Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и кукурузой

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и кукурузой

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и кукурузой
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кукуруза консервированная 300 гр.; Куриное филе 300 гр.; Соль по вкусу; Яйцо 4 шт.; Ананас консервированный 300 гр.; Сыр Пармезан 150 гр.; Перец черный молотый по вкусу; Майонез 150 гр.; Зелень по желанию

5954

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

С большой радостью хочу поделиться превосходным рецептом аппетитного и сочного салата, который украсит любое торжество и застолье. Нежный салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и кукурузой получается невероятно вкусным и ароматным. Приготовьте, и вы останетесь довольны!

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 6

Калорийность 137 ккал 1969 ккал 328 ккал

Белки 10,4 гр. 149,0 гр. 24,8 гр.

Жиры 7,8 гр. 111,6 гр. 18,6 гр.

Углеводы 7,1 гр. 102,1 гр. 17,0 гр.

Вода 66,1 гр. 949,2 гр. 158,2 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 8,8 гр. 1,5 гр.

Светлана Шлыкова (211 рец.)

Салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Кукуруза консервированная 300 гр. Куриное филе 300 гр. Соль по вкусу Яйцо 4 шт. Ананас консервированный 300 гр. Сыр Пармезан 150 гр. Перец черный молотый по вкусу Майонез 150 гр. Зелень по желанию

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и кукурузой? Куриное филе вымойте, положите в кастрюлю и залейте водой, посолите. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите пену. Убавьте огонь и варите 20 минут. Сваренное филе остудите, и нарежьте средним кубиком, выложите в глубокую миску. При желании можно использовать копченое куриное филе.

Куриные яйца выложите в глубокую кастрюлю, залейте водой, посолите и отварите вкрутую на небольшом огне, остудите, залив холодной водой, очистите от скорлупы и нарежьте средним кубиком, выложите в миску.

Твердый сыр нарежьте тонкими ломтиками. Выложите к остальным ингредиентам.

Откройте банку консервированных ананасов и консервированной кукурузы, слейте жидкость.

Кукурузу и ананасы выложите к остальным ингредиентам. Посолите и поперчите. Заправьте майонезом.

Яркий салат тщательно перемешайте.

Салат переложите в красивую посуду для подачи, по желанию украсьте зеленью. Готовый салат с курицей, ананасом, сыром, яйцом и кукурузой подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.52%

Витамин В1 3.82%

Витамин В2 8.2%

Витамин В4 14.1%

Витамин В5 10.92%

Витамин В6 8.15%

Витамин В9 2.88%

Витамин В12 9.75%

Витамин С 3.21%

Витамин D 3.89%

Витамин E 22.17%

Биотин 9.69%

Витамин К 1.97%

Витамин РР 16.03%

Калий 5.62%

Кальций 14.58%

Кремний 0%

Магний 4.77%

Натрий 31.81%

Сера 21.34%

Фосфор 18.61%

Хлор 12.57%

Алюминий 1.27%

Железо 5.84%

Йод 2.6%

Кобальт 36.87%

Литий 0%

Марганец 15.18%

Медь 6.41%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 13.19%

Фтор 0.99%

Хром 4.57%

Цинк 6.96%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.48%

Витамин A 122.47%

Витамин В1 54.87%

Витамин В2 117.78%

Витамин В4 202.56%

Витамин В5 156.91%

Витамин В6 117.14%

Витамин В9 41.41%

Витамин В12 140.13%

Витамин С 46.09%

Витамин D 55.9%

Витамин E 318.56%

Биотин 139.28%

Витамин К 28.32%

Витамин РР 230.32%

Калий 80.8%

Кальций 209.45%

Кремний 0%

Магний 68.56%

Натрий 457.08%

Сера 306.61%

Фосфор 267.35%

Хлор 180.58%

Алюминий 18.2%

Железо 83.89%

Йод 37.33%

Кобальт 529.84%

Литий 0%

Марганец 218.1%

Медь 92.1%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 189.54%

Фтор 14.17%

Хром 65.7%

Цинк 100.01%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 50.06%

Витамин A 20.41%

Витамин В1 9.15%

Витамин В2 19.63%

Витамин В4 33.76%

Витамин В5 26.15%

Витамин В6 19.52%

Витамин В9 6.9%

Витамин В12 23.36%

Витамин С 7.68%

Витамин D 9.32%

Витамин E 53.09%

Биотин 23.21%

Витамин К 4.72%

Витамин РР 38.39%

Калий 13.47%

Кальций 34.91%

Кремний 0%

Магний 11.43%

Натрий 76.18%

Сера 51.1%

Фосфор 44.56%

Хлор 30.1%

Алюминий 3.03%

Железо 13.98%

Йод 6.22%

Кобальт 88.31%

Литий 0%

Марганец 36.35%

Медь 15.35%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 31.59%

Фтор 2.36%

Хром 10.95%

Цинк 16.67%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 8.34%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1102.3 мкг	900 мкг	8.5	20.4
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	3.8	9.1
Витамин В2	2.1 мг	1.8 мг	8.2	19.6
Витамин В4	1012.8 мг	500 мг	14.1	33.8
Витамин В5	7.8 мг	5 мг	10.9	26.2
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	8.2	19.5
Витамин В9	165.7 мкг	400 мкг	2.9	6.9
Витамин В12	4.2 мкг	3 мкг	9.8	23.4
Витамин С	41.5 мкг	90 мкг	3.2	7.7
Витамин D	5.6 мкг	10 мкг	3.9	9.3
Витамин E	47.8 мг	15 мг	22.2	53.1
Биотин	69.6 мг	50 мг	9.7	23.2
Витамин К	34 мкг	120 мкг	2	4.7
Витамин РР	46.1 мг	20 мг	16	38.4
Калий	2020.1 мг	2500 мг	5.6	13.5
Кальций	2094.5 мг	1000 мг	14.6	34.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	274.3 мг	400 мг	4.8	11.4
Натрий	5942.1 мг	1300 мг	31.8	76.2
Сера	1533 мг	500 мг	21.3	51.1
Фосфор	2138.8 мг	800 мг	18.6	44.6
Хлор	4153.3 мг	2300 мг	12.6	30.1
Алюминий	5.5 мкг	30 мкг	1.3	3
Железо	15.1 мг	18 мг	5.8	14
Йод	56 мкг	150 мкг	2.6	6.2
Кобальт	53 мкг	10 мкг	36.9	88.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	4.4 мкг	2 мкг	15.2	36.4
Медь	921 мкг	1000 мкг	6.4	15.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	104.2 мкг	55 мкг	13.2	31.6
Фтор	566.8 мкг	4000 мкг	1	2.4
Хром	32.8 мкг	50 мкг	4.6	10.9
Цинк	12 мг	12 мг	7	16.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	35 мкг	70 мкг	3.5	8.3