4.8
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	14.9 мкг	55 мкг	5.2	4.5
Фтор	270.3 мкг	4000 мкг	1.3	1.1
Хром	19.7 мкг	50 мкг	7.6	6.6
Цинк	6.3 мг	12 мг	10.2	8.8
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	17.8 мкг	70 мкг	4.9	4.2