Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, пекинской капустой и сыром

Салат с копченой курицей, пекинской капустой и сыром

Name: Салат с копченой курицей, пекинской капустой и сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 350 гр.; Капуста пекинская 1 шт.; Болгарский перец сладкий 1 шт.; Огурцы 2 шт.; Лук красный 1 головка; Чеснок 2 зуб.; Майонез по вкусу; Соль морская по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

2391

185 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат из копченой курицы всегда получается потрясающе вкусным и съедается на ура. С пекинской капустой и сыром копченая курица создает совершенно особое сочетание! Вкус невероятный, лучшее блюдо для праздничного стола, которое точно удивит гостей!

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 8

Калорийность 65 ккал 1004 ккал 126 ккал

Белки 7,1 гр. 110,8 гр. 13,9 гр.

Жиры 2,8 гр. 43,2 гр. 5,4 гр.

Углеводы 2,5 гр. 39,6 гр. 4,9 гр.

Вода 85,2 гр. 1324,0 гр. 165,5 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 17,8 гр. 2,2 гр.

Виктория Шаповалова (173 рец.)

Салат с копченой курицей, пекинской капустой и сыром

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 350 гр. Капуста пекинская 1 шт. Болгарский перец сладкий 1 шт. Огурцы 2 шт. Лук красный 1 головка Чеснок 2 зуб. Майонез по вкусу Соль морская по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с копченой курицей, пекинской капустой и сыром? Пекинскую капусту промываем и мелко шинкуем ножом. Чтобы она была мягкой, можно помять ее руками.

Перец промываем удаляем черешок и разрезаем на половинки. Вычищаем семена и режем перец полосками.

Теперь моем огурец и режем его небольшими кусочками.

Красный лук чистим и нарезаем полукольцами.

Чеснок выдавливаем через пресс и смешиваем с майонезом, добавляем соль и перец по своему вкусу.

Теперь соединяем все ингредиенты в глубокой емкости и заправляем майонезом, тщательно перемешиваем.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.03%

Витамин В1 5.94%

Витамин В2 16.11%

Витамин В4 2.61%

Витамин В5 12.55%

Витамин В6 26.75%

Витамин В9 3.37%

Витамин В12 0%

Витамин С 23.57%

Витамин D 0%

Витамин E 6.97%

Биотин 0.14%

Витамин К 1.81%

Витамин РР 0.86%

Калий 22.33%

Кальций 6.08%

Кремний 5.66%

Магний 11.07%

Натрий 12.11%

Сера 2.03%

Фосфор 10.04%

Хлор 8.51%

Алюминий 114.33%

Железо 27.77%

Йод 0.5%

Кобальт 8.05%

Литий 9.6%

Марганец 22.38%

Медь 2.84%

Никель 0.32%

Рубидий 20.4%

Селен 2.73%

Фтор 0.12%

Хром 2.2%

Цинк 9.22%

Бор 0.1%

Ванадий 0%

Молибден 1.17%

Витамин A 47.03%

Витамин В1 92.31%

Витамин В2 250.34%

Витамин В4 40.57%

Витамин В5 194.98%

Витамин В6 415.75%

Витамин В9 52.42%

Витамин В12 0%

Витамин С 366.22%

Витамин D 0%

Витамин E 108.32%

Биотин 2.16%

Витамин К 28.18%

Витамин РР 13.31%

Калий 346.96%

Кальций 94.43%

Кремний 88%

Магний 172.04%

Натрий 188.19%

Сера 31.58%

Фосфор 156.02%

Хлор 132.25%

Алюминий 1776.67%

Железо 431.56%

Йод 7.71%

Кобальт 125.1%

Литий 149.14%

Марганец 347.78%

Медь 44.1%

Никель 5%

Рубидий 317%

Селен 42.45%

Фтор 1.8%

Хром 34.12%

Цинк 143.34%

Бор 1.5%

Ванадий 0%

Молибден 18.14%

Витамин A 5.88%

Витамин В1 11.54%

Витамин В2 31.29%

Витамин В4 5.07%

Витамин В5 24.37%

Витамин В6 51.97%

Витамин В9 6.55%

Витамин В12 0%

Витамин С 45.78%

Витамин D 0%

Витамин E 13.54%

Биотин 0.27%

Витамин К 3.52%

Витамин РР 1.66%

Калий 43.37%

Кальций 11.8%

Кремний 11%

Магний 21.5%

Натрий 23.52%

Сера 3.95%

Фосфор 19.5%

Хлор 16.53%

Алюминий 222.08%

Железо 53.94%

Йод 0.96%

Кобальт 15.64%

Литий 18.64%

Марганец 43.47%

Медь 5.51%

Никель 0.63%

Рубидий 39.63%

Селен 5.31%

Фтор 0.22%

Хром 4.27%

Цинк 17.92%

Бор 0.19%

Ванадий 0%

Молибден 2.27%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	423.3 мкг	900 мкг	3	5.9
Витамин В1	1.4 мг	1.5 мг	5.9	11.5
Витамин В2	4.5 мг	1.8 мг	16.1	31.3
Витамин В4	202.8 мг	500 мг	2.6	5.1
Витамин В5	9.7 мг	5 мг	12.5	24.4
Витамин В6	8.3 мг	2 мг	26.8	52
Витамин В9	209.7 мкг	400 мкг	3.4	6.6
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	329.6 мкг	90 мкг	23.6	45.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	16.2 мг	15 мг	7	13.5
Биотин	1.1 мг	50 мг	0.1	0.3
Витамин К	33.8 мкг	120 мкг	1.8	3.5
Витамин РР	2.7 мг	20 мг	0.9	1.7
Калий	8674.1 мг	2500 мг	22.3	43.4
Кальций	944.3 мг	1000 мг	6.1	11.8
Кремний	26.4 мг	30 мг	5.7	11
Магний	688.2 мг	400 мг	11.1	21.5
Натрий	2446.5 мг	1300 мг	12.1	23.5
Сера	157.9 мг	500 мг	2	3.9
Фосфор	1248.2 мг	800 мг	10	19.5
Хлор	3041.8 мг	2300 мг	8.5	16.5
Алюминий	533 мкг	30 мкг	114.3	222.1
Железо	77.7 мг	18 мг	27.8	53.9
Йод	11.6 мкг	150 мкг	0.5	1
Кобальт	12.5 мкг	10 мкг	8.1	15.6
Литий	104.4 мкг	70 мкг	9.6	18.6
Марганец	7 мкг	2 мкг	22.4	43.5
Медь	441 мкг	1000 мкг	2.8	5.5
Никель	10 мкг	200 мкг	0.3	0.6
Рубидий	634 мкг	200 мкг	20.4	39.6
Селен	23.3 мкг	55 мкг	2.7	5.3
Фтор	71.9 мкг	4000 мкг	0.1	0.2
Хром	17.1 мкг	50 мкг	2.2	4.3
Цинк	17.2 мг	12 мг	9.2	17.9
Бор	18 мкг	1200 мкг	0.1	0.2
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	12.7 мкг	70 мкг	1.2	2.3