Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, киви и яйцом

Салат с курицей, киви и яйцом

Name: Салат с курицей, киви и яйцом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 300 гр.; Соль по вкусу; Киви 2 шт.; Яйцо 4 шт.; Морковь 150 гр.; Сыр Пармезан 150 гр.; Майонез 200 гр.

3181

39 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сегодня предлагаю воспользоваться ярким и праздничным рецептом слоеного салата с курицей, киви и яйцом. Салат получается сочным, нежным и красивым. Обязательно приготовьте и порадуйте себя и своих близких, вы, точно, не пожалеете!

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 6

Калорийность 159 ккал 1817 ккал 303 ккал

Белки 12,6 гр. 144,4 гр. 24,1 гр.

Жиры 10,6 гр. 121,8 гр. 20,3 гр.

Углеводы 3,0 гр. 34,4 гр. 5,7 гр.

Вода 59,6 гр. 682,6 гр. 113,8 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 8,2 гр. 1,4 гр.

Лариса Николаевна (198 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 300 гр. Соль по вкусу Киви 2 шт. Яйцо 4 шт. Морковь 150 гр. Сыр Пармезан 150 гр. Майонез 200 гр.

Процесс приготовления

Заранее отварите куриные яйца в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы, натрите на крупной терке. Посолите и добавьте майонез. Перемешайте до однородной консистенции.

Твердый сыр натрите на крупной терке.

Морковь предварительно отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от кожицы, и натрите на мелкой терке. Посолите и добавьте немного майонеза. Хорошо перемешайте.

Предварительно отварите куриное филе в подсоленной воде. Сваренное мясо остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком или разберите на волокна с помощью вилок. Также можно использовать копченое куриное филе. На подготовленное блюдо установите стакан. Вокруг выложите куриное филе, немного посолите. Промажьте майонезом.

Затем выложите яичную массу и разровняйте, сверху распределите подготовленную отварную морковь.

Выложите натертый твердый сыр и промажьте майонезом.

Киви хорошо вымойте, очистите от кожицы и нарежьте тонкими ломтиками, выложите заключительным слоем. Аккуратно извлеките стакан.

Праздничный красивый салат с курицей, киви и яйцом подавайте на стол.

Салат станет украшением вашего торжества.

Наслаждайтесь ароматным салатом!

Витамины и минералы

Витамин A 39.37%

Витамин В1 3.59%

Витамин В2 10.51%

Витамин В4 17.11%

Витамин В5 11.38%

Витамин В6 9.88%

Витамин В9 1.73%

Витамин В12 12.23%

Витамин С 22.25%

Витамин D 4.88%

Витамин E 36.95%

Биотин 12.31%

Витамин К 5.19%

Витамин РР 19.58%

Калий 6.6%

Кальций 18.46%

Кремний 15.45%

Магний 5.75%

Натрий 37.88%

Сера 26.12%

Фосфор 22.9%

Хлор 16.33%

Алюминий 425.39%

Железо 7.18%

Йод 3.83%

Кобальт 49.83%

Литий 1.23%

Марганец 2.05%

Медь 5.03%

Никель 0.39%

Рубидий 1.54%

Селен 16.09%

Фтор 1.33%

Хром 6.51%

Цинк 8.11%

Бор 2.18%

Ванадий 64.79%

Молибден 9.57%

Витамин A 451.17%

Витамин В1 41.1%

Витамин В2 120.5%

Витамин В4 196.11%

Витамин В5 130.38%

Витамин В6 113.26%

Витамин В9 19.83%

Витамин В12 140.13%

Витамин С 255%

Витамин D 55.9%

Витамин E 423.4%

Биотин 141.08%

Витамин К 59.48%

Витамин РР 224.38%

Калий 75.62%

Кальций 211.56%

Кремний 177%

Магний 65.93%

Натрий 434.11%

Сера 299.39%

Фосфор 262.4%

Хлор 187.11%

Алюминий 4875%

Железо 82.3%

Йод 43.93%

Кобальт 571%

Литий 14.06%

Марганец 23.44%

Медь 57.69%

Никель 4.5%

Рубидий 17.63%

Селен 184.45%

Фтор 15.26%

Хром 74.6%

Цинк 92.93%

Бор 25%

Ванадий 742.5%

Молибден 109.71%

Витамин A 75.19%

Витамин В1 6.85%

Витамин В2 20.08%

Витамин В4 32.68%

Витамин В5 21.73%

Витамин В6 18.88%

Витамин В9 3.3%

Витамин В12 23.36%

Витамин С 42.5%

Витамин D 9.32%

Витамин E 70.57%

Биотин 23.51%

Витамин К 9.91%

Витамин РР 37.4%

Калий 12.6%

Кальций 35.26%

Кремний 29.5%

Магний 10.99%

Натрий 72.35%

Сера 49.9%

Фосфор 43.73%

Хлор 31.18%

Алюминий 812.5%

Железо 13.72%

Йод 7.32%

Кобальт 95.17%

Литий 2.34%

Марганец 3.91%

Медь 9.61%

Никель 0.75%

Рубидий 2.94%

Селен 30.74%

Фтор 2.54%

Хром 12.43%

Цинк 15.49%

Бор 4.17%

Ванадий 123.75%

Молибден 18.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	4060.5 мкг	900 мкг	39.4	75.2
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	3.6	6.9
Витамин В2	2.2 мг	1.8 мг	10.5	20.1
Витамин В4	980.5 мг	500 мг	17.1	32.7
Витамин В5	6.5 мг	5 мг	11.4	21.7
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	9.9	18.9
Витамин В9	79.3 мкг	400 мкг	1.7	3.3
Витамин В12	4.2 мкг	3 мкг	12.2	23.4
Витамин С	229.5 мкг	90 мкг	22.3	42.5
Витамин D	5.6 мкг	10 мкг	4.9	9.3
Витамин E	63.5 мг	15 мг	36.9	70.6
Биотин	70.5 мг	50 мг	12.3	23.5
Витамин К	71.4 мкг	120 мкг	5.2	9.9
Витамин РР	44.9 мг	20 мг	19.6	37.4
Калий	1890.5 мг	2500 мг	6.6	12.6
Кальций	2115.6 мг	1000 мг	18.5	35.3
Кремний	53.1 мг	30 мг	15.4	29.5
Магний	263.7 мг	400 мг	5.8	11
Натрий	5643.4 мг	1300 мг	37.9	72.4
Сера	1496.9 мг	500 мг	26.1	49.9
Фосфор	2099.2 мг	800 мг	22.9	43.7
Хлор	4303.5 мг	2300 мг	16.3	31.2
Алюминий	1462.5 мкг	30 мкг	425.4	812.5
Железо	14.8 мг	18 мг	7.2	13.7
Йод	65.9 мкг	150 мкг	3.8	7.3
Кобальт	57.1 мкг	10 мкг	49.8	95.2
Литий	9.8 мкг	70 мкг	1.2	2.3
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	2	3.9
Медь	576.9 мкг	1000 мкг	5	9.6
Никель	9 мкг	200 мкг	0.4	0.8
Рубидий	35.3 мкг	200 мкг	1.5	2.9
Селен	101.4 мкг	55 мкг	16.1	30.7
Фтор	610.4 мкг	4000 мкг	1.3	2.5
Хром	37.3 мкг	50 мкг	6.5	12.4
Цинк	11.2 мг	12 мг	8.1	15.5
Бор	300 мкг	1200 мкг	2.2	4.2
Ванадий	148.5 мкг	20 мкг	64.8	123.8
Молибден	76.8 мкг	70 мкг	9.6	18.3