Салат «Снежная королева»
Огурцы Нежинские рецепт на зиму
0
35195
50
1
Ароматный салат из огурцов с луком и укропом без варки очень вкусный и полезный, все ингредиенты здорово гармонируют. Баночка такого салата выручит зимой, когда нет времени на приготовления холодной закуски. Для такой огуречной заготовки можно использовать даже переспелые огурцы. Только нужно удалить у них семена и обрезать жёсткую шкуру.
Кухня
Русская
Время готовки
10 ч.
PT10H
Порции
4
Калорийность
40 ккал
640 ккал
160 ккал
Белки
1,0 гр.
15,6 гр.
3,9 гр.
Жиры
0,2 гр.
2,5 гр.
0,6 гр.
Углеводы
8,6 гр.
136,2 гр.
34,0 гр.
Вода
86,0 гр.
1364,5 гр.
341,1 гр.
Пищевые волокна
1,5 гр.
23,6 гр.
5,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Наслаждайтесь ароматным салатом! Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
2.07%
Витамин В1
2.23%
Витамин В2
2.22%
Витамин В4
1.07%
Витамин В5
4.56%
Витамин В6
3.11%
Витамин В9
2.4%
Витамин В12
0%
Витамин С
12.82%
Витамин D
0%
Витамин E
0.76%
Биотин
1.59%
Витамин К
8.83%
Витамин РР
1.84%
Калий
6.32%
Кальций
3.68%
Кремний
4.2%
Магний
3.68%
Натрий
56.9%
Сера
9.47%
Фосфор
4.27%
Хлор
49.33%
Алюминий
336.02%
Железо
4.9%
Йод
1.76%
Кобальт
21.74%
Литий
0%
Марганец
11.64%
Медь
9.58%
Никель
0.38%
Рубидий
59.98%
Селен
0.6%
Фтор
0.46%
Хром
8.57%
Цинк
3.27%
Бор
4.2%
Ванадий
0%
Молибден
3.87%
Витамин A
32.81%
Витамин В1
35.39%
Витамин В2
35.19%
Витамин В4
16.92%
Витамин В5
72.42%
Витамин В6
49.38%
Витамин В9
38.09%
Витамин В12
0%
Витамин С
203.46%
Витамин D
0%
Витамин E
12.11%
Биотин
25.2%
Витамин К
140.18%
Витамин РР
29.15%
Калий
100.36%
Кальций
58.45%
Кремний
66.67%
Магний
58.46%
Натрий
903.18%
Сера
150.35%
Фосфор
67.74%
Хлор
782.91%
Алюминий
5333.33%
Железо
77.85%
Йод
28%
Кобальт
345%
Литий
0%
Марганец
184.83%
Медь
151.99%
Никель
6%
Рубидий
952%
Селен
9.59%
Фтор
7.38%
Хром
136%
Цинк
51.91%
Бор
66.67%
Ванадий
0%
Молибден
61.43%
Витамин A
8.2%
Витамин В1
8.85%
Витамин В2
8.8%
Витамин В4
4.23%
Витамин В5
18.1%
Витамин В6
12.34%
Витамин В9
9.52%
Витамин В12
0%
Витамин С
50.87%
Витамин D
0%
Витамин E
3.03%
Биотин
6.3%
Витамин К
35.05%
Витамин РР
7.29%
Калий
25.09%
Кальций
14.61%
Кремний
16.67%
Магний
14.62%
Натрий
225.79%
Сера
37.59%
Фосфор
16.93%
Хлор
195.73%
Алюминий
1333.33%
Железо
19.46%
Йод
7%
Кобальт
86.25%
Литий
0%
Марганец
46.21%
Медь
38%
Никель
1.5%
Рубидий
238%
Селен
2.4%
Фтор
1.84%
Хром
34%
Цинк
12.98%
Бор
16.67%
Ванадий
0%
Молибден
15.36%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 295.3 мкг | 900 мкг | 2.1 | 8.2 |
Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 2.2 | 8.8 |
Витамин В2 | 0.6 мг | 1.8 мг | 2.2 | 8.8 |
Витамин В4 | 84.6 мг | 500 мг | 1.1 | 4.2 |
Витамин В5 | 3.6 мг | 5 мг | 4.6 | 18.1 |
Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 3.1 | 12.3 |
Витамин В9 | 152.4 мкг | 400 мкг | 2.4 | 9.5 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 183.1 мкг | 90 мкг | 12.8 | 50.9 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 1.8 мг | 15 мг | 0.8 | 3 |
Биотин | 12.6 мг | 50 мг | 1.6 | 6.3 |
Витамин К | 168.2 мкг | 120 мкг | 8.8 | 35 |
Витамин РР | 5.8 мг | 20 мг | 1.8 | 7.3 |
Калий | 2509 мг | 2500 мг | 6.3 | 25.1 |
Кальций | 584.5 мг | 1000 мг | 3.7 | 14.6 |
Кремний | 20 мг | 30 мг | 4.2 | 16.7 |
Магний | 233.9 мг | 400 мг | 3.7 | 14.6 |
Натрий | 11741.3 мг | 1300 мг | 56.9 | 225.8 |
Сера | 751.8 мг | 500 мг | 9.5 | 37.6 |
Фосфор | 541.9 мг | 800 мг | 4.3 | 16.9 |
Хлор | 18007 мг | 2300 мг | 49.3 | 195.7 |
Алюминий | 1600 мкг | 30 мкг | 336 | 1333.3 |
Железо | 14 мг | 18 мг | 4.9 | 19.5 |
Йод | 42 мкг | 150 мкг | 1.8 | 7 |
Кобальт | 34.5 мкг | 10 мкг | 21.7 | 86.3 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 3.7 мкг | 2 мкг | 11.6 | 46.2 |
Медь | 1519.9 мкг | 1000 мкг | 9.6 | 38 |
Никель | 12 мкг | 200 мкг | 0.4 | 1.5 |
Рубидий | 1904 мкг | 200 мкг | 60 | 238 |
Селен | 5.3 мкг | 55 мкг | 0.6 | 2.4 |
Фтор | 295.1 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1.8 |
Хром | 68 мкг | 50 мкг | 8.6 | 34 |
Цинк | 6.2 мг | 12 мг | 3.3 | 13 |
Бор | 800 мкг | 1200 мкг | 4.2 | 16.7 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 43 мкг | 70 мкг | 3.9 | 15.4 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий