Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой

Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 8
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 400 гр.; Капуста пекинская 1 шт.; Кукуруза консервированная 1 банка; Огурцы 2 шт.; Яйцо 5 шт.; Лук репчатый 1 головка; Майонез 250 гр.; Перец черный молотый по вкусу

43376

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Обалденно вкусный салат с пекинской капустой, копченой курицей и кукурузой будет у вас альтернативой популярным оливье и шубе на праздничном столе. Он обладает нежным и легким вкусом, а пекинка со свежим огурцом придаст салату особую свежесть.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 8

Калорийность 95 ккал 2223 ккал 278 ккал

Белки 7,1 гр. 166,7 гр. 20,8 гр.

Жиры 5,6 гр. 132,2 гр. 16,5 гр.

Углеводы 3,8 гр. 89,9 гр. 11,2 гр.

Вода 76,7 гр. 1802,6 гр. 225,3 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 21,9 гр. 2,7 гр.

Юлия Загоруйко (186 рец.)

Салат с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 400 гр. Капуста пекинская 1 шт. Кукуруза консервированная 1 банка Огурцы 2 шт. Яйцо (вареное) 5 шт. Лук репчатый 1 головка Майонез 250 гр. Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, кукурузой и пекинской капустой прост в приготовлении! У копченой курицы удалите косточки и мясо нарежьте небольшими кубиками.

Заранее отварите вкрутую яйца.

Капусту разделите на отдельные листья. Затем промойте холодной водой огурцы и капусту и обсушите их салфеткой. Капустные листья нашинкуйте соломкой и переложите их в салатницу.

Огурцы нашинкуйте тонкими брусочками и переложите к капусте.

Затем положите в салатницу нарезанное куриное мясо.

Почистите отваренные яйца и луковицу, нашинкуйте их небольшими кубиками и переложите в салатницу.

Затем откройте баночку кукурузы, слейте весь сок и ее также добавьте в салат.

Посыпьте салат черным молотым перцем, заправьте майонезом и аккуратно перемешайте.

Приготовленный салат из копченой курицы с кукурузой и пекинской капустой выложите на красивое блюдо, декорируйте листьями салата и свежей зеленью и можете подавать к столу.

Успехов в приготовлении!

Витамины и минералы

Витамин A 3.72%

Витамин В1 4.79%

Витамин В2 15.11%

Витамин В4 8.62%

Витамин В5 13.82%

Витамин В6 19.8%

Витамин В9 4.06%

Витамин В12 2.03%

Витамин С 1.75%

Витамин D 2.57%

Витамин E 21.88%

Биотин 4.9%

Витамин К 1.03%

Витамин РР 3.33%

Калий 17.97%

Кальций 5.3%

Кремний 0.71%

Магний 9.33%

Натрий 8.85%

Сера 5.77%

Фосфор 11.16%

Хлор 0.84%

Алюминий 56.74%

Железо 23.02%

Йод 1.75%

Кобальт 14.34%

Литий 0%

Марганец 16.71%

Медь 2.62%

Никель 0.06%

Рубидий 10.13%

Селен 8.72%

Фтор 0.29%

Хром 1.72%

Цинк 8.19%

Бор 0.71%

Ванадий 0%

Молибден 1.08%

Витамин A 87.37%

Витамин В1 112.59%

Витамин В2 355.11%

Витамин В4 202.47%

Витамин В5 324.66%

Витамин В6 465.23%

Витамин В9 95.48%

Витамин В12 47.67%

Витамин С 41.17%

Витамин D 60.5%

Витамин E 514.28%

Биотин 115.06%

Витамин К 24.24%

Витамин РР 78.26%

Калий 422.19%

Кальций 124.65%

Кремний 16.67%

Магний 219.21%

Натрий 208.08%

Сера 135.48%

Фосфор 262.36%

Хлор 19.74%

Алюминий 1333.33%

Железо 541%

Йод 41.07%

Кобальт 337%

Литий 0%

Марганец 392.57%

Медь 61.46%

Никель 1.5%

Рубидий 238%

Селен 204.96%

Фтор 6.91%

Хром 40.4%

Цинк 192.5%

Бор 16.67%

Ванадий 0%

Молибден 25.29%

Витамин A 10.92%

Витамин В1 14.07%

Витамин В2 44.39%

Витамин В4 25.31%

Витамин В5 40.58%

Витамин В6 58.15%

Витамин В9 11.93%

Витамин В12 5.96%

Витамин С 5.15%

Витамин D 7.56%

Витамин E 64.29%

Биотин 14.38%

Витамин К 3.03%

Витамин РР 9.78%

Калий 52.77%

Кальций 15.58%

Кремний 2.08%

Магний 27.4%

Натрий 26.01%

Сера 16.94%

Фосфор 32.8%

Хлор 2.47%

Алюминий 166.67%

Железо 67.63%

Йод 5.13%

Кобальт 42.13%

Литий 0%

Марганец 49.07%

Медь 7.68%

Никель 0.19%

Рубидий 29.75%

Селен 25.62%

Фтор 0.86%

Хром 5.05%

Цинк 24.06%

Бор 2.08%

Ванадий 0%

Молибден 3.16%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	786.4 мкг	900 мкг	3.7	10.9
Витамин В1	1.7 мг	1.5 мг	4.8	14.1
Витамин В2	6.4 мг	1.8 мг	15.1	44.4
Витамин В4	1012.4 мг	500 мг	8.6	25.3
Витамин В5	16.2 мг	5 мг	13.8	40.6
Витамин В6	9.3 мг	2 мг	19.8	58.2
Витамин В9	381.9 мкг	400 мкг	4.1	11.9
Витамин В12	1.4 мкг	3 мкг	2	6
Витамин С	37.1 мкг	90 мкг	1.8	5.1
Витамин D	6.1 мкг	10 мкг	2.6	7.6
Витамин E	77.1 мг	15 мг	21.9	64.3
Биотин	57.5 мг	50 мг	4.9	14.4
Витамин К	29.1 мкг	120 мкг	1	3
Витамин РР	15.7 мг	20 мг	3.3	9.8
Калий	10554.7 мг	2500 мг	18	52.8
Кальций	1246.5 мг	1000 мг	5.3	15.6
Кремний	5 мг	30 мг	0.7	2.1
Магний	876.9 мг	400 мг	9.3	27.4
Натрий	2705.1 мг	1300 мг	8.9	26
Сера	677.4 мг	500 мг	5.8	16.9
Фосфор	2098.9 мг	800 мг	11.2	32.8
Хлор	454 мг	2300 мг	0.8	2.5
Алюминий	400 мкг	30 мкг	56.7	166.7
Железо	97.4 мг	18 мг	23	67.6
Йод	61.6 мкг	150 мкг	1.7	5.1
Кобальт	33.7 мкг	10 мкг	14.3	42.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	7.9 мкг	2 мкг	16.7	49.1
Медь	614.6 мкг	1000 мкг	2.6	7.7
Никель	3 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Рубидий	476 мкг	200 мкг	10.1	29.8
Селен	112.7 мкг	55 мкг	8.7	25.6
Фтор	276.4 мкг	4000 мкг	0.3	0.9
Хром	20.2 мкг	50 мкг	1.7	5.1
Цинк	23.1 мг	12 мг	8.2	24.1
Бор	200 мкг	1200 мкг	0.7	2.1
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	17.7 мкг	70 мкг	1.1	3.2