Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками, кукурузой, огурцом и сухариками

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, огурцом и сухариками

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой, огурцом и сухариками
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Рис белый 50 гр.; Крабовое мясо 200 гр.; Кукуруза консервированная 200 гр.; Яйцо 2 шт.; Огурцы 1 шт.; Сухарики 100 гр.; Майонез 3 ст.л.; Соль по вкусу

1459

15 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Аппетитный салат из крабового мяса с кукурузой, огурцами и сухариками – хорошее дополнение к основному блюду. Готовить его легко и очень быстро, а результат получается восхитительным! Просто объедение!

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 147 ккал 1122 ккал 280 ккал

Белки 6,3 гр. 47,6 гр. 11,9 гр.

Жиры 4,7 гр. 35,8 гр. 9,0 гр.

Углеводы 20,0 гр. 152,7 гр. 38,2 гр.

Вода 63,6 гр. 484,4 гр. 121,1 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 6,8 гр. 1,7 гр.

Светлана Беляева (196 рец.)

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, огурцом и сухариками

Ингредиенты

Введите значение

Рис белый 50 гр. Крабовое мясо 200 гр. Кукуруза консервированная 200 гр. Яйцо 2 шт. Огурцы 1 шт. Сухарики 100 гр. Майонез 3 ст.л. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Рецепт салата с крабовыми палочками, кукурузой, огурцом и сухариками прост в приготовлении! Рис промываем и отвариваем 15 мин, на умеренном огне, чтобы он не разварился.

Также отвариваем в кипящей воде яйца в течение 10 мин., сливаем воду и охлаждаем. Чистим от скорлупы и нарезаем яйца кубиками.

Крабовое мясо также режем небольшими квадратиками.

Огурцы промываем и режем кусочками.

Соединяем рис, крабовое мясо, огурец, кукурузу и майонез. Солим по вкусу. Сухарики добавляем перед подачей, чтобы они не размякли.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 4.42%

Витамин В1 3.75%

Витамин В2 9.01%

Витамин В4 12.42%

Витамин В5 10.12%

Витамин В6 7.32%

Витамин В9 4.45%

Витамин В12 7.49%

Витамин С 1.63%

Витамин D 3.18%

Витамин E 15.85%

Биотин 9.06%

Витамин К 1.2%

Витамин РР 10.91%

Калий 5.54%

Кальций 5.2%

Кремний 43.74%

Магний 7.17%

Натрий 41.76%

Сера 10.28%

Фосфор 19.96%

Хлор 21.66%

Алюминий 0%

Железо 5.57%

Йод 3.02%

Кобальт 23.62%

Литий 0%

Марганец 31.27%

Медь 11.98%

Никель 0.09%

Рубидий 0%

Селен 25.32%

Фтор 0.43%

Хром 2.32%

Цинк 6.93%

Бор 0.66%

Ванадий 0%

Молибден 7.59%

Витамин A 33.69%

Витамин В1 28.57%

Витамин В2 68.67%

Витамин В4 94.61%

Витамин В5 77.08%

Витамин В6 55.78%

Витамин В9 33.9%

Витамин В12 57.07%

Витамин С 12.44%

Витамин D 24.2%

Витамин E 120.8%

Биотин 69.02%

Витамин К 9.14%

Витамин РР 83.17%

Калий 42.19%

Кальций 39.63%

Кремний 333.33%

Магний 54.65%

Натрий 318.21%

Сера 78.32%

Фосфор 152.09%

Хлор 165.02%

Алюминий 0%

Железо 42.47%

Йод 23%

Кобальт 180%

Литий 0%

Марганец 238.3%

Медь 91.26%

Никель 0.68%

Рубидий 0%

Селен 192.92%

Фтор 3.3%

Хром 17.7%

Цинк 52.8%

Бор 5%

Ванадий 0%

Молибден 57.86%

Витамин A 8.42%

Витамин В1 7.14%

Витамин В2 17.17%

Витамин В4 23.65%

Витамин В5 19.27%

Витамин В6 13.95%

Витамин В9 8.48%

Витамин В12 14.27%

Витамин С 3.11%

Витамин D 6.05%

Витамин E 30.2%

Биотин 17.26%

Витамин К 2.29%

Витамин РР 20.79%

Калий 10.55%

Кальций 9.91%

Кремний 83.33%

Магний 13.66%

Натрий 79.55%

Сера 19.58%

Фосфор 38.02%

Хлор 41.26%

Алюминий 0%

Железо 10.62%

Йод 5.75%

Кобальт 45%

Литий 0%

Марганец 59.57%

Медь 22.81%

Никель 0.17%

Рубидий 0%

Селен 48.23%

Фтор 0.82%

Хром 4.43%

Цинк 13.2%

Бор 1.25%

Ванадий 0%

Молибден 14.46%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	303.2 мкг	900 мкг	4.4	8.4
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	3.7	7.1
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	9	17.2
Витамин В4	473.1 мг	500 мг	12.4	23.7
Витамин В5	3.9 мг	5 мг	10.1	19.3
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	7.3	13.9
Витамин В9	135.6 мкг	400 мкг	4.4	8.5
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	7.5	14.3
Витамин С	11.2 мкг	90 мкг	1.6	3.1
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	3.2	6.1
Витамин E	18.1 мг	15 мг	15.9	30.2
Биотин	34.5 мг	50 мг	9.1	17.3
Витамин К	11 мкг	120 мкг	1.2	2.3
Витамин РР	16.6 мг	20 мг	10.9	20.8
Калий	1054.8 мг	2500 мг	5.5	10.5
Кальций	396.3 мг	1000 мг	5.2	9.9
Кремний	100 мг	30 мг	43.7	83.3
Магний	218.6 мг	400 мг	7.2	13.7
Натрий	4136.7 мг	1300 мг	41.8	79.6
Сера	391.6 мг	500 мг	10.3	19.6
Фосфор	1216.7 мг	800 мг	20	38
Хлор	3795.5 мг	2300 мг	21.7	41.3
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	7.6 мг	18 мг	5.6	10.6
Йод	34.5 мкг	150 мкг	3	5.8
Кобальт	18 мкг	10 мкг	23.6	45
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	4.8 мкг	2 мкг	31.3	59.6
Медь	912.6 мкг	1000 мкг	12	22.8
Никель	1.4 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	106.1 мкг	55 мкг	25.3	48.2
Фтор	131.8 мкг	4000 мкг	0.4	0.8
Хром	8.9 мкг	50 мкг	2.3	4.4
Цинк	6.3 мг	12 мг	6.9	13.2
Бор	60 мкг	1200 мкг	0.7	1.3
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	40.5 мкг	70 мкг	7.6	14.5