Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с креветками, авокадо и майонезом

0
6728

С большим удовольствием хочу поделиться простым и невероятно вкусным рецептом салата с креветками, авокадо и майонезом, который можно приготовить за считанные минуты. Такой салат меня часто выручает, когда уже гости на подходе. Салат получается сочным и ароматным.

Кухня Европейская
Время готовки 15 мин.
Порции 2
Калорийность 87 ккал 911 ккал 456 ккал
Белки 7,1 гр. 75,1 гр. 37,5 гр.
Жиры 4,8 гр. 50,7 гр. 25,4 гр.
Углеводы 2,7 гр. 28,4 гр. 14,2 гр.
Вода 80,3 гр. 843,9 гр. 422,0 гр.
Пищевые волокна 1,7 гр. 17,8 гр. 8,9 гр.
Салат с креветками, авокадо и майонезом
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с креветками, авокадо и майонезом
Приступим к готовке салата с креветками, авокадо и майонеза. Авокадо тщательно вымойте, обсушите, затем разрежьте вдоль, аккуратно извлеките косточку, воспользовавшись столовой ложкой, извлеките мякоть авокадо и нарежьте ее средним кубиком.
шаг 2 из 5
Салат с креветками, авокадо и майонезом
Измельченный авокадо выложите на тарелку, затем добавьте необходимое количество очищенных креветок.
шаг 3 из 5
Салат с креветками, авокадо и майонезом
Помидоры тщательно вымойте под проточной водой, затем обдайте кипятком и выложите в холодную воду, аккуратно снимите кожицу, удалите плодоножку и мелко нарежьте. Помидоры посолите, а затем слейте образовавшийся сок. Чеснок очистите от шелухи, затем промойте в холодной воде и пропустите через пресс.
шаг 4 из 5
Салат с креветками, авокадо и майонезом
В небольшой емкости соедините майонез и кетчуп. Перемешайте до однородной консистенции. Все ингредиенты соедините в глубокой миске, хорошо перемешайте и добавьте заправку. Тщательно перемешайте.
шаг 5 из 5
Салат с креветками, авокадо и майонезом
Лодочки от авокадо заполните приготовленным салатом. Салат с креветками, авокадо и майонезом подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 5.18%
Витамин В1 2.33%
Витамин В2 2.85%
Витамин В4 8.49%
Витамин В5 9.63%
Витамин В6 7.24%
Витамин В9 7.14%
Витамин В12 17.6%
Витамин С 7.57%
Витамин D 0.48%
Витамин E 14.61%
Биотин 0%
Витамин К 1.61%
Витамин РР 7.18%
Калий 9.26%
Кальций 3.46%
Кремний 4.28%
Магний 4.61%
Натрий 41.2%
Сера 14.68%
Фосфор 17.25%
Хлор 15.35%
Алюминий 96.34%
Железо 2.01%
Йод 0.31%
Кобальт 3.34%
Литий 6.39%
Марганец 3.05%
Медь 15.06%
Никель 0.04%
Рубидий 2.89%
Селен 26.11%
Фтор 0.14%
Хром 0.04%
Цинк 5.57%
Бор 3.21%
Ванадий 4.28%
Молибден 3.04%
Витамин A 54.44%
Витамин В1 24.51%
Витамин В2 29.92%
Витамин В4 89.22%
Витамин В5 101.21%
Витамин В6 76.13%
Витамин В9 75.08%
Витамин В12 185%
Витамин С 79.59%
Витамин D 5%
Витамин E 153.5%
Биотин 0%
Витамин К 16.87%
Витамин РР 75.41%
Калий 97.33%
Кальций 36.37%
Кремний 45%
Магний 48.4%
Натрий 433.04%
Сера 154.28%
Фосфор 181.26%
Хлор 161.34%
Алюминий 1012.5%
Железо 21.11%
Йод 3.24%
Кобальт 35.1%
Литий 67.18%
Марганец 32.01%
Медь 158.27%
Никель 0.45%
Рубидий 30.38%
Селен 274.38%
Фтор 1.51%
Хром 0.45%
Цинк 58.57%
Бор 33.75%
Ванадий 45%
Молибден 31.93%
Витамин A 27.22%
Витамин В1 12.25%
Витамин В2 14.96%
Витамин В4 44.61%
Витамин В5 50.6%
Витамин В6 38.06%
Витамин В9 37.54%
Витамин В12 92.5%
Витамин С 39.79%
Витамин D 2.5%
Витамин E 76.75%
Биотин 0%
Витамин К 8.43%
Витамин РР 37.71%
Калий 48.66%
Кальций 18.18%
Кремний 22.5%
Магний 24.2%
Натрий 216.52%
Сера 77.14%
Фосфор 90.63%
Хлор 80.67%
Алюминий 506.25%
Железо 10.55%
Йод 1.62%
Кобальт 17.55%
Литий 33.59%
Марганец 16%
Медь 79.14%
Никель 0.23%
Рубидий 15.19%
Селен 137.19%
Фтор 0.76%
Хром 0.23%
Цинк 29.28%
Бор 16.88%
Ванадий 22.5%
Молибден 15.96%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 490 мкг 900 мкг 5.2 27.2
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 2.3 12.3
Витамин В2 0.5 мг 1.8 мг 2.8 15
Витамин В4 446.1 мг 500 мг 8.5 44.6
Витамин В5 5.1 мг 5 мг 9.6 50.6
Витамин В6 1.5 мг 2 мг 7.2 38.1
Витамин В9 300.3 мкг 400 мкг 7.1 37.5
Витамин В12 5.6 мкг 3 мкг 17.6 92.5
Витамин С 71.6 мкг 90 мкг 7.6 39.8
Витамин D 0.5 мкг 10 мкг 0.5 2.5
Витамин E 23 мг 15 мг 14.6 76.8
Биотин 0 50 мг 0 0
Витамин К 20.2 мкг 120 мкг 1.6 8.4
Витамин РР 15.1 мг 20 мг 7.2 37.7
Калий 2433.2 мг 2500 мг 9.3 48.7
Кальций 363.7 мг 1000 мг 3.5 18.2
Кремний 13.5 мг 30 мг 4.3 22.5
Магний 193.6 мг 400 мг 4.6 24.2
Натрий 5629.5 мг 1300 мг 41.2 216.5
Сера 771.4 мг 500 мг 14.7 77.1
Фосфор 1450.1 мг 800 мг 17.2 90.6
Хлор 3710.9 мг 2300 мг 15.4 80.7
Алюминий 303.8 мкг 30 мкг 96.3 506.3
Железо 3.8 мг 18 мг 2 10.6
Йод 4.9 мкг 150 мкг 0.3 1.6
Кобальт 3.5 мкг 10 мкг 3.3 17.6
Литий 47 мкг 70 мкг 6.4 33.6
Марганец 0.6 мкг 2 мкг 3 16
Медь 1582.7 мкг 1000 мкг 15.1 79.1
Никель 0.9 мкг 200 мкг 0 0.2
Рубидий 60.8 мкг 200 мкг 2.9 15.2
Селен 150.9 мкг 55 мкг 26.1 137.2
Фтор 60.4 мкг 4000 мкг 0.1 0.8
Хром 0.2 мкг 50 мкг 0 0.2
Цинк 7 мг 12 мг 5.6 29.3
Бор 405 мкг 1200 мкг 3.2 16.9
Ванадий 9 мкг 20 мкг 4.3 22.5
Молибден 22.4 мкг 70 мкг 3 16
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля