Главная
➠ Салат с курицей и помидорами

Салат с курицей и помидорами

Name: Салат с курицей и помидорами
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 200 гр.; Помидоры черри 10 шт.; Сыр твердый 100 гр.; Листовой салат 5 шт.; Майонез по вкусу; Соль по вкусу

158

40 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с курицей и помидорами – это простое в исполнении и очень вкусное блюдо для домашнего или праздничного стола. Кроме того, такое угощение порадует своей сочностью и питательностью. Для приготовления используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей подборки.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 133 ккал 737 ккал 184 ккал

Белки 11,9 гр. 66,2 гр. 16,6 гр.

Жиры 8,5 гр. 47,1 гр. 11,8 гр.

Углеводы 1,6 гр. 8,8 гр. 2,2 гр.

Вода 65,9 гр. 366,5 гр. 91,6 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 2,5 гр. 0,6 гр.

Надежда Кудрявцева (167 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 200 гр. Помидоры черри 10 шт. Сыр твердый 100 гр. Листовой салат 5 шт. Майонез по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты. Курицу заранее отвариваем до готовности. На это уйдет около 20 минут.

Остывшее мясо птицы режем небольшим кубиком и выкладываем в глубокую миску.

Помидоры черри разделываем на четвертинки и отправляем их к курице.

Сюда же натираем твердый сыр на крупной терке.

Разрезаем или разрываем руками листья салата и также отправляем в салат.

Поливаем нашу заготовку майонезом и добавляем соль по вкусу.

Хорошенько все перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Салат с курицей и помидорами готов. Подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 11.54%

Витамин В1 3.96%

Витамин В2 7.24%

Витамин В4 9.66%

Витамин В5 8.11%

Витамин В6 11.47%

Витамин В9 3.17%

Витамин В12 14.03%

Витамин С 9.93%

Витамин D 1.73%

Витамин E 20.96%

Биотин 7.52%

Витамин К 2.12%

Витамин РР 26.91%

Калий 8.09%

Кальций 18.09%

Кремний 0%

Магний 5.88%

Натрий 48.91%

Сера 22.33%

Фосфор 19.95%

Хлор 39.63%

Алюминий 0%

Железо 5.62%

Йод 1.8%

Кобальт 53.78%

Литий 0%

Марганец 3.28%

Медь 7.76%

Никель 1.75%

Рубидий 20.64%

Селен 4.94%

Фтор 1.37%

Хром 8.45%

Цинк 9.53%

Бор 2.59%

Ванадий 0%

Молибден 8.12%

Витамин A 64.17%

Витамин В1 22%

Витамин В2 40.28%

Витамин В4 53.72%

Витамин В5 45.1%

Витамин В6 63.75%

Витамин В9 17.65%

Витамин В12 78%

Витамин С 55.22%

Витамин D 9.6%

Витамин E 116.53%

Биотин 41.8%

Витамин К 11.79%

Витамин РР 149.63%

Калий 44.98%

Кальций 100.61%

Кремний 0%

Магний 32.71%

Натрий 271.93%

Сера 124.16%

Фосфор 110.94%

Хлор 220.34%

Алюминий 0%

Железо 31.24%

Йод 10%

Кобальт 299%

Литий 0%

Марганец 18.25%

Медь 43.13%

Никель 9.75%

Рубидий 114.75%

Селен 27.47%

Фтор 7.6%

Хром 47%

Цинк 52.97%

Бор 14.38%

Ванадий 0%

Молибден 45.14%

Витамин A 16.04%

Витамин В1 5.5%

Витамин В2 10.07%

Витамин В4 13.43%

Витамин В5 11.28%

Витамин В6 15.94%

Витамин В9 4.41%

Витамин В12 19.5%

Витамин С 13.81%

Витамин D 2.4%

Витамин E 29.13%

Биотин 10.45%

Витамин К 2.95%

Витамин РР 37.41%

Калий 11.25%

Кальций 25.15%

Кремний 0%

Магний 8.18%

Натрий 67.98%

Сера 31.04%

Фосфор 27.73%

Хлор 55.09%

Алюминий 0%

Железо 7.81%

Йод 2.5%

Кобальт 74.75%

Литий 0%

Марганец 4.56%

Медь 10.78%

Никель 2.44%

Рубидий 28.69%

Селен 6.87%

Фтор 1.9%

Хром 11.75%

Цинк 13.24%

Бор 3.59%

Ванадий 0%

Молибден 11.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	577.5 мкг	900 мкг	11.5	16
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	4	5.5
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	7.2	10.1
Витамин В4	268.6 мг	500 мг	9.7	13.4
Витамин В5	2.3 мг	5 мг	8.1	11.3
Витамин В6	1.3 мг	2 мг	11.5	15.9
Витамин В9	70.6 мкг	400 мкг	3.2	4.4
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	14	19.5
Витамин С	49.7 мкг	90 мкг	9.9	13.8
Витамин D	1 мкг	10 мкг	1.7	2.4
Витамин E	17.5 мг	15 мг	21	29.1
Биотин	20.9 мг	50 мг	7.5	10.5
Витамин К	14.2 мкг	120 мкг	2.1	2.9
Витамин РР	29.9 мг	20 мг	26.9	37.4
Калий	1124.5 мг	2500 мг	8.1	11.2
Кальций	1006.1 мг	1000 мг	18.1	25.2
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	130.8 мг	400 мг	5.9	8.2
Натрий	3535.1 мг	1300 мг	48.9	68
Сера	620.8 мг	500 мг	22.3	31
Фосфор	887.5 мг	800 мг	20	27.7
Хлор	5067.9 мг	2300 мг	39.6	55.1
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	5.6 мг	18 мг	5.6	7.8
Йод	15 мкг	150 мкг	1.8	2.5
Кобальт	29.9 мкг	10 мкг	53.8	74.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	3.3	4.6
Медь	431.3 мкг	1000 мкг	7.8	10.8
Никель	19.5 мкг	200 мкг	1.8	2.4
Рубидий	229.5 мкг	200 мкг	20.6	28.7
Селен	15.1 мкг	55 мкг	4.9	6.9
Фтор	304.1 мкг	4000 мкг	1.4	1.9
Хром	23.5 мкг	50 мкг	8.5	11.8
Цинк	6.4 мг	12 мг	9.5	13.2
Бор	172.5 мкг	1200 мкг	2.6	3.6
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	31.6 мкг	70 мкг	8.1	11.3