Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Крабовый салат с кукурузой, курицей и яйцом

Крабовый салат с кукурузой, курицей и яйцом

Name: Крабовый салат с кукурузой, курицей и яйцом
Prep time: 55 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 3
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 250 гр.; Крабовые палочки 260 гр.; Яйцо 3 - 4 шт.; Кукуруза консервированная 160 гр.; Лук зелёный 10 гр.; Майонез по вкусу; Перец черный молотый 5 гр.; Соль по вкусу

8486

52 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Этот вариант наиболее сытного крабового салата, потому что в его состав включено куриное мясо. Почему именно куриное? Потому что оно наиболее легкое и нежное, оно идеально сочетается с основными ингредиентами салата, крабовыми палочками и консервированной кукурузой.

Кухня Мировая

Время готовки 55 мин.

Порции 3

Калорийность 112 ккал 1079 ккал 360 ккал

Белки 10,3 гр. 99,3 гр. 33,1 гр.

Жиры 5,0 гр. 47,6 гр. 15,9 гр.

Углеводы 6,5 гр. 62,2 гр. 20,7 гр.

Вода 70,0 гр. 672,9 гр. 224,3 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 5,5 гр. 1,8 гр.

Вероника Ильина (194 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, курицей и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 250 гр. Крабовые палочки 260 гр. Яйцо 3 - 4 шт. Кукуруза консервированная 160 гр. Лук зелёный 10 гр. Майонез по вкусу Перец черный молотый 5 гр. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой, курицей и яйцом просто! Куриное филе помойте, оботрите бумажными полотенцами, переложите в кастрюлю, залейте водой, добавьте соль по вкусу и варите мясо до готовности. Остудите филе в бульоне, затем нарежьте кубиками.

Яйца опустите в воду и сварите вкрутую. Охлажденные яйца нарежьте кубиками.

Крабовые палочки нарежьте мелкими кубиками.

Перья зеленого лука ополосните водой и мелко нарежьте. Из банки с консервированной кукурузой слейте жидкость.

Переложите в миску куриное мясо, крабовые палочки, консервированную кукурузу, лук и яйца, заправьте майонезом, поперчите и перемешайте. Перед подачей на стол салат можно украсить веточками петрушки.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.17%

Витамин В1 3.43%

Витамин В2 9.32%

Витамин В4 19.06%

Витамин В5 11.97%

Витамин В6 10.45%

Витамин В9 2.3%

Витамин В12 12.75%

Витамин С 1.34%

Витамин D 5.04%

Витамин E 11.93%

Биотин 13.62%

Витамин К 2.21%

Витамин РР 20.34%

Калий 6.04%

Кальций 2.73%

Кремний 0.17%

Магний 5.95%

Натрий 37.91%

Сера 22.47%

Фосфор 21.48%

Хлор 18.63%

Алюминий 15.78%

Железо 6.65%

Йод 3.76%

Кобальт 50.57%

Литий 0.09%

Марганец 4.9%

Медь 5.95%

Никель 0.01%

Рубидий 2.36%

Селен 23.96%

Фтор 1.26%

Хром 6.08%

Цинк 6.26%

Бор 0.19%

Ванадий 0.58%

Молибден 5.1%

Витамин A 78.51%

Витамин В1 32.96%

Витамин В2 89.53%

Витамин В4 183.15%

Витамин В5 115.08%

Витамин В6 100.43%

Витамин В9 22.08%

Витамин В12 122.53%

Витамин С 12.83%

Витамин D 48.4%

Витамин E 114.61%

Биотин 130.88%

Витамин К 21.26%

Витамин РР 195.42%

Калий 58.06%

Кальций 26.21%

Кремний 1.67%

Магний 57.22%

Натрий 364.29%

Сера 215.94%

Фосфор 206.39%

Хлор 179.03%

Алюминий 151.67%

Железо 63.89%

Йод 36.1%

Кобальт 486%

Литий 0.86%

Марганец 47.06%

Медь 57.15%

Никель 0.12%

Рубидий 22.65%

Селен 230.22%

Фтор 12.09%

Хром 58.4%

Цинк 60.12%

Бор 1.83%

Ванадий 5.6%

Молибден 49%

Витамин A 26.17%

Витамин В1 10.99%

Витамин В2 29.84%

Витамин В4 61.05%

Витамин В5 38.36%

Витамин В6 33.48%

Витамин В9 7.36%

Витамин В12 40.84%

Витамин С 4.28%

Витамин D 16.13%

Витамин E 38.2%

Биотин 43.63%

Витамин К 7.09%

Витамин РР 65.14%

Калий 19.35%

Кальций 8.74%

Кремний 0.56%

Магний 19.07%

Натрий 121.43%

Сера 71.98%

Фосфор 68.8%

Хлор 59.68%

Алюминий 50.56%

Железо 21.3%

Йод 12.03%

Кобальт 162%

Литий 0.29%

Марганец 15.69%

Медь 19.05%

Никель 0.04%

Рубидий 7.55%

Селен 76.74%

Фтор 4.03%

Хром 19.47%

Цинк 20.04%

Бор 0.61%

Ванадий 1.87%

Молибден 16.33%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	706.6 мкг	900 мкг	8.2	26.2
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	3.4	11
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	9.3	29.8
Витамин В4	915.7 мг	500 мг	19.1	61
Витамин В5	5.8 мг	5 мг	12	38.4
Витамин В6	2 мг	2 мг	10.5	33.5
Витамин В9	88.3 мкг	400 мкг	2.3	7.4
Витамин В12	3.7 мкг	3 мкг	12.8	40.8
Витамин С	11.6 мкг	90 мкг	1.3	4.3
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	5	16.1
Витамин E	17.2 мг	15 мг	11.9	38.2
Биотин	65.4 мг	50 мг	13.6	43.6
Витамин К	25.5 мкг	120 мкг	2.2	7.1
Витамин РР	39.1 мг	20 мг	20.3	65.1
Калий	1451.5 мг	2500 мг	6	19.4
Кальций	262.1 мг	1000 мг	2.7	8.7
Кремний	0.5 мг	30 мг	0.2	0.6
Магний	228.9 мг	400 мг	6	19.1
Натрий	4735.8 мг	1300 мг	37.9	121.4
Сера	1079.7 мг	500 мг	22.5	72
Фосфор	1651.1 мг	800 мг	21.5	68.8
Хлор	4117.6 мг	2300 мг	18.6	59.7
Алюминий	45.5 мкг	30 мкг	15.8	50.6
Железо	11.5 мг	18 мг	6.6	21.3
Йод	54.2 мкг	150 мкг	3.8	12
Кобальт	48.6 мкг	10 мкг	50.6	162
Литий	0.6 мкг	70 мкг	0.1	0.3
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	4.9	15.7
Медь	571.5 мкг	1000 мкг	5.9	19
Никель	0.2 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	45.3 мкг	200 мкг	2.4	7.6
Селен	126.6 мкг	55 мкг	24	76.7
Фтор	483.6 мкг	4000 мкг	1.3	4
Хром	29.2 мкг	50 мкг	6.1	19.5
Цинк	7.2 мг	12 мг	6.3	20
Бор	22 мкг	1200 мкг	0.2	0.6
Ванадий	1.1 мкг	20 мкг	0.6	1.9
Молибден	34.3 мкг	70 мкг	5.1	16.3