Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, сыром, яйцом и луком

Салат с курицей, сыром, яйцом и луком

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом и луком
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 10
Cuisine: Мировая
Ingredients: Лук репчатый 1 головка; Куриное филе 300 гр.; Яйцо 3 шт.; Сыр 100 гр.; Майонез 50 гр.; Масло подсолнечное 2 ст.л.; Соль по вкусу

1788

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Вкусный, невероятно сочный, питательный и простой в приготовлении салат! Лучшее блюдо, чтобы угодить всем домочадцам и сытно их накормить! Очень аппетитное блюдо для всей семьи!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 10

Калорийность 191 ккал 1456 ккал 146 ккал

Белки 14,6 гр. 110,8 гр. 11,1 гр.

Жиры 13,9 гр. 106,1 гр. 10,6 гр.

Углеводы 1,5 гр. 11,4 гр. 1,1 гр.

Вода 54,2 гр. 412,6 гр. 41,3 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 3,0 гр. 0,3 гр.

Ирина Шипулина (229 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Лук репчатый 1 головка Куриное филе 300 гр. Яйцо 3 шт. Сыр 100 гр. Майонез 50 гр. Масло подсолнечное 2 ст.л. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить салат с курицей, сыром, яйцом и луком, куриное филе режем небольшими кусочками и обжариваем на растительном масле 10 мин.

Лук очищаем от шелухи и режем кубиками. Отправляем его к курице и жарим, пока он не станет мягким и золотистым около 10 мин.

Яйца отвариваем вкрутую, охлаждаем под проточной водой и мелко крошим ножом.

Сыр натираем с помощью крупной терки.

Теперь соединяем все ингредиенты в глубокой емкости и заправляем майонезом, добавляем соль по вкусу и перемешиваем.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 11.76%

Витамин В1 5.31%

Витамин В2 12.86%

Витамин В4 20.54%

Витамин В5 12.13%

Витамин В6 14.47%

Витамин В9 1.75%

Витамин В12 15.41%

Витамин С 2.46%

Витамин D 5.9%

Витамин E 30.74%

Биотин 15.62%

Витамин К 0.33%

Витамин РР 30.74%

Калий 7.41%

Кальций 16.32%

Кремний 2.19%

Магний 7.13%

Натрий 41.58%

Сера 30.73%

Фосфор 24.1%

Хлор 23.38%

Алюминий 175.21%

Железо 8.29%

Йод 4.2%

Кобальт 68.86%

Литий 0%

Марганец 2.98%

Медь 6.81%

Никель 0.2%

Рубидий 31.27%

Селен 12.22%

Фтор 1.68%

Хром 8.57%

Цинк 11.5%

Бор 2.19%

Ванадий 0%

Молибден 5.91%

Витамин A 89.5%

Витамин В1 40.43%

Витамин В2 97.83%

Витамин В4 156.33%

Витамин В5 92.3%

Витамин В6 110.1%

Витамин В9 13.35%

Витамин В12 117.27%

Витамин С 18.71%

Витамин D 44.9%

Витамин E 233.93%

Биотин 118.86%

Витамин К 2.55%

Витамин РР 233.95%

Калий 56.4%

Кальций 124.18%

Кремний 16.67%

Магний 54.28%

Натрий 316.39%

Сера 233.84%

Фосфор 183.39%

Хлор 177.9%

Алюминий 1333.33%

Железо 63.08%

Йод 32%

Кобальт 524%

Литий 0%

Марганец 22.64%

Медь 51.82%

Никель 1.5%

Рубидий 238%

Селен 93.02%

Фтор 12.8%

Хром 65.2%

Цинк 87.48%

Бор 16.67%

Ванадий 0%

Молибден 45%

Витамин A 8.95%

Витамин В1 4.04%

Витамин В2 9.78%

Витамин В4 15.63%

Витамин В5 9.23%

Витамин В6 11.01%

Витамин В9 1.34%

Витамин В12 11.73%

Витамин С 1.87%

Витамин D 4.49%

Витамин E 23.39%

Биотин 11.89%

Витамин К 0.25%

Витамин РР 23.4%

Калий 5.64%

Кальций 12.42%

Кремний 1.67%

Магний 5.43%

Натрий 31.64%

Сера 23.38%

Фосфор 18.34%

Хлор 17.79%

Алюминий 133.33%

Железо 6.31%

Йод 3.2%

Кобальт 52.4%

Литий 0%

Марганец 2.26%

Медь 5.18%

Никель 0.15%

Рубидий 23.8%

Селен 9.3%

Фтор 1.28%

Хром 6.52%

Цинк 8.75%

Бор 1.67%

Ванадий 0%

Молибден 4.5%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	805.5 мкг	900 мкг	11.8	8.9
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	5.3	4
Витамин В2	1.8 мг	1.8 мг	12.9	9.8
Витамин В4	781.6 мг	500 мг	20.5	15.6
Витамин В5	4.6 мг	5 мг	12.1	9.2
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	14.5	11
Витамин В9	53.4 мкг	400 мкг	1.8	1.3
Витамин В12	3.5 мкг	3 мкг	15.4	11.7
Витамин С	16.8 мкг	90 мкг	2.5	1.9
Витамин D	4.5 мкг	10 мкг	5.9	4.5
Витамин E	35.1 мг	15 мг	30.7	23.4
Биотин	59.4 мг	50 мг	15.6	11.9
Витамин К	3.1 мкг	120 мкг	0.3	0.3
Витамин РР	46.8 мг	20 мг	30.7	23.4
Калий	1409.9 мг	2500 мг	7.4	5.6
Кальций	1241.8 мг	1000 мг	16.3	12.4
Кремний	5 мг	30 мг	2.2	1.7
Магний	217.1 мг	400 мг	7.1	5.4
Натрий	4113.1 мг	1300 мг	41.6	31.6
Сера	1169.2 мг	500 мг	30.7	23.4
Фосфор	1467.1 мг	800 мг	24.1	18.3
Хлор	4091.8 мг	2300 мг	23.4	17.8
Алюминий	400 мкг	30 мкг	175.2	133.3
Железо	11.4 мг	18 мг	8.3	6.3
Йод	48 мкг	150 мкг	4.2	3.2
Кобальт	52.4 мкг	10 мкг	68.9	52.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	3	2.3
Медь	518.2 мкг	1000 мкг	6.8	5.2
Никель	3 мкг	200 мкг	0.2	0.2
Рубидий	476 мкг	200 мкг	31.3	23.8
Селен	51.2 мкг	55 мкг	12.2	9.3
Фтор	511.9 мкг	4000 мкг	1.7	1.3
Хром	32.6 мкг	50 мкг	8.6	6.5
Цинк	10.5 мг	12 мг	11.5	8.7
Бор	200 мкг	1200 мкг	2.2	1.7
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	31.5 мкг	70 мкг	5.9	4.5