Рубрики
Вкусные пасхальные куличи

Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком

0
5370
Кухня Мировая
Время готовки 40 мин.
Порции 4
Калорийность 188 ккал 1864 ккал 466 ккал
Белки 15,5 гр. 153,7 гр. 38,4 гр.
Жиры 12,3 гр. 121,8 гр. 30,5 гр.
Углеводы 4,3 гр. 42,8 гр. 10,7 гр.
Вода 56,6 гр. 560,1 гр. 140,0 гр.
Пищевые волокна 0,5 гр. 4,5 гр. 1,1 гр.
Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком

Недавно открыла для себя рецепт необыкновенно аппетитного салата, приготовленного с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком. Закуска получается необычайно нежной и сочной. Приготовьте салат, и вы получите незабываемое удовольствие.

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 6
Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком
Куриное филе вымойте и отварите в подсоленной воде. Сваренное мясо остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком. Чеснок очистите, пропустите через пресс, добавьте к курице и перемешайте. Подготовьте блюдо, на котором будете собирать салат. Выложите куриное филе. Посолите и промажьте майонезом.
шаг 2 из 6
Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком
Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость, равномерно распределите ананасы по салату. Промажьте майонезом.
шаг 3 из 6
Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком
Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы, отделите белки от желтков. Белки мелко нарежьте и выложите следующим слоем. Посолите и промажьте майонезом.
шаг 4 из 6
Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком
Твердый сыр натрите на мелкой терке и распределите следующим слоем. Промажьте майонезом.
шаг 5 из 6
Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком
Куриные желтки натрите на мелкой терке, обсыпьте верх и бока салата.
шаг 6 из 6
Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком
Грецкие орехи измельчите, присыпьте верх и бока салата. Украсьте по желанию зеленью. Готовый салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 11.76%
Витамин В1 5.65%
Витамин В2 10.66%
Витамин В4 18.01%
Витамин В5 12.47%
Витамин В6 13.7%
Витамин В9 2.01%
Витамин В12 13.9%
Витамин С 3.58%
Витамин D 4.42%
Витамин E 22.8%
Биотин 12.94%
Витамин К 4.98%
Витамин РР 24.64%
Калий 6.81%
Кальций 20.84%
Кремний 10.1%
Магний 6.52%
Натрий 39.38%
Сера 30.67%
Фосфор 26.82%
Хлор 18.1%
Алюминий 8.49%
Железо 7.22%
Йод 3.29%
Кобальт 57.19%
Литий 0.2%
Марганец 14.33%
Медь 8.9%
Никель 4.8%
Рубидий 46.57%
Селен 16.17%
Фтор 2.24%
Хром 7.07%
Цинк 10.09%
Бор 450.76%
Ванадий 8.59%
Молибден 5.28%
Витамин A 116.39%
Витамин В1 55.94%
Витамин В2 105.54%
Витамин В4 178.27%
Витамин В5 123.47%
Витамин В6 135.6%
Витамин В9 19.93%
Витамин В12 137.6%
Витамин С 35.41%
Витамин D 43.8%
Витамин E 225.69%
Биотин 128.06%
Витамин К 49.27%
Витамин РР 243.9%
Калий 67.45%
Кальций 206.29%
Кремний 100%
Магний 64.51%
Натрий 389.84%
Сера 303.63%
Фосфор 265.55%
Хлор 179.14%
Алюминий 84.03%
Железо 71.52%
Йод 32.61%
Кобальт 566.2%
Литий 2%
Марганец 141.87%
Медь 88.1%
Никель 47.5%
Рубидий 461%
Селен 160.09%
Фтор 22.21%
Хром 70.04%
Цинк 99.84%
Бор 4462.5%
Ванадий 85%
Молибден 52.24%
Витамин A 29.1%
Витамин В1 13.99%
Витамин В2 26.38%
Витамин В4 44.57%
Витамин В5 30.87%
Витамин В6 33.9%
Витамин В9 4.98%
Витамин В12 34.4%
Витамин С 8.85%
Витамин D 10.95%
Витамин E 56.42%
Биотин 32.02%
Витамин К 12.32%
Витамин РР 60.98%
Калий 16.86%
Кальций 51.57%
Кремний 25%
Магний 16.13%
Натрий 97.46%
Сера 75.91%
Фосфор 66.39%
Хлор 44.79%
Алюминий 21.01%
Железо 17.88%
Йод 8.15%
Кобальт 141.55%
Литий 0.5%
Марганец 35.47%
Медь 22.02%
Никель 11.88%
Рубидий 115.25%
Селен 40.02%
Фтор 5.55%
Хром 17.51%
Цинк 24.96%
Бор 1115.63%
Ванадий 21.25%
Молибден 13.06%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1047.5 мкг 900 мкг 11.8 29.1
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 5.7 14
Витамин В2 1.9 мг 1.8 мг 10.7 26.4
Витамин В4 891.3 мг 500 мг 18 44.6
Витамин В5 6.2 мг 5 мг 12.5 30.9
Витамин В6 2.7 мг 2 мг 13.7 33.9
Витамин В9 79.7 мкг 400 мкг 2 5
Витамин В12 4.1 мкг 3 мкг 13.9 34.4
Витамин С 31.9 мкг 90 мкг 3.6 8.9
Витамин D 4.4 мкг 10 мкг 4.4 11
Витамин E 33.9 мг 15 мг 22.8 56.4
Биотин 64 мг 50 мг 12.9 32
Витамин К 59.1 мкг 120 мкг 5 12.3
Витамин РР 48.8 мг 20 мг 24.6 61
Калий 1686.2 мг 2500 мг 6.8 16.9
Кальций 2062.9 мг 1000 мг 20.8 51.6
Кремний 30 мг 30 мг 10.1 25
Магний 258 мг 400 мг 6.5 16.1
Натрий 5067.9 мг 1300 мг 39.4 97.5
Сера 1518.2 мг 500 мг 30.7 75.9
Фосфор 2124.4 мг 800 мг 26.8 66.4
Хлор 4120.2 мг 2300 мг 18.1 44.8
Алюминий 25.2 мкг 30 мкг 8.5 21
Железо 12.9 мг 18 мг 7.2 17.9
Йод 48.9 мкг 150 мкг 3.3 8.2
Кобальт 56.6 мкг 10 мкг 57.2 141.6
Литий 1.4 мкг 70 мкг 0.2 0.5
Марганец 2.8 мкг 2 мкг 14.3 35.5
Медь 881 мкг 1000 мкг 8.9 22
Никель 95 мкг 200 мкг 4.8 11.9
Рубидий 9.2 мкг 2 мкг 46.6 115.3
Селен 88 мкг 55 мкг 16.2 40
Фтор 888.4 мкг 4000 мкг 2.2 5.6
Хром 35 мкг 50 мкг 7.1 17.5
Цинк 12 мг 12 мг 10.1 25
Бор 53.6 мкг 1.2 мкг 450.8 1115.6
Ванадий 17 мкг 20 мкг 8.6 21.3
Молибден 36.6 мкг 70 мкг 5.3 13.1

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.