Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками без майонеза

Салат с креветками без майонеза

Name: Салат с креветками без майонеза
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Европейская
Ingredients: Креветки вареные 150 гр.; Ветчина 300 гр.; Помидоры черри 15 шт.; Кукуруза консервированная 1 банка; Листовой салат 100 гр.; Масло растительное по вкусу; Соль по вкусу

1811

143 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Когда очень хочется на море в середине зимы, можно побаловать себя салатом из морепродуктов. Креветки в этом случае отлично подойдут. Свежее, легкое, морское блюдо напомнит о лете и навеет хорошие воспоминания.

Кухня Европейская

Время готовки 10 мин.

Порции 3

Калорийность 134 ккал 1633 ккал 544 ккал

Белки 8,7 гр. 105,7 гр. 35,2 гр.

Жиры 9,0 гр. 109,4 гр. 36,5 гр.

Углеводы 4,9 гр. 59,8 гр. 19,9 гр.

Вода 74,6 гр. 910,5 гр. 303,5 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 10,8 гр. 3,6 гр.

Наталья Полтавцева (225 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Креветки вареные 150 гр. Ветчина 300 гр. Помидоры черри 15 шт. Кукуруза консервированная 1 банка Листовой салат 100 гр. Масло растительное по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Готовить салат с креветками без майонеза просто! Нарезаем соломкой ветчину.

Помидоры черри нарезаем небольшими дольками.

Салат рвем руками, кладем в миску для салата.

В миску отправляем вареные креветки, кукурузу, ветчину, помидоры черри. Солим по вкусу.

Заправляем салат растительным маслом – и готово! Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.87%

Витамин В1 2.46%

Витамин В2 2.53%

Витамин В4 1.34%

Витамин В5 4.34%

Витамин В6 3.03%

Витамин В9 5.08%

Витамин В12 3.28%

Витамин С 7.63%

Витамин D 0%

Витамин E 12.75%

Биотин 0.69%

Витамин К 1.62%

Витамин РР 4.82%

Калий 10.43%

Кальций 3.72%

Кремний 0%

Магний 8.29%

Натрий 40.97%

Сера 18.16%

Фосфор 14.49%

Хлор 28.08%

Алюминий 0%

Железо 1507.23%

Йод 10.84%

Кобальт 26.54%

Литий 0%

Марганец 678.37%

Медь 14.5%

Никель 7.34%

Рубидий 14.1%

Селен 0.43%

Фтор 0.3%

Хром 15.36%

Цинк 2151.27%

Бор 1.77%

Ванадий 0%

Молибден 5.42%

Витамин A 35.08%

Витамин В1 30.07%

Витамин В2 30.83%

Витамин В4 16.34%

Витамин В5 53.01%

Витамин В6 36.95%

Витамин В9 62.05%

Витамин В12 40%

Витамин С 93.21%

Витамин D 0%

Витамин E 155.73%

Биотин 8.4%

Витамин К 19.81%

Витамин РР 58.81%

Калий 127.34%

Кальций 45.46%

Кремний 0%

Магний 101.2%

Натрий 500.21%

Сера 221.76%

Фосфор 176.98%

Хлор 342.85%

Алюминий 0%

Железо 18403.31%

Йод 132.33%

Кобальт 324%

Литий 0%

Марганец 8282.9%

Медь 177.08%

Никель 89.63%

Рубидий 172.13%

Селен 5.28%

Фтор 3.63%

Хром 187.5%

Цинк 26267.05%

Бор 21.56%

Ванадий 0%

Молибден 66.21%

Витамин A 11.69%

Витамин В1 10.02%

Витамин В2 10.28%

Витамин В4 5.45%

Витамин В5 17.67%

Витамин В6 12.32%

Витамин В9 20.68%

Витамин В12 13.33%

Витамин С 31.07%

Витамин D 0%

Витамин E 51.91%

Биотин 2.8%

Витамин К 6.6%

Витамин РР 19.6%

Калий 42.45%

Кальций 15.15%

Кремний 0%

Магний 33.73%

Натрий 166.74%

Сера 73.92%

Фосфор 58.99%

Хлор 114.28%

Алюминий 0%

Железо 6134.44%

Йод 44.11%

Кобальт 108%

Литий 0%

Марганец 2760.97%

Медь 59.03%

Никель 29.88%

Рубидий 57.38%

Селен 1.76%

Фтор 1.21%

Хром 62.5%

Цинк 8755.68%

Бор 7.19%

Ванадий 0%

Молибден 22.07%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	315.7 мкг	900 мкг	2.9	11.7
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	2.5	10
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	2.5	10.3
Витамин В4	81.7 мг	500 мг	1.3	5.4
Витамин В5	2.7 мг	5 мг	4.3	17.7
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	3	12.3
Витамин В9	248.2 мкг	400 мкг	5.1	20.7
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	3.3	13.3
Витамин С	83.9 мкг	90 мкг	7.6	31.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	23.4 мг	15 мг	12.8	51.9
Биотин	4.2 мг	50 мг	0.7	2.8
Витамин К	23.8 мкг	120 мкг	1.6	6.6
Витамин РР	11.8 мг	20 мг	4.8	19.6
Калий	3183.4 мг	2500 мг	10.4	42.4
Кальций	454.6 мг	1000 мг	3.7	15.2
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	404.8 мг	400 мг	8.3	33.7
Натрий	6502.8 мг	1300 мг	41	166.7
Сера	1108.8 мг	500 мг	18.2	73.9
Фосфор	1415.8 мг	800 мг	14.5	59
Хлор	7885.7 мг	2300 мг	28.1	114.3
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	3312.6 мг	18 мг	1507.2	6134.4
Йод	198.5 мкг	150 мкг	10.8	44.1
Кобальт	32.4 мкг	10 мкг	26.5	108
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	165.7 мкг	2 мкг	678.4	2761
Медь	1770.8 мкг	1000 мкг	14.5	59
Никель	179.3 мкг	200 мкг	7.3	29.9
Рубидий	344.3 мкг	200 мкг	14.1	57.4
Селен	2.9 мкг	55 мкг	0.4	1.8
Фтор	145.1 мкг	4000 мкг	0.3	1.2
Хром	93.8 мкг	50 мкг	15.4	62.5
Цинк	3152 мг	12 мг	2151.3	8755.7
Бор	258.8 мкг	1200 мкг	1.8	7.2
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	46.4 мкг	70 мкг	5.4	22.1