Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, сыром, яйцом, огурцом и черносливом

Салат с курицей, сыром, яйцом, огурцом и черносливом

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом, огурцом и черносливом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 400 гр.; Сыр Пармезан 70 гр.; Яйцо 2 шт.; Огурцы 1 шт.; Чернослив 2 ст.л.; Чеснок 1 зуб.; Петрушка 1 пучок; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Майонез 2 ст.л.

10509

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Для праздничного стола есть много вариантов ярких и вкусных холодных закусок. Оцените простой рецепт салата из курицы, сыра, огурца, яиц и чернослива. Порадуйте ваших гостей сытным и интересным блюдом.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 6

Калорийность 142 ккал 1036 ккал 173 ккал

Белки 17,0 гр. 123,9 гр. 20,7 гр.

Жиры 6,5 гр. 47,1 гр. 7,9 гр.

Углеводы 3,7 гр. 26,8 гр. 4,5 гр.

Вода 61,7 гр. 450,3 гр. 75,1 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 5,0 гр. 0,8 гр.

Елена Туровская (199 рец.)

Салат с курицей, сыром, яйцом, огурцом и черносливом

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, сыром, яйцом, огурцом и черносливом? Куриное филе и яйца заранее отвариваем. Затем даем продуктам остыть и измельчаем их. Промываем огурец и также нарезаем. Подготовим нужное количество чернослива, который можно разрезать на части.

Все продукты выкладываем в глубокую салатницу, удобную для перемешивания. Добавляем две столовые ложки майонеза.

Далее измельчаем чеснок и листья петрушки. Они пригодятся для придания блюду аромата.

Кладем в салатницу измельченные ингредиенты. Также добавляем соль и молотый перец.

Размешиваем салат, формируем его и посыпаем тертым твердым сыром. Готово, подавайте к столу в охлажденном виде!

Витамины и минералы

Витамин A 12.41%

Витамин В1 4.66%

Витамин В2 10.69%

Витамин В4 21.19%

Витамин В5 14.56%

Витамин В6 16.59%

Витамин В9 1.87%

Витамин В12 14.12%

Витамин С 7.51%

Витамин D 3.8%

Витамин E 9.37%

Биотин 15.47%

Витамин К 45.39%

Витамин РР 34.19%

Калий 9.64%

Кальций 15.01%

Кремний 1.51%

Магний 6.53%

Натрий 39.12%

Сера 33.23%

Фосфор 24.26%

Хлор 24.39%

Алюминий 36.58%

Железо 8.27%

Йод 3.69%

Кобальт 73.03%

Литий 0.13%

Марганец 7.22%

Медь 8.95%

Никель 0.12%

Рубидий 0.1%

Селен 12.61%

Фтор 2.04%

Хром 11.02%

Цинк 9.82%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 6.62%

Витамин A 90.55%

Витамин В1 34%

Витамин В2 78.02%

Витамин В4 154.63%

Витамин В5 106.27%

Витамин В6 121.06%

Витамин В9 13.63%

Витамин В12 103.07%

Витамин С 54.79%

Витамин D 27.7%

Витамин E 68.35%

Биотин 112.9%

Витамин К 331.29%

Витамин РР 249.54%

Калий 70.33%

Кальций 109.54%

Кремний 11%

Магний 47.67%

Натрий 285.48%

Сера 242.53%

Фосфор 177.07%

Хлор 177.97%

Алюминий 266.93%

Железо 60.34%

Йод 26.92%

Кобальт 533%

Литий 0.94%

Марганец 52.67%

Медь 65.34%

Никель 0.88%

Рубидий 0.72%

Селен 92.05%

Фтор 14.9%

Хром 80.44%

Цинк 71.63%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 48.29%

Витамин A 15.09%

Витамин В1 5.67%

Витамин В2 13%

Витамин В4 25.77%

Витамин В5 17.71%

Витамин В6 20.18%

Витамин В9 2.27%

Витамин В12 17.18%

Витамин С 9.13%

Витамин D 4.62%

Витамин E 11.39%

Биотин 18.82%

Витамин К 55.22%

Витамин РР 41.59%

Калий 11.72%

Кальций 18.26%

Кремний 1.83%

Магний 7.94%

Натрий 47.58%

Сера 40.42%

Фосфор 29.51%

Хлор 29.66%

Алюминий 44.49%

Железо 10.06%

Йод 4.49%

Кобальт 88.83%

Литий 0.16%

Марганец 8.78%

Медь 10.89%

Никель 0.15%

Рубидий 0.12%

Селен 15.34%

Фтор 2.48%

Хром 13.41%

Цинк 11.94%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 8.05%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	814.9 мкг	900 мкг	12.4	15.1
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.7	5.7
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	10.7	13
Витамин В4	773.1 мг	500 мг	21.2	25.8
Витамин В5	5.3 мг	5 мг	14.6	17.7
Витамин В6	2.4 мг	2 мг	16.6	20.2
Витамин В9	54.5 мкг	400 мкг	1.9	2.3
Витамин В12	3.1 мкг	3 мкг	14.1	17.2
Витамин С	49.3 мкг	90 мкг	7.5	9.1
Витамин D	2.8 мкг	10 мкг	3.8	4.6
Витамин E	10.3 мг	15 мг	9.4	11.4
Биотин	56.4 мг	50 мг	15.5	18.8
Витамин К	397.5 мкг	120 мкг	45.4	55.2
Витамин РР	49.9 мг	20 мг	34.2	41.6
Калий	1758.3 мг	2500 мг	9.6	11.7
Кальций	1095.4 мг	1000 мг	15	18.3
Кремний	3.3 мг	30 мг	1.5	1.8
Магний	190.7 мг	400 мг	6.5	7.9
Натрий	3711.3 мг	1300 мг	39.1	47.6
Сера	1212.7 мг	500 мг	33.2	40.4
Фосфор	1416.6 мг	800 мг	24.3	29.5
Хлор	4093.4 мг	2300 мг	24.4	29.7
Алюминий	80.1 мкг	30 мкг	36.6	44.5
Железо	10.9 мг	18 мг	8.3	10.1
Йод	40.4 мкг	150 мкг	3.7	4.5
Кобальт	53.3 мкг	10 мкг	73	88.8
Литий	0.7 мкг	70 мкг	0.1	0.2
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	7.2	8.8
Медь	653.4 мкг	1000 мкг	9	10.9
Никель	1.8 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	1.4 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Селен	50.6 мкг	55 мкг	12.6	15.3
Фтор	596.1 мкг	4000 мкг	2	2.5
Хром	40.2 мкг	50 мкг	11	13.4
Цинк	8.6 мг	12 мг	9.8	11.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	33.8 мкг	70 мкг	6.6	8