Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат без риса
➠ Салат Нежность с крабовыми палочками

Салат Нежность с крабовыми палочками

Name: Салат Нежность с крабовыми палочками
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Крабовые палочки 200 гр.; Помидоры черри 150 гр.; Огурцы 2 шт.; Яйцо 3 шт.; Масло оливковое 2 - 3 ст.л.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу; Лимонный сок 1 ч.л.

702

47 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат Нежность с крабовыми палочками – это блюдо, которое включает в себя крабовые палочки, свежие овощи и яйца, что делает его безумно вкусным и легким как для повседневного обеда, так и для праздничного ужина. Данный рецепт салата может различаться, в зависимости от предпочтений и кулинарных традиций.

Выбирайте свежие и спелые помидоры черри, хрустящие огурцы. Можно также добавить другие овощи по вашему вкусу, например, сладкий перец.

Если вам нравится, добавьте в салат нежные кусочки авокадо. Они придадут салату кремовость и утонченный вкус.

Добавьте свежие травы, такие как базилик, петрушка или кинза, для придания более насыщенного аромата и вкуса.

Если вы любите острое, добавьте в салат немного мелко нарезанного острого перчика или красного молотого перца.

Если у вас есть время, предварительно охладите все ингредиенты в холодильнике перед приготовлением. Это придаст салату освежающую холодность.

Подавайте салат с нежными хрустящими тостами или гренками. Это добавит текстурный контраст к мягким составляющим салата.

Попробуйте подавать салат в стеклянных сосудах, чтобы подчеркнуть красоту слоев ингредиентов.

Эти советы помогут вам настроить салат по своему вкусу и добавить в него интересные элементы. Наслаждайтесь приготовлением и угощайтесь вкусным салатом!

Кухня Русская

Время готовки 40 мин.

Порции 6

Калорийность 144 ккал 1023 ккал 171 ккал

Белки 4,8 гр. 33,9 гр. 5,6 гр.

Жиры 11,4 гр. 80,8 гр. 13,5 гр.

Углеводы 5,6 гр. 39,7 гр. 6,6 гр.

Вода 74,4 гр. 529,2 гр. 88,2 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 5,6 гр. 0,9 гр.

Валерия Воронцова (211 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 200 гр. Помидоры черри 150 гр. Огурцы 2 шт. Яйцо 3 шт. Масло оливковое 2 - 3 ст.л. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Лимонный сок 1 ч.л.

Процесс приготовления

Салат Нежность с крабовыми палочками – это легкое и вкусное блюдо, которое подходит как для повседневного ужина, так и для праздничного стола. Для его приготовления сперва возьмите 200 гр. крабовых палочек и нарежьте их мелкими кубиками.
Совет: используйте качественные крабовые палочки с высоким содержанием настоящего крабового мяса. Это придаст салату более насыщенный вкус.

Затем возьмите 150 гр. помидоров черри и разрежьте их пополам.

Далее возьмите 2 огурца и нарежьте их кубиками.

Следующим шагом возьмите 3 яйца, отварите их вкрутую, остудите и нарежьте кубиками.

В глубокой миске смешайте крабовые палочки, помидоры, огурцы и яйца.

Затем посолите и поперчите салат по своему вкусу, полейте его 2-3 столовыми ложками оливкового масла и аккуратно перемешайте все ингредиенты.

Выложите салат на большое блюдо или разделите его порции на тарелки.

Готовый салат при желании полейте примерно 1 чайной ложкой лимонного сока для добавления свежести, украсьте зеленью и подавайте к столу. Он отличается легкостью, свежестью и приятным вкусом. Подойдёт как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к основному блюду. Из данного количества ингредиентов выйдет около 4-6 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!
Совет: не бойтесь экспериментировать с составом салата, добавляя те ингредиенты, которые вам нравятся. Можете также попробовать добавить креветки или другие морепродукты.

Витамины и минералы

Витамин A 10.23%

Витамин В1 4.8%

Витамин В2 9.72%

Витамин В4 12.9%

Витамин В5 8.3%

Витамин В6 7.23%

Витамин В9 1.39%

Витамин В12 9.37%

Витамин С 8.21%

Витамин D 5.11%

Витамин E 8.89%

Биотин 10.19%

Витамин К 9.04%

Витамин РР 6.12%

Калий 6.13%

Кальций 2.98%

Кремний 0%

Магний 5.73%

Натрий 39.15%

Сера 14.68%

Фосфор 16.95%

Хлор 24%

Алюминий 0%

Железо 6.16%

Йод 3.71%

Кобальт 38.82%

Литий 0%

Марганец 8.08%

Медь 8%

Никель 1.37%

Рубидий 16.14%

Селен 24.67%

Фтор 0.5%

Хром 5.99%

Цинк 3.69%

Бор 2.02%

Ванадий 0%

Молибден 5.67%

Витамин A 72.73%

Витамин В1 34.13%

Витамин В2 69.08%

Витамин В4 91.71%

Витамин В5 59%

Витамин В6 51.38%

Витамин В9 9.91%

Витамин В12 66.6%

Витамин С 58.39%

Витамин D 36.3%

Витамин E 63.21%

Биотин 72.42%

Витамин К 64.28%

Витамин РР 43.53%

Калий 43.6%

Кальций 21.21%

Кремний 0%

Магний 40.71%

Натрий 278.37%

Сера 104.4%

Фосфор 120.54%

Хлор 170.62%

Алюминий 0%

Железо 43.78%

Йод 26.4%

Кобальт 276%

Литий 0%

Марганец 57.43%

Медь 56.87%

Никель 9.75%

Рубидий 114.75%

Селен 175.4%

Фтор 3.57%

Хром 42.6%

Цинк 26.21%

Бор 14.38%

Ванадий 0%

Молибден 40.29%

Витамин A 12.12%

Витамин В1 5.69%

Витамин В2 11.51%

Витамин В4 15.29%

Витамин В5 9.83%

Витамин В6 8.56%

Витамин В9 1.65%

Витамин В12 11.1%

Витамин С 9.73%

Витамин D 6.05%

Витамин E 10.54%

Биотин 12.07%

Витамин К 10.71%

Витамин РР 7.25%

Калий 7.27%

Кальций 3.53%

Кремний 0%

Магний 6.78%

Натрий 46.39%

Сера 17.4%

Фосфор 20.09%

Хлор 28.44%

Алюминий 0%

Железо 7.3%

Йод 4.4%

Кобальт 46%

Литий 0%

Марганец 9.57%

Медь 9.48%

Никель 1.63%

Рубидий 19.13%

Селен 29.23%

Фтор 0.6%

Хром 7.1%

Цинк 4.37%

Бор 2.4%

Ванадий 0%

Молибден 6.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	654.5 мкг	900 мкг	10.2	12.1
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.8	5.7
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	9.7	11.5
Витамин В4	458.6 мг	500 мг	12.9	15.3
Витамин В5	2.9 мг	5 мг	8.3	9.8
Витамин В6	1 мг	2 мг	7.2	8.6
Витамин В9	39.6 мкг	400 мкг	1.4	1.7
Витамин В12	2 мкг	3 мкг	9.4	11.1
Витамин С	52.6 мкг	90 мкг	8.2	9.7
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	5.1	6.1
Витамин E	9.5 мг	15 мг	8.9	10.5
Биотин	36.2 мг	50 мг	10.2	12.1
Витамин К	77.1 мкг	120 мкг	9	10.7
Витамин РР	8.7 мг	20 мг	6.1	7.3
Калий	1089.9 мг	2500 мг	6.1	7.3
Кальций	212.1 мг	1000 мг	3	3.5
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	162.8 мг	400 мг	5.7	6.8
Натрий	3618.8 мг	1300 мг	39.2	46.4
Сера	522 мг	500 мг	14.7	17.4
Фосфор	964.3 мг	800 мг	17	20.1
Хлор	3924.3 мг	2300 мг	24	28.4
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	7.9 мг	18 мг	6.2	7.3
Йод	39.6 мкг	150 мкг	3.7	4.4
Кобальт	27.6 мкг	10 мкг	38.8	46
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	8.1	9.6
Медь	568.7 мкг	1000 мкг	8	9.5
Никель	19.5 мкг	200 мкг	1.4	1.6
Рубидий	229.5 мкг	200 мкг	16.1	19.1
Селен	96.5 мкг	55 мкг	24.7	29.2
Фтор	143 мкг	4000 мкг	0.5	0.6
Хром	21.3 мкг	50 мкг	6	7.1
Цинк	3.1 мг	12 мг	3.7	4.4
Бор	172.5 мкг	1200 мкг	2	2.4
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	28.2 мкг	70 мкг	5.7	6.7