Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, фасолью и яйцами

Салат с копченой курицей, фасолью и яйцами

Name: Салат с копченой курицей, фасолью и яйцами
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 700 гр.; Огурцы 1 шт.; Огурцы маринованные 3 шт.; Фасоль белая 250 гр.; Фасоль красная 250 гр.; Морковь 200 гр.; Лук порей 1 головка; Яйцо 2 шт.; Соль по вкусу

5556

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сытный, полезный и очень вкусный салат с копченой курицей фасолью и яйцами. Его вполне можно подавать как самостоятельное блюдо. Особенно хорошо оно смотрится на праздничном столе, а гости всегда по достоинству оценивают его невероятный вкус!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 184 ккал 3177 ккал 794 ккал

Белки 18,3 гр. 316,1 гр. 79,0 гр.

Жиры 4,7 гр. 80,6 гр. 20,2 гр.

Углеводы 17,0 гр. 293,8 гр. 73,5 гр.

Вода 56,0 гр. 966,4 гр. 241,6 гр.

Пищевые волокна 4,2 гр. 72,9 гр. 18,2 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с копченой курицей, фасолью и яйцами

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 700 гр. Огурцы 1 шт. Огурцы маринованные 3 шт. Фасоль белая 250 гр. Фасоль красная 250 гр. Морковь 200 гр. Лук порей 1 головка Яйцо 2 шт. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с копченой курицей, фасолью и яйцами? Яйца варим в кипящей воде 10 мин. до готовности, затем охлаждаем под проточной водой, удаляем скорлупу и мелко крошим ножом.

Морковь чистим и также отвариваем 10-15 мин. Затем нарезаем ее небольшими кусочками.

Огурцы режем кубиками.

Сливаем воду с фасоли и промываем ее водой.

Теперь моем лук-порей и режем его кольцами.

Копченую курицу нарезаем небольшими кубиками.

Смешиваем все продукты в глубокой емкости, заправляем их майонезом и солим по своему вкусу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 27.69%

Витамин В1 21.12%

Витамин В2 33.13%

Витамин В4 12.4%

Витамин В5 30.13%

Витамин В6 55.7%

Витамин В9 22.86%

Витамин В12 1.1%

Витамин С 2.54%

Витамин D 1.4%

Витамин E 1.76%

Биотин 2.92%

Витамин К 4.42%

Витамин РР 11.15%

Калий 55.65%

Кальций 16.3%

Кремний 98.49%

Магний 30.24%

Натрий 14.35%

Сера 12.01%

Фосфор 33.59%

Хлор 10.5%

Алюминий 433.76%

Железо 62.38%

Йод 3.64%

Кобальт 63.73%

Литий 1.41%

Марганец 56.83%

Медь 21.87%

Никель 12.89%

Рубидий 4.51%

Селен 21.36%

Фтор 0.65%

Хром 7.42%

Цинк 23.74%

Бор 13.76%

Ванадий 332.56%

Молибден 20.76%

Витамин A 477.89%

Витамин В1 364.5%

Витамин В2 571.86%

Витамин В4 214.03%

Витамин В5 520.03%

Витамин В6 961.38%

Витамин В9 394.53%

Витамин В12 19.07%

Витамин С 43.89%

Витамин D 24.2%

Витамин E 30.43%

Биотин 50.42%

Витамин К 76.27%

Витамин РР 192.52%

Калий 960.49%

Кальций 281.39%

Кремний 1700%

Магний 521.98%

Натрий 247.68%

Сера 207.32%

Фосфор 579.71%

Хлор 181.26%

Алюминий 7486.67%

Железо 1076.69%

Йод 62.87%

Кобальт 1100%

Литий 24.29%

Марганец 980.9%

Медь 377.46%

Никель 222.5%

Рубидий 77.88%

Селен 368.65%

Фтор 11.15%

Хром 128%

Цинк 409.76%

Бор 237.5%

Ванадий 5740%

Молибден 358.29%

Витамин A 119.47%

Витамин В1 91.13%

Витамин В2 142.97%

Витамин В4 53.51%

Витамин В5 130.01%

Витамин В6 240.34%

Витамин В9 98.63%

Витамин В12 4.77%

Витамин С 10.97%

Витамин D 6.05%

Витамин E 7.61%

Биотин 12.61%

Витамин К 19.07%

Витамин РР 48.13%

Калий 240.12%

Кальций 70.35%

Кремний 425%

Магний 130.5%

Натрий 61.92%

Сера 51.83%

Фосфор 144.93%

Хлор 45.32%

Алюминий 1871.67%

Железо 269.17%

Йод 15.72%

Кобальт 275%

Литий 6.07%

Марганец 245.22%

Медь 94.36%

Никель 55.63%

Рубидий 19.47%

Селен 92.16%

Фтор 2.79%

Хром 32%

Цинк 102.44%

Бор 59.38%

Ванадий 1435%

Молибден 89.57%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	4301 мкг	900 мкг	27.7	119.5
Витамин В1	5.5 мг	1.5 мг	21.1	91.1
Витамин В2	10.3 мг	1.8 мг	33.1	143
Витамин В4	1070.2 мг	500 мг	12.4	53.5
Витамин В5	26 мг	5 мг	30.1	130
Витамин В6	19.2 мг	2 мг	55.7	240.3
Витамин В9	1578.1 мкг	400 мкг	22.9	98.6
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	1.1	4.8
Витамин С	39.5 мкг	90 мкг	2.5	11
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	1.4	6.1
Витамин E	4.6 мг	15 мг	1.8	7.6
Биотин	25.2 мг	50 мг	2.9	12.6
Витамин К	91.5 мкг	120 мкг	4.4	19.1
Витамин РР	38.5 мг	20 мг	11.2	48.1
Калий	24012.1 мг	2500 мг	55.6	240.1
Кальций	2813.9 мг	1000 мг	16.3	70.3
Кремний	510 мг	30 мг	98.5	425
Магний	2087.9 мг	400 мг	30.2	130.5
Натрий	3219.8 мг	1300 мг	14.3	61.9
Сера	1036.6 мг	500 мг	12	51.8
Фосфор	4637.7 мг	800 мг	33.6	144.9
Хлор	4169 мг	2300 мг	10.5	45.3
Алюминий	2246 мкг	30 мкг	433.8	1871.7
Железо	193.8 мг	18 мг	62.4	269.2
Йод	94.3 мкг	150 мкг	3.6	15.7
Кобальт	110 мкг	10 мкг	63.7	275
Литий	17 мкг	70 мкг	1.4	6.1
Марганец	19.6 мкг	2 мкг	56.8	245.2
Медь	3774.6 мкг	1000 мкг	21.9	94.4
Никель	445 мкг	200 мкг	12.9	55.6
Рубидий	155.8 мкг	200 мкг	4.5	19.5
Селен	202.8 мкг	55 мкг	21.4	92.2
Фтор	446 мкг	4000 мкг	0.6	2.8
Хром	64 мкг	50 мкг	7.4	32
Цинк	49.2 мг	12 мг	23.7	102.4
Бор	2850 мкг	1200 мкг	13.8	59.4
Ванадий	1148 мкг	20 мкг	332.6	1435
Молибден	250.8 мкг	70 мкг	20.8	89.6