Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с куриной грудкой и сельдереем

Салат с куриной грудкой и сельдереем

Name: Салат с куриной грудкой и сельдереем
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 500 гр.; Сельдерей 3 шт.; Огурцы 3 шт.; Шампиньоны маринованные 200 гр.; Грецкий орех 4 ст.л.; Майонез 4 ст.л.

17 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с куриной грудкой и сельдереем – это интересная закуска для домашнего или праздничного стола. Такое угощение получается сочным, вкусным и питательным. Приготовить салат своими руками несложно. Для этого используйте проверенный пошаговый рецепт с фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 102 ккал 1127 ккал 282 ккал

Белки 10,9 гр. 120,4 гр. 30,1 гр.

Жиры 5,6 гр. 61,8 гр. 15,5 гр.

Углеводы 1,5 гр. 16,6 гр. 4,1 гр.

Вода 72,3 гр. 801,3 гр. 200,3 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 12,6 гр. 3,1 гр.

Ирина Муромцева (178 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 500 гр. Сельдерей 3 шт. Огурцы 3 шт. Шампиньоны маринованные 200 гр. Грецкий орех 4 ст.л. Майонез 4 ст.л.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку. Куриное филе заранее отвариваем. Грецкие орехи очищаем от скорлупы.

Остывшее куриное филе разделываем на небольшие кусочки.

Хорошенько промываем стебли сельдерея и мелко нарезаем их.

Маринованные шампиньоны разделываем на более мелкие части.

Промытые огурцы разделываем тонкой соломкой.

Очищенные грецкие орехи подсушиваем на сухой сковороде до появления аромата, после рубим их ножом. Все продукты складываем в салатник слоями и сверху дополняем майонезом.

Салат с куриной грудкой и сельдереем готов. Подавайте угощение к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 2.64%

Витамин В1 5.82%

Витамин В2 9.46%

Витамин В4 11.53%

Витамин В5 17.11%

Витамин В6 14.87%

Витамин В9 3.91%

Витамин В12 6.32%

Витамин С 4.93%

Витамин D 0%

Витамин E 10.93%

Биотин 8.16%

Витамин К 4.99%

Витамин РР 31.92%

Калий 11.22%

Кальций 2.14%

Кремний 10.83%

Магний 5.45%

Натрий 5%

Сера 18.84%

Фосфор 14.78%

Хлор 1.75%

Алюминий 4.17%

Железо 5.06%

Йод 3.81%

Кобальт 77.78%

Литий 0.22%

Марганец 7.62%

Медь 8.02%

Никель 5.14%

Рубидий 2.85%

Селен 0.65%

Фтор 2.54%

Хром 13.93%

Цинк 6.73%

Бор 0.48%

Ванадий 9.21%

Молибден 4.53%

Витамин A 29.2%

Витамин В1 64.53%

Витамин В2 104.8%

Витамин В4 127.7%

Витамин В5 189.54%

Витамин В6 164.78%

Витамин В9 43.28%

Витамин В12 70%

Витамин С 54.67%

Витамин D 0%

Витамин E 121.09%

Биотин 90.36%

Витамин К 55.25%

Витамин РР 353.72%

Калий 124.34%

Кальций 23.66%

Кремний 120%

Магний 60.41%

Натрий 55.42%

Сера 208.78%

Фосфор 163.72%

Хлор 19.35%

Алюминий 46.24%

Железо 56.11%

Йод 42.17%

Кобальт 861.8%

Литий 2.4%

Марганец 84.38%

Медь 88.82%

Никель 57%

Рубидий 31.53%

Селен 7.2%

Фтор 28.11%

Хром 154.32%

Цинк 74.54%

Бор 5.36%

Ванадий 102%

Молибден 50.23%

Витамин A 7.3%

Витамин В1 16.13%

Витамин В2 26.2%

Витамин В4 31.93%

Витамин В5 47.39%

Витамин В6 41.2%

Витамин В9 10.82%

Витамин В12 17.5%

Витамин С 13.67%

Витамин D 0%

Витамин E 30.27%

Биотин 22.59%

Витамин К 13.81%

Витамин РР 88.43%

Калий 31.08%

Кальций 5.92%

Кремний 30%

Магний 15.1%

Натрий 13.85%

Сера 52.19%

Фосфор 40.93%

Хлор 4.84%

Алюминий 11.56%

Железо 14.03%

Йод 10.54%

Кобальт 215.45%

Литий 0.6%

Марганец 21.1%

Медь 22.21%

Никель 14.25%

Рубидий 7.88%

Селен 1.8%

Фтор 7.03%

Хром 38.58%

Цинк 18.64%

Бор 1.34%

Ванадий 25.5%

Молибден 12.56%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	262.8 мкг	900 мкг	2.6	7.3
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	5.8	16.1
Витамин В2	1.9 мг	1.8 мг	9.5	26.2
Витамин В4	638.5 мг	500 мг	11.5	31.9
Витамин В5	9.5 мг	5 мг	17.1	47.4
Витамин В6	3.3 мг	2 мг	14.9	41.2
Витамин В9	173.1 мкг	400 мкг	3.9	10.8
Витамин В12	2.1 мкг	3 мкг	6.3	17.5
Витамин С	49.2 мкг	90 мкг	4.9	13.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	18.2 мг	15 мг	10.9	30.3
Биотин	45.2 мг	50 мг	8.2	22.6
Витамин К	66.3 мкг	120 мкг	5	13.8
Витамин РР	70.7 мг	20 мг	31.9	88.4
Калий	3108.4 мг	2500 мг	11.2	31.1
Кальций	236.6 мг	1000 мг	2.1	5.9
Кремний	36 мг	30 мг	10.8	30
Магний	241.6 мг	400 мг	5.5	15.1
Натрий	720.4 мг	1300 мг	5	13.9
Сера	1043.9 мг	500 мг	18.8	52.2
Фосфор	1309.7 мг	800 мг	14.8	40.9
Хлор	445 мг	2300 мг	1.7	4.8
Алюминий	13.9 мкг	30 мкг	4.2	11.6
Железо	10.1 мг	18 мг	5.1	14
Йод	63.3 мкг	150 мкг	3.8	10.5
Кобальт	86.2 мкг	10 мкг	77.8	215.5
Литий	1.7 мкг	70 мкг	0.2	0.6
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	7.6	21.1
Медь	888.2 мкг	1000 мкг	8	22.2
Никель	114 мкг	200 мкг	5.1	14.3
Рубидий	63.1 мкг	200 мкг	2.8	7.9
Селен	4 мкг	55 мкг	0.6	1.8
Фтор	1124.4 мкг	4000 мкг	2.5	7
Хром	77.2 мкг	50 мкг	13.9	38.6
Цинк	8.9 мг	12 мг	6.7	18.6
Бор	64.3 мкг	1200 мкг	0.5	1.3
Ванадий	20.4 мкг	20 мкг	9.2	25.5
Молибден	35.2 мкг	70 мкг	4.5	12.6