Рубрики
Окрошка

Салат с курицей, сыром, огурцом и картошкой

0
1731

Я хочу поделиться рецептом великолепного салата с курицей, сыром, огурцом и картошкой. Процесс приготовления салата простой и быстрый. Воспользуйтесь рецептом, и вы не пожалеете. Результат будет выше всяких похвал.

Кухня Мировая
Время готовки 45 мин.
Порции 8
Калорийность 178 ккал 2760 ккал 345 ккал
Белки 9,8 гр. 152,8 гр. 19,1 гр.
Жиры 13,1 гр. 203,0 гр. 25,4 гр.
Углеводы 5,2 гр. 80,7 гр. 10,1 гр.
Вода 60,9 гр. 945,3 гр. 118,2 гр.
Пищевые волокна 0,6 гр. 9,8 гр. 1,2 гр.
Салат с курицей, сыром, огурцом и картошкой
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с курицей, сыром, огурцом и картошкой
Рецепт салата с курицей, сыром, огурцом и картошкой предельно прост! Куриное филе, вымойте, обсушите, обжарьте до аппетитной корочки на сковороде гриль или запеките в духовке. Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы. Картофель вымойте и очистите от кожуры. Укроп и петрушку вымойте и обсушите. Репчатый лук очистите от шелухи.
шаг 2 из 5
Салат с курицей, сыром, огурцом и картошкой
Очищенный картофель нарежьте тонкой соломкой. Подготовленный картофель обжарьте до равномерной золотистой корочки в большом количестве растительного масла.
шаг 3 из 5
Салат с курицей, сыром, огурцом и картошкой
Соленые огурцы нарежьте тонкой соломкой. Куриное филе нарежьте также тонкой соломкой. Очищенный репчатый лук измельчите. Обжаренный картофель выложите на тарелку, застеленную бумажными полотенцами, чтобы лишнее масло впиталось.
шаг 4 из 5
Салат с курицей, сыром, огурцом и картошкой
Очищенные куриные яйца и твердый сыр натрите на мелкой терке, укроп измельчите, отправьте в небольшую миску. Немного посолите, добавьте сухой чеснок и немного майонеза. Перемешайте до однородной консистенции.
шаг 5 из 5
Салат с курицей, сыром, огурцом и картошкой
На блюдо выложите куриное филе, промажьте майонезом, распределите измельченный лук, соленые огурцы и половину сырно-яичной массы. Обжаренный картофель распределите по салату, формируя гнездо. Сверху выложите петрушку и сформированные яйца из сырно-яичной массы. Салат с курицей, сыром, огурцом и картошкой подавайте на стол.

Приятного аппетита!

 

Витамины и минералы
Витамин A 9.75%
Витамин В1 3.88%
Витамин В2 8.77%
Витамин В4 12.52%
Витамин В5 7.9%
Витамин В6 8.77%
Витамин В9 1.7%
Витамин В12 9.03%
Витамин С 5.3%
Витамин D 3.6%
Витамин E 42.34%
Биотин 9.1%
Витамин К 22.85%
Витамин РР 14.21%
Калий 6.07%
Кальций 14.62%
Кремний 1.88%
Магний 6.01%
Натрий 36.18%
Сера 20.13%
Фосфор 17.16%
Хлор 11.81%
Алюминий 105.43%
Железо 6.56%
Йод 2.54%
Кобальт 37.62%
Литий 0.07%
Марганец 2.27%
Медь 4.07%
Никель 0.16%
Рубидий 15.38%
Селен 12.1%
Фтор 0.88%
Хром 4.52%
Цинк 6.22%
Бор 1.07%
Ванадий 0%
Молибден 3.2%
Витамин A 151.37%
Витамин В1 60.21%
Витамин В2 136.21%
Витамин В4 194.4%
Витамин В5 122.57%
Витамин В6 136.17%
Витамин В9 26.42%
Витамин В12 140.13%
Витамин С 82.33%
Витамин D 55.9%
Витамин E 657.28%
Биотин 141.28%
Витамин К 354.7%
Витамин РР 220.56%
Калий 94.23%
Кальций 226.9%
Кремний 29.17%
Магний 93.26%
Натрий 561.59%
Сера 312.46%
Фосфор 266.4%
Хлор 183.37%
Алюминий 1636.67%
Железо 101.86%
Йод 39.5%
Кобальт 584%
Литий 1.07%
Марганец 35.25%
Медь 63.23%
Никель 2.5%
Рубидий 238.81%
Селен 187.87%
Фтор 13.62%
Хром 70.1%
Цинк 96.49%
Бор 16.67%
Ванадий 0%
Молибден 49.71%
Витамин A 18.92%
Витамин В1 7.53%
Витамин В2 17.03%
Витамин В4 24.3%
Витамин В5 15.32%
Витамин В6 17.02%
Витамин В9 3.3%
Витамин В12 17.52%
Витамин С 10.29%
Витамин D 6.99%
Витамин E 82.16%
Биотин 17.66%
Витамин К 44.34%
Витамин РР 27.57%
Калий 11.78%
Кальций 28.36%
Кремний 3.65%
Магний 11.66%
Натрий 70.2%
Сера 39.06%
Фосфор 33.3%
Хлор 22.92%
Алюминий 204.58%
Железо 12.73%
Йод 4.94%
Кобальт 73%
Литий 0.13%
Марганец 4.41%
Медь 7.9%
Никель 0.31%
Рубидий 29.85%
Селен 23.48%
Фтор 1.7%
Хром 8.76%
Цинк 12.06%
Бор 2.08%
Ванадий 0%
Молибден 6.21%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1362.3 мкг 900 мкг 9.8 18.9
Витамин В1 0.9 мг 1.5 мг 3.9 7.5
Витамин В2 2.5 мг 1.8 мг 8.8 17
Витамин В4 972 мг 500 мг 12.5 24.3
Витамин В5 6.1 мг 5 мг 7.9 15.3
Витамин В6 2.7 мг 2 мг 8.8 17
Витамин В9 105.7 мкг 400 мкг 1.7 3.3
Витамин В12 4.2 мкг 3 мкг 9 17.5
Витамин С 74.1 мкг 90 мкг 5.3 10.3
Витамин D 5.6 мкг 10 мкг 3.6 7
Витамин E 98.6 мг 15 мг 42.3 82.2
Биотин 70.6 мг 50 мг 9.1 17.7
Витамин К 425.6 мкг 120 мкг 22.8 44.3
Витамин РР 44.1 мг 20 мг 14.2 27.6
Калий 2355.6 мг 2500 мг 6.1 11.8
Кальций 2269 мг 1000 мг 14.6 28.4
Кремний 8.8 мг 30 мг 1.9 3.6
Магний 373.1 мг 400 мг 6 11.7
Натрий 7300.7 мг 1300 мг 36.2 70.2
Сера 1562.3 мг 500 мг 20.1 39.1
Фосфор 2131.2 мг 800 мг 17.2 33.3
Хлор 4217.6 мг 2300 мг 11.8 22.9
Алюминий 491 мкг 30 мкг 105.4 204.6
Железо 18.3 мг 18 мг 6.6 12.7
Йод 59.3 мкг 150 мкг 2.5 4.9
Кобальт 58.4 мкг 10 мкг 37.6 73
Литий 0.8 мкг 70 мкг 0.1 0.1
Марганец 0.7 мкг 2 мкг 2.3 4.4
Медь 632.3 мкг 1000 мкг 4.1 7.9
Никель 5 мкг 200 мкг 0.2 0.3
Рубидий 477.6 мкг 200 мкг 15.4 29.9
Селен 103.3 мкг 55 мкг 12.1 23.5
Фтор 544.9 мкг 4000 мкг 0.9 1.7
Хром 35.1 мкг 50 мкг 4.5 8.8
Цинк 11.6 мг 12 мг 6.2 12.1
Бор 200 мкг 1200 мкг 1.1 2.1
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 34.8 мкг 70 мкг 3.2 6.2
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля