Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком

Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Грецкий орех 50 гр.; Куриное филе 350 гр.; Соль по вкусу; Яйцо 3 шт.; Ананас консервированный 150 гр.; Чеснок 1 - 3 зуб.; Майонез 100 гр.; Зелень для украшения; Сыр Пармезан 150 гр.

23734

29 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Недавно открыла для себя рецепт необыкновенно аппетитного салата, приготовленного с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком. Закуска получается необычайно нежной и сочной. Приготовьте салат, и вы получите незабываемое удовольствие.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 188 ккал 1864 ккал 466 ккал

Белки 15,5 гр. 153,7 гр. 38,4 гр.

Жиры 12,3 гр. 121,8 гр. 30,5 гр.

Углеводы 4,3 гр. 42,8 гр. 10,7 гр.

Вода 56,6 гр. 560,1 гр. 140,0 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 4,5 гр. 1,1 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком

Ингредиенты

Введите значение

Грецкий орех 50 гр. Куриное филе 350 гр. Соль по вкусу Яйцо 3 шт. Ананас консервированный 150 гр. Чеснок 1 - 3 зуб. Майонез 100 гр. Зелень для украшения Сыр Пармезан 150 гр.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком просто! Куриное филе вымойте и отварите в подсоленной воде. Сваренное мясо остудите, и нарежьте средним по размеру кубиком. Чеснок очистите, пропустите через пресс, добавьте к курице и перемешайте. Подготовьте блюдо, на котором будете собирать салат. Выложите куриное филе. Посолите и промажьте майонезом.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость, равномерно распределите ананасы по салату. Промажьте майонезом.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы, отделите белки от желтков. Белки мелко нарежьте и выложите следующим слоем. Посолите и промажьте майонезом.

Твердый сыр натрите на мелкой терке и распределите следующим слоем. Промажьте майонезом.

Куриные желтки натрите на мелкой терке, обсыпьте верх и бока салата.

Грецкие орехи измельчите, присыпьте верх и бока салата. Украсьте по желанию зеленью. Готовый салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и чесноком подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 11.76%

Витамин В1 5.65%

Витамин В2 10.66%

Витамин В4 18.01%

Витамин В5 12.47%

Витамин В6 13.7%

Витамин В9 2.01%

Витамин В12 13.9%

Витамин С 3.58%

Витамин D 4.42%

Витамин E 22.8%

Биотин 12.94%

Витамин К 4.98%

Витамин РР 24.64%

Калий 6.81%

Кальций 20.84%

Кремний 10.1%

Магний 6.52%

Натрий 39.38%

Сера 30.67%

Фосфор 26.82%

Хлор 18.1%

Алюминий 8.49%

Железо 7.22%

Йод 3.29%

Кобальт 57.19%

Литий 0.2%

Марганец 14.33%

Медь 8.9%

Никель 4.8%

Рубидий 0.47%

Селен 16.17%

Фтор 2.24%

Хром 7.07%

Цинк 10.09%

Бор 0.45%

Ванадий 8.59%

Молибден 5.28%

Витамин A 116.39%

Витамин В1 55.94%

Витамин В2 105.54%

Витамин В4 178.27%

Витамин В5 123.47%

Витамин В6 135.6%

Витамин В9 19.93%

Витамин В12 137.6%

Витамин С 35.41%

Витамин D 43.8%

Витамин E 225.69%

Биотин 128.06%

Витамин К 49.27%

Витамин РР 243.9%

Калий 67.45%

Кальций 206.29%

Кремний 100%

Магний 64.51%

Натрий 389.84%

Сера 303.63%

Фосфор 265.55%

Хлор 179.14%

Алюминий 84.03%

Железо 71.52%

Йод 32.61%

Кобальт 566.2%

Литий 2%

Марганец 141.87%

Медь 88.1%

Никель 47.5%

Рубидий 4.61%

Селен 160.09%

Фтор 22.21%

Хром 70.04%

Цинк 99.84%

Бор 4.46%

Ванадий 85%

Молибден 52.24%

Витамин A 29.1%

Витамин В1 13.99%

Витамин В2 26.38%

Витамин В4 44.57%

Витамин В5 30.87%

Витамин В6 33.9%

Витамин В9 4.98%

Витамин В12 34.4%

Витамин С 8.85%

Витамин D 10.95%

Витамин E 56.42%

Биотин 32.02%

Витамин К 12.32%

Витамин РР 60.98%

Калий 16.86%

Кальций 51.57%

Кремний 25%

Магний 16.13%

Натрий 97.46%

Сера 75.91%

Фосфор 66.39%

Хлор 44.79%

Алюминий 21.01%

Железо 17.88%

Йод 8.15%

Кобальт 141.55%

Литий 0.5%

Марганец 35.47%

Медь 22.02%

Никель 11.88%

Рубидий 1.15%

Селен 40.02%

Фтор 5.55%

Хром 17.51%

Цинк 24.96%

Бор 1.12%

Ванадий 21.25%

Молибден 13.06%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1047.5 мкг	900 мкг	11.8	29.1
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	5.7	14
Витамин В2	1.9 мг	1.8 мг	10.7	26.4
Витамин В4	891.3 мг	500 мг	18	44.6
Витамин В5	6.2 мг	5 мг	12.5	30.9
Витамин В6	2.7 мг	2 мг	13.7	33.9
Витамин В9	79.7 мкг	400 мкг	2	5
Витамин В12	4.1 мкг	3 мкг	13.9	34.4
Витамин С	31.9 мкг	90 мкг	3.6	8.9
Витамин D	4.4 мкг	10 мкг	4.4	11
Витамин E	33.9 мг	15 мг	22.8	56.4
Биотин	64 мг	50 мг	12.9	32
Витамин К	59.1 мкг	120 мкг	5	12.3
Витамин РР	48.8 мг	20 мг	24.6	61
Калий	1686.2 мг	2500 мг	6.8	16.9
Кальций	2062.9 мг	1000 мг	20.8	51.6
Кремний	30 мг	30 мг	10.1	25
Магний	258 мг	400 мг	6.5	16.1
Натрий	5067.9 мг	1300 мг	39.4	97.5
Сера	1518.2 мг	500 мг	30.7	75.9
Фосфор	2124.4 мг	800 мг	26.8	66.4
Хлор	4120.2 мг	2300 мг	18.1	44.8
Алюминий	25.2 мкг	30 мкг	8.5	21
Железо	12.9 мг	18 мг	7.2	17.9
Йод	48.9 мкг	150 мкг	3.3	8.2
Кобальт	56.6 мкг	10 мкг	57.2	141.6
Литий	1.4 мкг	70 мкг	0.2	0.5
Марганец	2.8 мкг	2 мкг	14.3	35.5
Медь	881 мкг	1000 мкг	8.9	22
Никель	95 мкг	200 мкг	4.8	11.9
Рубидий	9.2 мкг	200 мкг	0.5	1.2
Селен	88 мкг	55 мкг	16.2	40
Фтор	888.4 мкг	4000 мкг	2.2	5.6
Хром	35 мкг	50 мкг	7.1	17.5
Цинк	12 мг	12 мг	10.1	25
Бор	53.6 мкг	1200 мкг	0.5	1.1
Ванадий	17 мкг	20 мкг	8.6	21.3
Молибден	36.6 мкг	70 мкг	5.3	13.1