Салат с курицей, грибами, картошкой и морковью

Name: Салат с курицей, грибами, картошкой и морковью
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (18)

Комментарии (0)

Сегодня хочу поделиться интересным рецептом салата с курицей, грибами, картошкой и морковью. Яркий салат станет украшением любого торжественного мероприятия.

Салат с курицей, грибами, картошкой и морковью

Автор рецепта:

254 рецепта

Ирина Винокурова

9704

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

112 ккал

Белки

8,8 гр.

Жиры

7,0 гр.

Углеводы

3,5 гр.

Вода

68,7 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3664 мкг

900 мкг

28.9

67.9

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

3.9

9.1

Витамин В2

2.8 мг

1.8 мг

11.2

26.3

Витамин В4

687.4 мг

500 мг

9.8

22.9

Витамин В5

10.9 мг

5 мг

15.5

36.5

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

7.6

17.8

Витамин В9

128.1 мкг

400 мкг

2.3

5.3

Витамин В12

3 мкг

7.2

16.8

Витамин С

39.5 мкг

90 мкг

3.1

7.3

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

2.1

4.9

Витамин E

62.8 мг

15 мг

29.7

69.8

Биотин

48.3 мг

50 мг

6.9

16.1

Витамин К

21.8 мкг

120 мкг

1.3

Витамин РР

57.2 мг

20 мг

20.3

47.7

Калий

3061 мг

2500 мг

8.7

20.4

Кальций

1428 мг

1000 мг

10.1

23.8

Кремний

37.5 мг

30 мг

8.9

20.8

Магний

256.2 мг

400 мг

4.5

10.7

Натрий

3708.9 мг

1300 мг

20.2

47.6

Сера

1100.1 мг

500 мг

15.6

36.7

Фосфор

1864.7 мг

800 мг

16.5

38.8

Хлор

569.1 мг

2300 мг

1.8

4.1

Алюминий

484.5 мкг

30 мкг

114.5

269.2

Железо

12 мг

18 мг

4.7

11.1

Йод

95.5 мкг

150 мкг

4.5

10.6

Кобальт

89 мкг

10 мкг

63.1

148.3

Литий

9 мкг

70 мкг

0.9

2.1

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

1.5

3.4

Медь

453.3 мкг

1000 мкг

3.2

7.6

Никель

9 мкг

200 мкг

0.3

0.8

Рубидий

113.3 мкг

200 мкг

9.4

Селен

56.4 мкг

55 мкг

7.3

17.1

Фтор

575 мкг

4000 мкг

2.4

Хром

71.9 мкг

50 мкг

10.2

Цинк

9.2 мг

12 мг

5.4

12.8

Бор

300 мкг

1200 мкг

1.8

4.2

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

52.7

123.8

Молибден

60.6 мкг

70 мкг

6.1

14.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей, грибами, картошкой и морковью предельно прост! Подготовьте необходимые ингредиенты. Куриное филе заранее отварите в подсоленной воде, также можно использовать запеченное или копченое куриное мясо. Морковь и картофель вымойте и отварите в подсоленной воде, очистите от кожицы. Куриные яйца отварите, остудите и очистите от скорлупы.