Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с курицей и сухариками

0
1657

Салат с курицей и сухариками довольно простой в приготовлении и очень вкусный. Все, что от вас требуется, заранее отварить куриную грудку. Но если у вас есть готовое куриное мясо, то процесс приготовления займет минимальное количество времени. Украсить готовый салат можно свежей зеленью.

Кухня Европейская
Время готовки 35 мин.
Порции 6
Калорийность 167 ккал 1962 ккал 327 ккал
Белки 13,0 гр. 153,1 гр. 25,5 гр.
Жиры 6,8 гр. 80,5 гр. 13,4 гр.
Углеводы 13,8 гр. 162,5 гр. 27,1 гр.
Вода 57,5 гр. 675,8 гр. 112,6 гр.
Пищевые волокна 1,1 гр. 13,3 гр. 2,2 гр.
Салат с курицей и сухариками
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Салат с курицей и сухариками
Начнем готовить салат с курицей и сухариками. Подготовьте необходимые продукты. Наберите в глубокую кастрюлю холодной воды, добавьте специи. Доведите до кипения. Грудку пометите в кастрюлю, снимите пену и варите в течение 20 минут.
шаг 2 из 7
Салат с курицей и сухариками
Готовое мясо остудите и мелко нарежьте.
шаг 3 из 7
Салат с курицей и сухариками
Батон или белый хлеб нарежьте кубиками небольшого размера.
шаг 4 из 7
Салат с курицей и сухариками
Подсушите нарезанный батон на хорошо разогретой сковороде.
шаг 5 из 7
Салат с курицей и сухариками
Салат с курицей и сухариками
Сыр натрите на крупной терке. Выложите в глубокий салатник. Добавьте нарезанное куриное филе. Банку консервированной кукурузы откройте, слейте жидкость. Выложите в салатник. Чтобы сухарики не размокли, добавьте их прямо перед подачей.
шаг 6 из 7
Салат с курицей и сухариками
Заправьте салат майонезом. Хорошо размешайте.
шаг 7 из 7
Салат с курицей и сухариками
Подавайте салат порционно, украсив по желанию мелконарезанной зеленью.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 10.11%
Витамин В1 9.38%
Витамин В2 12.28%
Витамин В4 8.87%
Витамин В5 10.93%
Витамин В6 15.02%
Витамин В9 10.52%
Витамин В12 21.71%
Витамин С 5.53%
Витамин D 3.74%
Витамин E 9.93%
Биотин 4.29%
Витамин К 5.02%
Витамин РР 23.07%
Калий 7.07%
Кальций 28.28%
Кремний 0%
Магний 5.73%
Натрий 42.9%
Сера 25.07%
Фосфор 25.39%
Хлор 14.09%
Алюминий 3.87%
Железо 9.58%
Йод 0.68%
Кобальт 26.45%
Литий 0%
Марганец 6.54%
Медь 4.92%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 9.69%
Фтор 0.99%
Хром 4.1%
Цинк 8.99%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 2.7%
Витамин A 118.93%
Витамин В1 110.25%
Витамин В2 144.44%
Витамин В4 104.29%
Витамин В5 128.48%
Витамин В6 176.6%
Витамин В9 123.69%
Витамин В12 255.33%
Витамин С 65.08%
Витамин D 44%
Витамин E 116.72%
Биотин 50.4%
Витамин К 59%
Витамин РР 271.28%
Калий 83.11%
Кальций 332.61%
Кремний 0%
Магний 67.4%
Натрий 504.51%
Сера 294.78%
Фосфор 298.62%
Хлор 165.7%
Алюминий 45.5%
Железо 112.61%
Йод 8%
Кобальт 311.1%
Литий 0%
Марганец 76.96%
Медь 57.83%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 113.94%
Фтор 11.6%
Хром 48.24%
Цинк 105.74%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 31.71%
Витамин A 19.82%
Витамин В1 18.38%
Витамин В2 24.07%
Витамин В4 17.38%
Витамин В5 21.41%
Витамин В6 29.43%
Витамин В9 20.61%
Витамин В12 42.56%
Витамин С 10.85%
Витамин D 7.33%
Витамин E 19.45%
Биотин 8.4%
Витамин К 9.83%
Витамин РР 45.21%
Калий 13.85%
Кальций 55.44%
Кремний 0%
Магний 11.23%
Натрий 84.08%
Сера 49.13%
Фосфор 49.77%
Хлор 27.62%
Алюминий 7.58%
Железо 18.77%
Йод 1.33%
Кобальт 51.85%
Литий 0%
Марганец 12.83%
Медь 9.64%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 18.99%
Фтор 1.93%
Хром 8.04%
Цинк 17.62%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 5.29%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1070.4 мкг 900 мкг 10.1 19.8
Витамин В1 1.7 мг 1.5 мг 9.4 18.4
Витамин В2 2.6 мг 1.8 мг 12.3 24.1
Витамин В4 521.5 мг 500 мг 8.9 17.4
Витамин В5 6.4 мг 5 мг 10.9 21.4
Витамин В6 3.5 мг 2 мг 15 29.4
Витамин В9 494.8 мкг 400 мкг 10.5 20.6
Витамин В12 7.7 мкг 3 мкг 21.7 42.6
Витамин С 58.6 мкг 90 мкг 5.5 10.8
Витамин D 4.4 мкг 10 мкг 3.7 7.3
Витамин E 17.5 мг 15 мг 9.9 19.5
Биотин 25.2 мг 50 мг 4.3 8.4
Витамин К 70.8 мкг 120 мкг 5 9.8
Витамин РР 54.3 мг 20 мг 23.1 45.2
Калий 2077.8 мг 2500 мг 7.1 13.9
Кальций 3326.1 мг 1000 мг 28.3 55.4
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 269.6 мг 400 мг 5.7 11.2
Натрий 6558.6 мг 1300 мг 42.9 84.1
Сера 1473.9 мг 500 мг 25.1 49.1
Фосфор 2389 мг 800 мг 25.4 49.8
Хлор 3811.1 мг 2300 мг 14.1 27.6
Алюминий 13.7 мкг 30 мкг 3.9 7.6
Железо 20.3 мг 18 мг 9.6 18.8
Йод 12 мкг 150 мкг 0.7 1.3
Кобальт 31.1 мкг 10 мкг 26.5 51.9
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.5 мкг 2 мкг 6.5 12.8
Медь 578.3 мкг 1000 мкг 4.9 9.6
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 62.7 мкг 55 мкг 9.7 19
Фтор 463.8 мкг 4000 мкг 1 1.9
Хром 24.1 мкг 50 мкг 4.1 8
Цинк 12.7 мг 12 мг 9 17.6
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 22.2 мкг 70 мкг 2.7 5.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля