Рубрики
Березовый сок на зиму

Салаты с сухариками и корейской морковкой

0
18965

Почти все продукты для этого салата уже в готовой форме, а потому процесс становиться совсем простым и быстрым. Корейская фасоль очень вкусная и полезная, а сухарики придадут блюду пикантности и сделают его интереснее.

Кухня Азиатская
Время готовки 15 мин.
Порции 4
Калорийность 108 ккал 1177 ккал 294 ккал
Белки 3,1 гр. 33,9 гр. 8,5 гр.
Жиры 4,5 гр. 49,3 гр. 12,3 гр.
Углеводы 13,8 гр. 151,4 гр. 37,9 гр.
Вода 75,2 гр. 823,6 гр. 205,9 гр.
Пищевые волокна 1,6 гр. 17,7 гр. 4,4 гр.
Салаты с сухариками и корейской морковкой
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 4
Салаты с сухариками и корейской морковкой
Готовить салаты с сухариками и корейской морковкой легко! Консервы открываем и удаляем ненужную жидкость.
шаг 2 из 4
Салаты с сухариками и корейской морковкой
Крабовые палочки нарезаем небольшими кубиками.
шаг 3 из 4
Салаты с сухариками и корейской морковкой
Укроп моем и мелко нарезаем.
шаг 4 из 4
Салаты с сухариками и корейской морковкой
Смешиваем все приготовленные ингредиенты в глубокой емкости, добавляем сухарики и корейскую морковь. Заправляем все майонезом. По желанию можно добавить соль и черный молотый перец. Размешиваем салат.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 52.28%
Витамин В1 3.17%
Витамин В2 4.51%
Витамин В4 3.9%
Витамин В5 6.74%
Витамин В6 5.62%
Витамин В9 5.78%
Витамин В12 3.47%
Витамин С 4.41%
Витамин D 0%
Витамин E 12.75%
Биотин 1.74%
Витамин К 4.15%
Витамин РР 6.91%
Калий 6.21%
Кальций 3.44%
Кремний 31.2%
Магний 7.19%
Натрий 16.57%
Сера 6.59%
Фосфор 13.3%
Хлор 0.72%
Алюминий 245.81%
Железо 4.24%
Йод 1.25%
Кобальт 8.22%
Литий 1.96%
Марганец 19.59%
Медь 8.19%
Никель 0.68%
Рубидий 2.68%
Селен 10.52%
Фтор 0.48%
Хром 1.37%
Цинк 4.81%
Бор 3.81%
Ванадий 113.01%
Молибден 9.13%
Витамин A 572.43%
Витамин В1 34.71%
Витамин В2 49.36%
Витамин В4 42.71%
Витамин В5 73.77%
Витамин В6 61.54%
Витамин В9 63.25%
Витамин В12 38%
Витамин С 48.28%
Витамин D 0%
Витамин E 139.6%
Биотин 19%
Витамин К 45.42%
Витамин РР 75.66%
Калий 67.99%
Кальций 37.72%
Кремний 341.67%
Магний 78.69%
Натрий 181.43%
Сера 72.14%
Фосфор 145.68%
Хлор 7.89%
Алюминий 2691.67%
Железо 46.38%
Йод 13.67%
Кобальт 90%
Литий 21.43%
Марганец 214.53%
Медь 89.69%
Никель 7.5%
Рубидий 29.38%
Селен 115.18%
Фтор 5.24%
Хром 15%
Цинк 52.64%
Бор 41.67%
Ванадий 1237.5%
Молибден 100%
Витамин A 143.11%
Витамин В1 8.68%
Витамин В2 12.34%
Витамин В4 10.68%
Витамин В5 18.44%
Витамин В6 15.38%
Витамин В9 15.81%
Витамин В12 9.5%
Витамин С 12.07%
Витамин D 0%
Витамин E 34.9%
Биотин 4.75%
Витамин К 11.35%
Витамин РР 18.91%
Калий 17%
Кальций 9.43%
Кремний 85.42%
Магний 19.67%
Натрий 45.36%
Сера 18.03%
Фосфор 36.42%
Хлор 1.97%
Алюминий 672.92%
Железо 11.6%
Йод 3.42%
Кобальт 22.5%
Литий 5.36%
Марганец 53.63%
Медь 22.42%
Никель 1.88%
Рубидий 7.34%
Селен 28.8%
Фтор 1.31%
Хром 3.75%
Цинк 13.16%
Бор 10.42%
Ванадий 309.38%
Молибден 25%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 5151.9 мкг 900 мкг 52.3 143.1
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 3.2 8.7
Витамин В2 0.9 мг 1.8 мг 4.5 12.3
Витамин В4 213.6 мг 500 мг 3.9 10.7
Витамин В5 3.7 мг 5 мг 6.7 18.4
Витамин В6 1.2 мг 2 мг 5.6 15.4
Витамин В9 253 мкг 400 мкг 5.8 15.8
Витамин В12 1.1 мкг 3 мкг 3.5 9.5
Витамин С 43.5 мкг 90 мкг 4.4 12.1
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 20.9 мг 15 мг 12.7 34.9
Биотин 9.5 мг 50 мг 1.7 4.8
Витамин К 54.5 мкг 120 мкг 4.1 11.4
Витамин РР 15.1 мг 20 мг 6.9 18.9
Калий 1699.7 мг 2500 мг 6.2 17
Кальций 377.2 мг 1000 мг 3.4 9.4
Кремний 102.5 мг 30 мг 31.2 85.4
Магний 314.8 мг 400 мг 7.2 19.7
Натрий 2358.7 мг 1300 мг 16.6 45.4
Сера 360.7 мг 500 мг 6.6 18
Фосфор 1165.4 мг 800 мг 13.3 36.4
Хлор 181.5 мг 2300 мг 0.7 2
Алюминий 807.5 мкг 30 мкг 245.8 672.9
Железо 8.3 мг 18 мг 4.2 11.6
Йод 20.5 мкг 150 мкг 1.2 3.4
Кобальт 9 мкг 10 мкг 8.2 22.5
Литий 15 мкг 70 мкг 2 5.4
Марганец 4.3 мкг 2 мкг 19.6 53.6
Медь 896.9 мкг 1000 мкг 8.2 22.4
Никель 15 мкг 200 мкг 0.7 1.9
Рубидий 58.8 мкг 200 мкг 2.7 7.3
Селен 63.4 мкг 55 мкг 10.5 28.8
Фтор 209.5 мкг 4000 мкг 0.5 1.3
Хром 7.5 мкг 50 мкг 1.4 3.8
Цинк 6.3 мг 12 мг 4.8 13.2
Бор 500 мкг 1200 мкг 3.8 10.4
Ванадий 247.5 мкг 20 мкг 113 309.4
Молибден 70 мкг 70 мкг 9.1 25
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля