Торт «Фантазия»
Крабовый салат с капустой и сыром
0
7076
91
1
Довольно сытный салат с пикантной заправкой. Интересная деталь – нарезанные соломкой яичные блинчики, предварительно обжаренные до румяной корочки. Важно нарезать все продукты одинаковыми полосками, тогда салат выглядит очень эстетично.
Кухня
Европейская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
99 ккал
1257 ккал
314 ккал
Белки
5,8 гр.
73,2 гр.
18,3 гр.
Жиры
6,5 гр.
83,0 гр.
20,7 гр.
Углеводы
4,0 гр.
50,3 гр.
12,6 гр.
Вода
78,5 гр.
996,4 гр.
249,1 гр.
Пищевые волокна
0,8 гр.
9,7 гр.
2,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
На разогретую, с небольшим количеством масла сковородку, выливаем немного яичной массы, чтобы покрыть дно и сформировать тонкий блинчик. Жарим на средней температуре плиты, по пару минут с каждой стороны, до румяной корочки. Таким же образом жарим блинчики из всей яичной массы. Даем блинчикам полностью остыть.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
9.02%
Витамин В1
1.97%
Витамин В2
8.06%
Витамин В4
9.03%
Витамин В5
5.51%
Витамин В6
3.07%
Витамин В9
1.17%
Витамин В12
12.05%
Витамин С
3.45%
Витамин D
3.77%
Витамин E
6.9%
Биотин
6.03%
Витамин К
8.5%
Витамин РР
6.73%
Калий
3.51%
Кальций
10.37%
Кремний
0%
Магний
4.49%
Натрий
32.82%
Сера
8.75%
Фосфор
16.49%
Хлор
13.16%
Алюминий
5.98%
Железо
4.2%
Йод
2.02%
Кобальт
15.41%
Литий
0%
Марганец
4.51%
Медь
3.83%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
14.01%
Фтор
0.24%
Хром
2.77%
Цинк
2.05%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
2.17%
Витамин A
114.44%
Витамин В1
25%
Витамин В2
102.23%
Витамин В4
114.6%
Витамин В5
69.87%
Витамин В6
38.9%
Витамин В9
14.82%
Витамин В12
152.95%
Витамин С
43.77%
Витамин D
47.87%
Витамин E
87.52%
Биотин
76.52%
Витамин К
107.85%
Витамин РР
85.35%
Калий
44.51%
Кальций
131.53%
Кремний
0%
Магний
57%
Натрий
416.52%
Сера
111.05%
Фосфор
209.31%
Хлор
167.03%
Алюминий
75.83%
Железо
53.3%
Йод
25.6%
Кобальт
195.5%
Литий
0%
Марганец
57.26%
Медь
48.67%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
177.74%
Фтор
3.08%
Хром
35.2%
Цинк
26.06%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
27.57%
Витамин A
28.61%
Витамин В1
6.25%
Витамин В2
25.56%
Витамин В4
28.65%
Витамин В5
17.47%
Витамин В6
9.73%
Витамин В9
3.7%
Витамин В12
38.24%
Витамин С
10.94%
Витамин D
11.97%
Витамин E
21.88%
Биотин
19.13%
Витамин К
26.96%
Витамин РР
21.34%
Калий
11.13%
Кальций
32.88%
Кремний
0%
Магний
14.25%
Натрий
104.13%
Сера
27.76%
Фосфор
52.33%
Хлор
41.76%
Алюминий
18.96%
Железо
13.32%
Йод
6.4%
Кобальт
48.88%
Литий
0%
Марганец
14.32%
Медь
12.17%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
44.43%
Фтор
0.77%
Хром
8.8%
Цинк
6.52%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
6.89%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1030 мкг | 900 мкг | 9 | 28.6 |
Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 2 | 6.2 |
Витамин В2 | 1.8 мг | 1.8 мг | 8.1 | 25.6 |
Витамин В4 | 573 мг | 500 мг | 9 | 28.7 |
Витамин В5 | 3.5 мг | 5 мг | 5.5 | 17.5 |
Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 3.1 | 9.7 |
Витамин В9 | 59.3 мкг | 400 мкг | 1.2 | 3.7 |
Витамин В12 | 4.6 мкг | 3 мкг | 12.1 | 38.2 |
Витамин С | 39.4 мкг | 90 мкг | 3.4 | 10.9 |
Витамин D | 4.8 мкг | 10 мкг | 3.8 | 12 |
Витамин E | 13.1 мг | 15 мг | 6.9 | 21.9 |
Биотин | 38.3 мг | 50 мг | 6 | 19.1 |
Витамин К | 129.4 мкг | 120 мкг | 8.5 | 27 |
Витамин РР | 17.1 мг | 20 мг | 6.7 | 21.3 |
Калий | 1112.9 мг | 2500 мг | 3.5 | 11.1 |
Кальций | 1315.3 мг | 1000 мг | 10.4 | 32.9 |
Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
Магний | 228 мг | 400 мг | 4.5 | 14.3 |
Натрий | 5414.8 мг | 1300 мг | 32.8 | 104.1 |
Сера | 555.3 мг | 500 мг | 8.8 | 27.8 |
Фосфор | 1674.5 мг | 800 мг | 16.5 | 52.3 |
Хлор | 3841.7 мг | 2300 мг | 13.2 | 41.8 |
Алюминий | 22.8 мкг | 30 мкг | 6 | 19 |
Железо | 9.6 мг | 18 мг | 4.2 | 13.3 |
Йод | 38.4 мкг | 150 мкг | 2 | 6.4 |
Кобальт | 19.6 мкг | 10 мкг | 15.4 | 48.9 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.1 мкг | 2 мкг | 4.5 | 14.3 |
Медь | 486.7 мкг | 1000 мкг | 3.8 | 12.2 |
Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 97.8 мкг | 55 мкг | 14 | 44.4 |
Фтор | 123.3 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.8 |
Хром | 17.6 мкг | 50 мкг | 2.8 | 8.8 |
Цинк | 3.1 мг | 12 мг | 2.1 | 6.5 |
Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 19.3 мкг | 70 мкг | 2.2 | 6.9 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий