Главная
➠ Салат с ветчиной сыром и помидорами

Салат с ветчиной сыром и помидорами

Name: Салат с ветчиной сыром и помидорами
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская
Ingredients: Ветчина 200 гр.; Сыр Пармезан 180 гр.; Помидоры свежие 2 шт.; Соль 1 щепотка; Болгарский перец сладкий 1 щепотка; Майонез 3 ст.л.; Чеснок 2 зуб.; Зелень для украшения

1858

76 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Удивить гостей вкуснейшей закуской легче, чем вы думаете. Салат из трёх простых продуктов, за короткое время, превращается в аппетитное блюдо. Рецепт подходит для праздничного стола, но при этом не займёт у вас много времени.

Кухня Европейская

Время готовки 10 мин.

Порции 6

Калорийность 227 ккал 1330 ккал 222 ккал

Белки 18,1 гр. 106,2 гр. 17,7 гр.

Жиры 16,5 гр. 97,1 гр. 16,2 гр.

Углеводы 2,5 гр. 14,7 гр. 2,5 гр.

Вода 55,8 гр. 327,5 гр. 54,6 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 0,9 гр. 0,1 гр.

Елена Пирогова (193 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Ветчина 200 гр. Сыр Пармезан 180 гр. Помидоры свежие 2 шт. Соль 1 щепотка Болгарский перец сладкий 1 щепотка Майонез 3 ст.л. Чеснок 2 зуб. Зелень для украшения

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с ветчиной сыром и помидорами, твёрдый сыр нарезаем тонкими небольшими полосками.

Ветчину нарезаем тоже полосками, как и сыр.

Помидоры режем мелкими кубиками.

Отправляем все подготовленные продукты в салатницу, солим и перчим. Сюда же продавливаем зубчики чеснока.

Заправляем салат майонезом, тщательно всё перемешиваем.

Выкладываем на сервировочное блюдо и сверху посыпаем измельчённой свежей зеленью. Можно ставить на стол. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 12.29%

Витамин В1 1.63%

Витамин В2 6.29%

Витамин В4 1.17%

Витамин В5 2.87%

Витамин В6 1.8%

Витамин В9 0.55%

Витамин В12 12.27%

Витамин С 8.18%

Витамин D 1.53%

Витамин E 12.91%

Биотин 0%

Витамин К 9.83%

Витамин РР 3.98%

Калий 9.56%

Кальций 37.98%

Кремний 5.24%

Магний 6.88%

Натрий 59.2%

Сера 38.03%

Фосфор 39.51%

Хлор 25.7%

Алюминий 122.74%

Железо 7.32%

Йод 1.98%

Кобальт 3.83%

Литий 7.84%

Марганец 1.4%

Медь 3.04%

Никель 0.06%

Рубидий 3.45%

Селен 12.96%

Фтор 0.11%

Хром 0.11%

Цинк 7.63%

Бор 3.84%

Ванадий 5.11%

Молибден 2.98%

Витамин A 72.13%

Витамин В1 9.56%

Витамин В2 36.92%

Витамин В4 6.88%

Витамин В5 16.85%

Витамин В6 10.54%

Витамин В9 3.22%

Витамин В12 72%

Витамин С 48.03%

Витамин D 9%

Витамин E 75.8%

Биотин 0%

Витамин К 57.7%

Витамин РР 23.37%

Калий 56.15%

Кальций 222.95%

Кремний 30.73%

Магний 40.4%

Натрий 347.48%

Сера 223.22%

Фосфор 231.91%

Хлор 150.85%

Алюминий 720.5%

Железо 42.95%

Йод 11.59%

Кобальт 22.5%

Литий 46.03%

Марганец 8.2%

Медь 17.86%

Никель 0.33%

Рубидий 20.25%

Селен 76.07%

Фтор 0.64%

Хром 0.66%

Цинк 44.78%

Бор 22.51%

Ванадий 30%

Молибден 17.5%

Витамин A 12.02%

Витамин В1 1.59%

Витамин В2 6.15%

Витамин В4 1.15%

Витамин В5 2.81%

Витамин В6 1.76%

Витамин В9 0.54%

Витамин В12 12%

Витамин С 8%

Витамин D 1.5%

Витамин E 12.63%

Биотин 0%

Витамин К 9.62%

Витамин РР 3.89%

Калий 9.36%

Кальций 37.16%

Кремний 5.12%

Магний 6.73%

Натрий 57.91%

Сера 37.2%

Фосфор 38.65%

Хлор 25.14%

Алюминий 120.08%

Железо 7.16%

Йод 1.93%

Кобальт 3.75%

Литий 7.67%

Марганец 1.37%

Медь 2.98%

Никель 0.05%

Рубидий 3.38%

Селен 12.68%

Фтор 0.11%

Хром 0.11%

Цинк 7.46%

Бор 3.75%

Ванадий 5%

Молибден 2.92%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	649.1 мкг	900 мкг	12.3	12
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	1.6	1.6
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	6.3	6.2
Витамин В4	34.4 мг	500 мг	1.2	1.1
Витамин В5	0.8 мг	5 мг	2.9	2.8
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	1.8	1.8
Витамин В9	12.9 мкг	400 мкг	0.5	0.5
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	12.3	12
Витамин С	43.2 мкг	90 мкг	8.2	8
Витамин D	0.9 мкг	10 мкг	1.5	1.5
Витамин E	11.4 мг	15 мг	12.9	12.6
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	69.2 мкг	120 мкг	9.8	9.6
Витамин РР	4.7 мг	20 мг	4	3.9
Калий	1403.7 мг	2500 мг	9.6	9.4
Кальций	2229.5 мг	1000 мг	38	37.2
Кремний	9.2 мг	30 мг	5.2	5.1
Магний	161.6 мг	400 мг	6.9	6.7
Натрий	4517.2 мг	1300 мг	59.2	57.9
Сера	1116.1 мг	500 мг	38	37.2
Фосфор	1855.2 мг	800 мг	39.5	38.7
Хлор	3469.5 мг	2300 мг	25.7	25.1
Алюминий	216.2 мкг	30 мкг	122.7	120.1
Железо	7.7 мг	18 мг	7.3	7.2
Йод	17.4 мкг	150 мкг	2	1.9
Кобальт	2.3 мкг	10 мкг	3.8	3.8
Литий	32.2 мкг	70 мкг	7.8	7.7
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	1.4	1.4
Медь	178.6 мкг	1000 мкг	3	3
Никель	0.7 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	3.4	3.4
Селен	41.8 мкг	55 мкг	13	12.7
Фтор	25.6 мкг	4000 мкг	0.1	0.1
Хром	0.3 мкг	50 мкг	0.1	0.1
Цинк	5.4 мг	12 мг	7.6	7.5
Бор	270.2 мкг	1200 мкг	3.8	3.8
Ванадий	6 мкг	20 мкг	5.1	5
Молибден	12.3 мкг	70 мкг	3	2.9