Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и сыром

Салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и сыром

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Огурцы 2 шт.; Морковь по-корейски 150 гр.; Сыр Пармезан 100 гр.; Лук зелёный по вкусу; Майонез 2 ст.л.

3509

36 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сочный и в меру пряный домашний салат выходит из копченого куриного мяса, корейской моркови, сыра и огурцов. Блюдо удивит вас яркими и неожиданными сочетаниями продуктов. Попробуйте!

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 159 ккал 1165 ккал 291 ккал

Белки 16,1 гр. 118,5 гр. 29,6 гр.

Жиры 9,5 гр. 70,0 гр. 17,5 гр.

Углеводы 2,7 гр. 19,9 гр. 5,0 гр.

Вода 69,2 гр. 507,8 гр. 127,0 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 5,5 гр. 1,4 гр.

Татьяна Нестеренко (214 рец.)

Салат с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и сыром

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Огурцы 2 шт. Морковь по-корейски 150 гр. Сыр Пармезан 100 гр. Лук зелёный по вкусу Майонез 2 ст.л.

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, корейской морковью, огурцом и сыром прост в приготовлении! Сперва разделяем копченую курицу на маленькие кубики. Предварительно мясо следует отделить от косточек и избавить от кожуры.

Моем огурцы, обтираем их бумажным полотенцем и измельчаем соломкой или кубиками.

Сыр также лучше нарезать, а не натереть. Это позволит продукту больше раскрыть свой вкус в закуске.

Промываем зеленый лук и измельчаем его. Ингредиент необходим для аромата.

Соединяем все подготовленные компоненты в салатнице, выкладываем к ним корейскую морковь и две столовые ложки майонеза. Размешиваем блюдо и подаем к столу. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 50.01%

Витамин В1 10.62%

Витамин В2 31.77%

Витамин В4 5.33%

Витамин В5 23.95%

Витамин В6 46.28%

Витамин В9 6.28%

Витамин В12 5.45%

Витамин С 4.17%

Витамин D 0.68%

Витамин E 7.47%

Биотин 0.54%

Витамин К 11.77%

Витамин РР 1.73%

Калий 40.73%

Кальций 26.81%

Кремний 17.94%

Магний 22.69%

Натрий 16.2%

Сера 11.62%

Фосфор 30%

Хлор 0.63%

Алюминий 302.68%

Железо 50.14%

Йод 1.06%

Кобальт 9.54%

Литий 2.22%

Марганец 36.55%

Медь 3.9%

Никель 0.68%

Рубидий 14.74%

Селен 10.43%

Фтор 0.45%

Хром 3.62%

Цинк 19.05%

Бор 4.41%

Ванадий 104.21%

Молибден 7.63%

Витамин A 367.09%

Витамин В1 77.96%

Витамин В2 233.19%

Витамин В4 39.09%

Витамин В5 175.76%

Витамин В6 339.73%

Витамин В9 46.08%

Витамин В12 40%

Витамин С 30.62%

Витамин D 5%

Витамин E 54.83%

Биотин 3.96%

Витамин К 86.42%

Витамин РР 12.67%

Калий 298.96%

Кальций 196.78%

Кремний 131.67%

Магний 166.53%

Натрий 118.92%

Сера 85.3%

Фосфор 220.23%

Хлор 4.63%

Алюминий 2221.67%

Железо 368.06%

Йод 7.8%

Кобальт 70%

Литий 16.29%

Марганец 268.3%

Медь 28.65%

Никель 4.96%

Рубидий 108.23%

Селен 76.56%

Фтор 3.27%

Хром 26.6%

Цинк 139.82%

Бор 32.33%

Ванадий 764.9%

Молибден 56%

Витамин A 91.77%

Витамин В1 19.49%

Витамин В2 58.3%

Витамин В4 9.77%

Витамин В5 43.94%

Витамин В6 84.93%

Витамин В9 11.52%

Витамин В12 10%

Витамин С 7.66%

Витамин D 1.25%

Витамин E 13.71%

Биотин 0.99%

Витамин К 21.6%

Витамин РР 3.17%

Калий 74.74%

Кальций 49.2%

Кремний 32.92%

Магний 41.63%

Натрий 29.73%

Сера 21.33%

Фосфор 55.06%

Хлор 1.16%

Алюминий 555.42%

Железо 92.01%

Йод 1.95%

Кобальт 17.5%

Литий 4.07%

Марганец 67.08%

Медь 7.16%

Никель 1.24%

Рубидий 27.06%

Селен 19.14%

Фтор 0.82%

Хром 6.65%

Цинк 34.95%

Бор 8.08%

Ванадий 191.23%

Молибден 14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3303.8 мкг	900 мкг	50	91.8
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	10.6	19.5
Витамин В2	4.2 мг	1.8 мг	31.8	58.3
Витамин В4	195.5 мг	500 мг	5.3	9.8
Витамин В5	8.8 мг	5 мг	23.9	43.9
Витамин В6	6.8 мг	2 мг	46.3	84.9
Витамин В9	184.3 мкг	400 мкг	6.3	11.5
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	5.4	10
Витамин С	27.6 мкг	90 мкг	4.2	7.7
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.7	1.3
Витамин E	8.2 мг	15 мг	7.5	13.7
Биотин	2 мг	50 мг	0.5	1
Витамин К	103.7 мкг	120 мкг	11.8	21.6
Витамин РР	2.5 мг	20 мг	1.7	3.2
Калий	7473.9 мг	2500 мг	40.7	74.7
Кальций	1967.8 мг	1000 мг	26.8	49.2
Кремний	39.5 мг	30 мг	17.9	32.9
Магний	666.1 мг	400 мг	22.7	41.6
Натрий	1546 мг	1300 мг	16.2	29.7
Сера	426.5 мг	500 мг	11.6	21.3
Фосфор	1761.9 мг	800 мг	30	55.1
Хлор	106.5 мг	2300 мг	0.6	1.2
Алюминий	666.5 мкг	30 мкг	302.7	555.4
Железо	66.3 мг	18 мг	50.1	92
Йод	11.7 мкг	150 мкг	1.1	2
Кобальт	7 мкг	10 мкг	9.5	17.5
Литий	11.4 мкг	70 мкг	2.2	4.1
Марганец	5.4 мкг	2 мкг	36.6	67.1
Медь	286.5 мкг	1000 мкг	3.9	7.2
Никель	9.9 мкг	200 мкг	0.7	1.2
Рубидий	216.5 мкг	200 мкг	14.7	27.1
Селен	42.1 мкг	55 мкг	10.4	19.1
Фтор	130.9 мкг	4000 мкг	0.4	0.8
Хром	13.3 мкг	50 мкг	3.6	6.7
Цинк	16.8 мг	12 мг	19	35
Бор	388 мкг	1200 мкг	4.4	8.1
Ванадий	153 мкг	20 мкг	104.2	191.2
Молибден	39.2 мкг	70 мкг	7.6	14