Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с креветками и гранатом

0
2505

Оригинальное сочетание креветок и граната удивит ваших гостей. Холодная закуска получится действительно изысканной, что подойдёт для особенных случаев. 

Кухня Европейская
Время готовки 20 мин.
Порции 4
Калорийность 139 ккал 1338 ккал 335 ккал
Белки 3,0 гр. 28,4 гр. 7,1 гр.
Жиры 10,6 гр. 102,3 гр. 25,6 гр.
Углеводы 7,2 гр. 69,6 гр. 17,4 гр.
Вода 46,5 гр. 447,1 гр. 111,8 гр.
Пищевые волокна 1,0 гр. 9,8 гр. 2,5 гр.
Салат с креветками и гранатом
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Салат с креветками и гранатом
Чтобы приготовить салат с креветками и гранатом, сковороду разогреваем со сливочным маслом. Обжариваем креветки около 5-7 минут, периодически помешивая. Можно посолить и поперчить.
шаг 2 из 6
Салат с креветками и гранатом
Подготовим гранат. Для этого необходимо очистить его от кожуры и достать все зёрнышки. Можно это делать в ёмкости с водой, чтобы не испачкаться при работе с гранатом.
шаг 3 из 6
Салат с креветками и гранатом
Небольшую луковицу очищаем и нарезаем тонкими полукольцами. Ошпариваем для салата.
шаг 4 из 6
Салат с креветками и гранатом
Промываем и обсушиваем салатный микс. Его составляющие могут быть любыми, зависит от ваших предпочтений.
шаг 5 из 6
Салат с креветками и гранатом
Соединяем все ингредиенты. Листья выкладываем в салатницу и на них остальные ингредиенты. Оливковое масло смешиваем с винным уксусом, солью и перцем. Заправляем салат и аккуратно перемешиваем.
шаг 6 из 6
Салат с креветками и гранатом
Выкладываем на порционные тарелки и подаём к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 12.17%
Витамин В1 2.98%
Витамин В2 2.9%
Витамин В4 3.79%
Витамин В5 5.67%
Витамин В6 14.06%
Витамин В9 5.24%
Витамин В12 5.78%
Витамин С 6.4%
Витамин D 1.24%
Витамин E 7.4%
Биотин 0.77%
Витамин К 29.75%
Витамин РР 3.63%
Калий 5.88%
Кальций 3.82%
Кремний 13.49%
Магний 3.78%
Натрий 25.66%
Сера 7.84%
Фосфор 7.28%
Хлор 16.8%
Алюминий 667.71%
Железо 4.01%
Йод 1.8%
Кобальт 22.11%
Литий 12.36%
Марганец 10.2%
Медь 12.92%
Никель 1%
Рубидий 47.53%
Селен 9.1%
Фтор 0.77%
Хром 2.76%
Цинк 3.72%
Бор 4.86%
Ванадий 202.39%
Молибден 6.31%
Витамин A 116.92%
Витамин В1 28.63%
Витамин В2 27.92%
Витамин В4 36.41%
Витамин В5 54.5%
Витамин В6 135.1%
Витамин В9 50.33%
Витамин В12 55.5%
Витамин С 61.48%
Витамин D 11.9%
Витамин E 71.15%
Биотин 7.4%
Витамин К 285.93%
Витамин РР 34.91%
Калий 56.5%
Кальций 36.66%
Кремний 129.67%
Магний 36.37%
Натрий 246.6%
Сера 75.38%
Фосфор 69.95%
Хлор 161.45%
Алюминий 6416.67%
Железо 38.5%
Йод 17.33%
Кобальт 212.5%
Литий 118.79%
Марганец 97.98%
Медь 124.16%
Никель 9.65%
Рубидий 456.8%
Селен 87.46%
Фтор 7.36%
Хром 26.5%
Цинк 35.79%
Бор 46.7%
Ванадий 1945%
Молибден 60.64%
Витамин A 29.23%
Витамин В1 7.16%
Витамин В2 6.98%
Витамин В4 9.1%
Витамин В5 13.62%
Витамин В6 33.78%
Витамин В9 12.58%
Витамин В12 13.88%
Витамин С 15.37%
Витамин D 2.98%
Витамин E 17.79%
Биотин 1.85%
Витамин К 71.48%
Витамин РР 8.73%
Калий 14.13%
Кальций 9.17%
Кремний 32.42%
Магний 9.09%
Натрий 61.65%
Сера 18.85%
Фосфор 17.49%
Хлор 40.36%
Алюминий 1604.17%
Железо 9.62%
Йод 4.33%
Кобальт 53.13%
Литий 29.7%
Марганец 24.5%
Медь 31.04%
Никель 2.41%
Рубидий 114.2%
Селен 21.86%
Фтор 1.84%
Хром 6.63%
Цинк 8.95%
Бор 11.68%
Ванадий 486.25%
Молибден 15.16%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1052.3 мкг 900 мкг 12.2 29.2
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 3 7.2
Витамин В2 0.5 мг 1.8 мг 2.9 7
Витамин В4 182 мг 500 мг 3.8 9.1
Витамин В5 2.7 мг 5 мг 5.7 13.6
Витамин В6 2.7 мг 2 мг 14.1 33.8
Витамин В9 201.3 мкг 400 мкг 5.2 12.6
Витамин В12 1.7 мкг 3 мкг 5.8 13.9
Витамин С 55.3 мкг 90 мкг 6.4 15.4
Витамин D 1.2 мкг 10 мкг 1.2 3
Витамин E 10.7 мг 15 мг 7.4 17.8
Биотин 3.7 мг 50 мг 0.8 1.9
Витамин К 343.1 мкг 120 мкг 29.8 71.5
Витамин РР 7 мг 20 мг 3.6 8.7
Калий 1412.6 мг 2500 мг 5.9 14.1
Кальций 366.6 мг 1000 мг 3.8 9.2
Кремний 38.9 мг 30 мг 13.5 32.4
Магний 145.5 мг 400 мг 3.8 9.1
Натрий 3205.8 мг 1300 мг 25.7 61.7
Сера 376.9 мг 500 мг 7.8 18.8
Фосфор 559.6 мг 800 мг 7.3 17.5
Хлор 3713.4 мг 2300 мг 16.8 40.4
Алюминий 1925 мкг 30 мкг 667.7 1604.2
Железо 6.9 мг 18 мг 4 9.6
Йод 26 мкг 150 мкг 1.8 4.3
Кобальт 21.3 мкг 10 мкг 22.1 53.1
Литий 83.2 мкг 70 мкг 12.4 29.7
Марганец 2 мкг 2 мкг 10.2 24.5
Медь 1241.6 мкг 1000 мкг 12.9 31
Никель 19.3 мкг 200 мкг 1 2.4
Рубидий 913.6 мкг 200 мкг 47.5 114.2
Селен 48.1 мкг 55 мкг 9.1 21.9
Фтор 294.3 мкг 4000 мкг 0.8 1.8
Хром 13.3 мкг 50 мкг 2.8 6.6
Цинк 4.3 мг 12 мг 3.7 8.9
Бор 560.4 мкг 1200 мкг 4.9 11.7
Ванадий 389 мкг 20 мкг 202.4 486.3
Молибден 42.5 мкг 70 мкг 6.3 15.2
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля