Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, кукурузой и болгарским перцем

Салат с копченой курицей, кукурузой и болгарским перцем

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой и болгарским перцем
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 400 гр.; Яйцо 4 шт.; Болгарский перец сладкий 2 шт.; Помидоры свежие 3 шт.; Капуста пекинская 300 гр.; Кукуруза консервированная 1 банка; Майонез по вкусу; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

4122

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Из множества вариантов салатов с копченой курицей вам предлагается приготовить его с добавлением кукурузы и сладкого перца, что придаст салату яркий цвет и сочность. Перец возьмите разных цветов и подайте салат в прозрачной салатнице, что будет украшением вашего стола.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 8

Калорийность 87 ккал 1605 ккал 201 ккал

Белки 8,4 гр. 154,8 гр. 19,3 гр.

Жиры 4,1 гр. 74,8 гр. 9,4 гр.

Углеводы 4,4 гр. 81,5 гр. 10,2 гр.

Вода 79,7 гр. 1471,7 гр. 184,0 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 15,9 гр. 2,0 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с копченой курицей, кукурузой и болгарским перцем

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 400 гр. Яйцо 4 шт. Болгарский перец сладкий 2 шт. Помидоры свежие 3 шт. Капуста пекинская 300 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Майонез по вкусу Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с копченой курицей, кукурузой и болгарским перцем? Пекинскую капусту разделите на отдельные листы. Затем перцы, капусту и помидоры промойте холодной водой и салфеткой удалите лишнюю влагу. Отварите яйца и остудите их в холодной воде.

У болгарских перцев удалите плодоножки и семена и нашинкуйте перец на тонкую соломку. Такой же соломкой нашинкуйте листья пекинки. Эти нашинкованные овощи переложите в посуду для салата.

Помидоры нарежьте на тонкие дольки. Можете чайной ложечкой удалить у них семена с соком. Откройте баночку кукурузы и слейте маринад. Помидоры и кукурузу переложите в салатницу.

Курицу и отваренные яйца нарежьте небольшими и одинаковыми кубиками. Переложите их к салату.

Затем положите к салату майонез, насыпьте перец и соль и ложкой аккуратно перемешайте. Салат из копченой курицы с болгарским перцем и кукурузой готов. Можете подавать к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.5%

Витамин В1 6.77%

Витамин В2 18.78%

Витамин В4 9.16%

Витамин В5 17.14%

Витамин В6 27.73%

Витамин В9 5.49%

Витамин В12 2.07%

Витамин С 39.73%

Витамин D 2.62%

Витамин E 6.54%

Биотин 4.81%

Витамин К 1.73%

Витамин РР 4.14%

Калий 23.83%

Кальций 6.23%

Кремний 11.97%

Магний 11.26%

Натрий 16.51%

Сера 5.71%

Фосфор 13.54%

Хлор 9.65%

Алюминий 54.85%

Железо 28.52%

Йод 2.01%

Кобальт 17.52%

Литий 19.8%

Марганец 21.28%

Медь 4.18%

Никель 0.35%

Рубидий 1.65%

Селен 9.49%

Фтор 0.34%

Хром 2.54%

Цинк 10.35%

Бор 1.99%

Ванадий 2.44%

Молибден 3.68%

Витамин A 175.42%

Витамин В1 124.96%

Витамин В2 346.75%

Витамин В4 169.16%

Витамин В5 316.38%

Витамин В6 511.98%

Витамин В9 101.26%

Витамин В12 38.13%

Витамин С 733.39%

Витамин D 48.4%

Витамин E 120.67%

Биотин 88.88%

Витамин К 31.98%

Витамин РР 76.43%

Калий 439.84%

Кальций 115.09%

Кремний 221%

Магний 207.89%

Натрий 304.84%

Сера 105.35%

Фосфор 249.87%

Хлор 178.19%

Алюминий 1012.5%

Железо 526.53%

Йод 37.13%

Кобальт 323.5%

Литий 365.46%

Марганец 392.8%

Медь 77.1%

Никель 6.45%

Рубидий 30.38%

Селен 175.19%

Фтор 6.25%

Хром 46.85%

Цинк 191.03%

Бор 36.75%

Ванадий 45%

Молибден 67.93%

Витамин A 21.93%

Витамин В1 15.62%

Витамин В2 43.34%

Витамин В4 21.14%

Витамин В5 39.55%

Витамин В6 64%

Витамин В9 12.66%

Витамин В12 4.77%

Витамин С 91.67%

Витамин D 6.05%

Витамин E 15.08%

Биотин 11.11%

Витамин К 4%

Витамин РР 9.55%

Калий 54.98%

Кальций 14.39%

Кремний 27.63%

Магний 25.99%

Натрий 38.11%

Сера 13.17%

Фосфор 31.23%

Хлор 22.27%

Алюминий 126.56%

Железо 65.82%

Йод 4.64%

Кобальт 40.44%

Литий 45.68%

Марганец 49.1%

Медь 9.64%

Никель 0.81%

Рубидий 3.8%

Селен 21.9%

Фтор 0.78%

Хром 5.86%

Цинк 23.88%

Бор 4.59%

Ванадий 5.63%

Молибден 8.49%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1578.8 мкг	900 мкг	9.5	21.9
Витамин В1	1.9 мг	1.5 мг	6.8	15.6
Витамин В2	6.2 мг	1.8 мг	18.8	43.3
Витамин В4	845.8 мг	500 мг	9.2	21.1
Витамин В5	15.8 мг	5 мг	17.1	39.5
Витамин В6	10.2 мг	2 мг	27.7	64
Витамин В9	405.1 мкг	400 мкг	5.5	12.7
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	2.1	4.8
Витамин С	660.1 мкг	90 мкг	39.7	91.7
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	2.6	6.1
Витамин E	18.1 мг	15 мг	6.5	15.1
Биотин	44.4 мг	50 мг	4.8	11.1
Витамин К	38.4 мкг	120 мкг	1.7	4
Витамин РР	15.3 мг	20 мг	4.1	9.6
Калий	10995.9 мг	2500 мг	23.8	55
Кальций	1150.9 мг	1000 мг	6.2	14.4
Кремний	66.3 мг	30 мг	12	27.6
Магний	831.6 мг	400 мг	11.3	26
Натрий	3963 мг	1300 мг	16.5	38.1
Сера	526.8 мг	500 мг	5.7	13.2
Фосфор	1999 мг	800 мг	13.5	31.2
Хлор	4098.5 мг	2300 мг	9.7	22.3
Алюминий	303.8 мкг	30 мкг	54.8	126.6
Железо	94.8 мг	18 мг	28.5	65.8
Йод	55.7 мкг	150 мкг	2	4.6
Кобальт	32.4 мкг	10 мкг	17.5	40.4
Литий	255.8 мкг	70 мкг	19.8	45.7
Марганец	7.9 мкг	2 мкг	21.3	49.1
Медь	771 мкг	1000 мкг	4.2	9.6
Никель	12.9 мкг	200 мкг	0.3	0.8
Рубидий	60.8 мкг	200 мкг	1.6	3.8
Селен	96.4 мкг	55 мкг	9.5	21.9
Фтор	249.9 мкг	4000 мкг	0.3	0.8
Хром	23.4 мкг	50 мкг	2.5	5.9
Цинк	22.9 мг	12 мг	10.3	23.9
Бор	441 мкг	1200 мкг	2	4.6
Ванадий	9 мкг	20 мкг	2.4	5.6
Молибден	47.6 мкг	70 мкг	3.7	8.5