Рубрики
Окрошка

Салат с креветками без майонеза

0
1814

Когда очень хочется на море в середине зимы, можно побаловать себя салатом из морепродуктов. Креветки в этом случае отлично подойдут. Свежее, легкое, морское блюдо напомнит о лете и навеет хорошие воспоминания.

Кухня Европейская
Время готовки 10 мин.
Порции 3
Калорийность 134 ккал 1633 ккал 544 ккал
Белки 8,7 гр. 105,7 гр. 35,2 гр.
Жиры 9,0 гр. 109,4 гр. 36,5 гр.
Углеводы 4,9 гр. 59,8 гр. 19,9 гр.
Вода 74,6 гр. 910,5 гр. 303,5 гр.
Пищевые волокна 0,9 гр. 10,8 гр. 3,6 гр.
Салат с креветками без майонеза
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с креветками без майонеза
Готовить салат с креветками без майонеза просто! Нарезаем соломкой ветчину.
шаг 2 из 5
Салат с креветками без майонеза
Помидоры черри нарезаем небольшими дольками.
шаг 3 из 5
Салат с креветками без майонеза
Салат рвем руками, кладем в миску для салата.
шаг 4 из 5
Салат с креветками без майонеза
В миску отправляем вареные креветки, кукурузу, ветчину, помидоры черри. Солим по вкусу.
шаг 5 из 5
Салат с креветками без майонеза
Заправляем салат растительным маслом – и готово! Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 2.87%
Витамин В1 2.46%
Витамин В2 2.53%
Витамин В4 1.34%
Витамин В5 4.34%
Витамин В6 3.03%
Витамин В9 5.08%
Витамин В12 3.28%
Витамин С 7.63%
Витамин D 0%
Витамин E 12.75%
Биотин 0.69%
Витамин К 1.62%
Витамин РР 4.82%
Калий 10.43%
Кальций 3.72%
Кремний 0%
Магний 8.29%
Натрий 40.97%
Сера 18.16%
Фосфор 14.49%
Хлор 28.08%
Алюминий 0%
Железо 1507.23%
Йод 10.84%
Кобальт 26.54%
Литий 0%
Марганец 678.37%
Медь 14.5%
Никель 7.34%
Рубидий 14.1%
Селен 0.43%
Фтор 0.3%
Хром 15.36%
Цинк 2151.27%
Бор 1.77%
Ванадий 0%
Молибден 5.42%
Витамин A 35.08%
Витамин В1 30.07%
Витамин В2 30.83%
Витамин В4 16.34%
Витамин В5 53.01%
Витамин В6 36.95%
Витамин В9 62.05%
Витамин В12 40%
Витамин С 93.21%
Витамин D 0%
Витамин E 155.73%
Биотин 8.4%
Витамин К 19.81%
Витамин РР 58.81%
Калий 127.34%
Кальций 45.46%
Кремний 0%
Магний 101.2%
Натрий 500.21%
Сера 221.76%
Фосфор 176.98%
Хлор 342.85%
Алюминий 0%
Железо 18403.31%
Йод 132.33%
Кобальт 324%
Литий 0%
Марганец 8282.9%
Медь 177.08%
Никель 89.63%
Рубидий 172.13%
Селен 5.28%
Фтор 3.63%
Хром 187.5%
Цинк 26267.05%
Бор 21.56%
Ванадий 0%
Молибден 66.21%
Витамин A 11.69%
Витамин В1 10.02%
Витамин В2 10.28%
Витамин В4 5.45%
Витамин В5 17.67%
Витамин В6 12.32%
Витамин В9 20.68%
Витамин В12 13.33%
Витамин С 31.07%
Витамин D 0%
Витамин E 51.91%
Биотин 2.8%
Витамин К 6.6%
Витамин РР 19.6%
Калий 42.45%
Кальций 15.15%
Кремний 0%
Магний 33.73%
Натрий 166.74%
Сера 73.92%
Фосфор 58.99%
Хлор 114.28%
Алюминий 0%
Железо 6134.44%
Йод 44.11%
Кобальт 108%
Литий 0%
Марганец 2760.97%
Медь 59.03%
Никель 29.88%
Рубидий 57.38%
Селен 1.76%
Фтор 1.21%
Хром 62.5%
Цинк 8755.68%
Бор 7.19%
Ванадий 0%
Молибден 22.07%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 315.7 мкг 900 мкг 2.9 11.7
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 2.5 10
Витамин В2 0.6 мг 1.8 мг 2.5 10.3
Витамин В4 81.7 мг 500 мг 1.3 5.4
Витамин В5 2.7 мг 5 мг 4.3 17.7
Витамин В6 0.7 мг 2 мг 3 12.3
Витамин В9 248.2 мкг 400 мкг 5.1 20.7
Витамин В12 1.2 мкг 3 мкг 3.3 13.3
Витамин С 83.9 мкг 90 мкг 7.6 31.1
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 23.4 мг 15 мг 12.8 51.9
Биотин 4.2 мг 50 мг 0.7 2.8
Витамин К 23.8 мкг 120 мкг 1.6 6.6
Витамин РР 11.8 мг 20 мг 4.8 19.6
Калий 3183.4 мг 2500 мг 10.4 42.4
Кальций 454.6 мг 1000 мг 3.7 15.2
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 404.8 мг 400 мг 8.3 33.7
Натрий 6502.8 мг 1300 мг 41 166.7
Сера 1108.8 мг 500 мг 18.2 73.9
Фосфор 1415.8 мг 800 мг 14.5 59
Хлор 7885.7 мг 2300 мг 28.1 114.3
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 3312.6 мг 18 мг 1507.2 6134.4
Йод 198.5 мкг 150 мкг 10.8 44.1
Кобальт 32.4 мкг 10 мкг 26.5 108
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 165.7 мкг 2 мкг 678.4 2761
Медь 1770.8 мкг 1000 мкг 14.5 59
Никель 179.3 мкг 200 мкг 7.3 29.9
Рубидий 344.3 мкг 200 мкг 14.1 57.4
Селен 2.9 мкг 55 мкг 0.4 1.8
Фтор 145.1 мкг 4000 мкг 0.3 1.2
Хром 93.8 мкг 50 мкг 15.4 62.5
Цинк 3152 мг 12 мг 2151.3 8755.7
Бор 258.8 мкг 1200 мкг 1.8 7.2
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 46.4 мкг 70 мкг 5.4 22.1
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля