Рубрики
Окрошка

Слоеный салат с курицей, ананасом, кукурузой, сыром, яйцом и грецким орехом

0
3034

Слоеный салат с курицей, ананасом, кукурузой, сыром, яйцом и грецким орехом просто и быстро готовится. Эти ингредиенты отлично сочетаются вкусом и блюдо дополнит любой праздничный стол. Для салата нужно только заранее отварить куриное мясо и яйца. Сформировать салат можно как послойно, нанося на каждый слой сеточку майонеза, так и просто смешать все ингредиенты.

Кухня Мировая
Время готовки 20 мин.
Порции 4
Калорийность 133 ккал 1449 ккал 362 ккал
Белки 9,8 гр. 106,9 гр. 26,7 гр.
Жиры 7,0 гр. 76,1 гр. 19,0 гр.
Углеводы 8,4 гр. 91,6 гр. 22,9 гр.
Вода 72,2 гр. 784,4 гр. 196,1 гр.
Пищевые волокна 0,7 гр. 8,1 гр. 2,0 гр.
Слоеный салат с курицей, ананасом, кукурузой, сыром, яйцом и грецким орехом
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 9
Слоеный салат с курицей, ананасом, кукурузой, сыром, яйцом и грецким орехом
Куриное филе отварить в подсоленной воде. Яйца отварить вкрутую и остудить. Подготовить остальные ингредиенты для салата. Отварное филе нарезать маленькими кубиками.
шаг 2 из 9
Слоеный салат с курицей, ананасом, кукурузой, сыром, яйцом и грецким орехом
Яйца очистить от скорлупы и нарезать кубиками.
шаг 3 из 9
Слоеный салат с курицей, ананасом, кукурузой, сыром, яйцом и грецким орехом
Небольшими кубиками нарезать твердый сыр, но можно измельчить на крупной терке. Майонез смешать с измельченным через чесночницу чесноком.
шаг 4 из 9
Слоеный салат с курицей, ананасом, кукурузой, сыром, яйцом и грецким орехом
Грецкие орехи немного обжарить на сухой сковороде и измельчить скалкой в мелкую крошку. Ананасы нарезать кубиками.
шаг 5 из 9
Слоеный салат с курицей, ананасом, кукурузой, сыром, яйцом и грецким орехом
На салатницу первым слоем уложить нарезку куриного филе.
шаг 6 из 9
Слоеный салат с курицей, ананасом, кукурузой, сыром, яйцом и грецким орехом
Поверх филе уложить кубики ананаса и покрыть сеточкой майонеза.
шаг 7 из 9
Слоеный салат с курицей, ананасом, кукурузой, сыром, яйцом и грецким орехом
Следующим слоем уложить измельченный твердый сыр и покрыть майонезной сеточкой.
шаг 8 из 9
Слоеный салат с курицей, ананасом, кукурузой, сыром, яйцом и грецким орехом
Поверх сыра уложить нарезку яиц и консервированную кукурузу.
шаг 9 из 9
Слоеный салат с курицей, ананасом, кукурузой, сыром, яйцом и грецким орехом
Покрыть салат ровным тонким слоем майонеза и посыпать измельченными орехами. Приготовленному слоеному салату с курицей, ананасом, кукурузой, сыром, яйцом и грецким орехом дать пару часов для настаивания и сервировать к праздничному столу. Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A 6.31%
Витамин В1 4.69%
Витамин В2 5.8%
Витамин В4 10.33%
Витамин В5 13.13%
Витамин В6 13.27%
Витамин В9 3.92%
Витамин В12 7.97%
Витамин С 3.51%
Витамин D 3.11%
Витамин E 8.75%
Биотин 4.66%
Витамин К 0.35%
Витамин РР 15.56%
Калий 6.55%
Кальций 9.99%
Кремний 5.52%
Магний 9.03%
Натрий 28.4%
Сера 19.67%
Фосфор 15.75%
Хлор 20.83%
Алюминий 2.13%
Железо 5.39%
Йод 2.35%
Кобальт 34.02%
Литий 0.11%
Марганец 22.11%
Медь 8.63%
Никель 2.62%
Рубидий 0.25%
Селен 18.37%
Фтор 1.44%
Хром 12.35%
Цинк 7.69%
Бор 0.25%
Ванадий 4.7%
Молибден 5.51%
Витамин A 68.57%
Витамин В1 50.95%
Витамин В2 62.98%
Витамин В4 112.22%
Витамин В5 142.63%
Витамин В6 144.11%
Витамин В9 42.61%
Витамин В12 86.57%
Витамин С 38.1%
Витамин D 33.8%
Витамин E 94.98%
Биотин 50.6%
Витамин К 3.8%
Витамин РР 169.04%
Калий 71.13%
Кальций 108.54%
Кремний 60%
Магний 98.1%
Натрий 308.4%
Сера 213.58%
Фосфор 171.04%
Хлор 226.23%
Алюминий 23.12%
Железо 58.49%
Йод 25.53%
Кобальт 369.5%
Литий 1.2%
Марганец 240.14%
Медь 93.74%
Никель 28.5%
Рубидий 2.77%
Селен 199.48%
Фтор 15.68%
Хром 134.16%
Цинк 83.49%
Бор 2.68%
Ванадий 51%
Молибден 59.83%
Витамин A 17.14%
Витамин В1 12.74%
Витамин В2 15.75%
Витамин В4 28.06%
Витамин В5 35.66%
Витамин В6 36.03%
Витамин В9 10.65%
Витамин В12 21.64%
Витамин С 9.53%
Витамин D 8.45%
Витамин E 23.75%
Биотин 12.65%
Витамин К 0.95%
Витамин РР 42.26%
Калий 17.78%
Кальций 27.13%
Кремний 15%
Магний 24.53%
Натрий 77.1%
Сера 53.4%
Фосфор 42.76%
Хлор 56.56%
Алюминий 5.78%
Железо 14.62%
Йод 6.38%
Кобальт 92.38%
Литий 0.3%
Марганец 60.04%
Медь 23.43%
Никель 7.13%
Рубидий 0.69%
Селен 49.87%
Фтор 3.92%
Хром 33.54%
Цинк 20.87%
Бор 0.67%
Ванадий 12.75%
Молибден 14.96%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 617.1 мкг 900 мкг 6.3 17.1
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 4.7 12.7
Витамин В2 1.1 мг 1.8 мг 5.8 15.7
Витамин В4 561.1 мг 500 мг 10.3 28.1
Витамин В5 7.1 мг 5 мг 13.1 35.7
Витамин В6 2.9 мг 2 мг 13.3 36
Витамин В9 170.4 мкг 400 мкг 3.9 10.7
Витамин В12 2.6 мкг 3 мкг 8 21.6
Витамин С 34.3 мкг 90 мкг 3.5 9.5
Витамин D 3.4 мкг 10 мкг 3.1 8.5
Витамин E 14.2 мг 15 мг 8.7 23.7
Биотин 25.3 мг 50 мг 4.7 12.7
Витамин К 4.6 мкг 120 мкг 0.3 0.9
Витамин РР 33.8 мг 20 мг 15.6 42.3
Калий 1778.3 мг 2500 мг 6.5 17.8
Кальций 1085.4 мг 1000 мг 10 27.1
Кремний 18 мг 30 мг 5.5 15
Магний 392.4 мг 400 мг 9 24.5
Натрий 4009.2 мг 1300 мг 28.4 77.1
Сера 1067.9 мг 500 мг 19.7 53.4
Фосфор 1368.3 мг 800 мг 15.7 42.8
Хлор 5203.2 мг 2300 мг 20.8 56.6
Алюминий 6.9 мкг 30 мкг 2.1 5.8
Железо 10.5 мг 18 мг 5.4 14.6
Йод 38.3 мкг 150 мкг 2.4 6.4
Кобальт 37 мкг 10 мкг 34 92.4
Литий 0.8 мкг 70 мкг 0.1 0.3
Марганец 4.8 мкг 2 мкг 22.1 60
Медь 937.4 мкг 1000 мкг 8.6 23.4
Никель 57 мкг 200 мкг 2.6 7.1
Рубидий 5.5 мкг 200 мкг 0.3 0.7
Селен 109.7 мкг 55 мкг 18.4 49.9
Фтор 627.1 мкг 4000 мкг 1.4 3.9
Хром 67.1 мкг 50 мкг 12.4 33.5
Цинк 10 мг 12 мг 7.7 20.9
Бор 32.1 мкг 1200 мкг 0.2 0.7
Ванадий 10.2 мкг 20 мкг 4.7 12.8
Молибден 41.9 мкг 70 мкг 5.5 15
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля