Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кукуруза консервированная 200 гр.; Рис белый 200 гр.; Помидоры свежие 2 шт.; Салат Романо 20 гр.; Крабовые палочки 200 гр.; Лимонная цедра 6 гр.; Масло оливковое 8 ст.л.; Лимонный сок 2 ст.л.; Сок лайма 2 ст.л.; Чеснок 2 зуб.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Фенхель по вкусу

5296

52 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами – одно из самых популярных блюд постсоветской кухни. Крабовый салат готовят на любой праздник и всегда он расходится на ура.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 231 ккал 2481 ккал 620 ккал

Белки 3,0 гр. 32,5 гр. 8,1 гр.

Жиры 15,4 гр. 165,4 гр. 41,3 гр.

Углеводы 20,3 гр. 217,9 гр. 54,5 гр.

Вода 55,1 гр. 590,8 гр. 147,7 гр.

Пищевые волокна 1,5 гр. 16,0 гр. 4,0 гр.

Людмила Костенко (193 рец.)

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Готовить салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами просто! Рис несколько раз промойте водой и поставьте вариться. За это время приготовьте заправку. Смешайте в миске оливковое масло, по две столовые ложки лимонного сока и сока лайма, измельченный чеснок, соль, черный перец и фенхель. Заправку отставьте в сторону.

Помидоры помойте и нарежьте кубиками.

Крабовые палочки извлеките из целлофановой обертки и нарежьте кубиками.

Листья салата помойте и нарежьте крупными кусками. Цедру лимона натрите на мелкой терке.

В салатнице смешайте кукурузу, крабовые палочки, помидоры, вареный рис, цедру лимона и листья салата. Из заправки удалите чеснок и полейте ей салат. Перемешайте и подавайте салат на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.64%

Витамин В1 5.61%

Витамин В2 5.24%

Витамин В4 4.17%

Витамин В5 4.06%

Витамин В6 7.92%

Витамин В9 4.08%

Витамин В12 3.54%

Витамин С 7.78%

Витамин D 0%

Витамин E 12.72%

Биотин 1.3%

Витамин К 10.71%

Витамин РР 5.18%

Калий 5.4%

Кальций 1.68%

Кремний 64.93%

Магний 5.68%

Натрий 27.64%

Сера 5.88%

Фосфор 12.5%

Хлор 15.07%

Алюминий 62.91%

Железо 3.19%

Йод 0.38%

Кобальт 4.44%

Литий 4.17%

Марганец 29.93%

Медь 8.2%

Никель 0.28%

Рубидий 1.89%

Селен 13.22%

Фтор 0.38%

Хром 0.66%

Цинк 3.82%

Бор 3.96%

Ванадий 2.8%

Молибден 3.18%

Витамин A 28.34%

Витамин В1 60.24%

Витамин В2 56.23%

Витамин В4 44.78%

Витамин В5 43.59%

Витамин В6 85.03%

Витамин В9 43.78%

Витамин В12 38%

Витамин С 83.52%

Витамин D 0%

Витамин E 136.51%

Биотин 14%

Витамин К 114.95%

Витамин РР 55.63%

Калий 57.97%

Кальций 17.97%

Кремний 696.67%

Магний 60.99%

Натрий 296.62%

Сера 63.11%

Фосфор 134.1%

Хлор 161.66%

Алюминий 675%

Железо 34.27%

Йод 4.11%

Кобальт 47.6%

Литий 44.79%

Марганец 321.13%

Медь 88%

Никель 3%

Рубидий 20.25%

Селен 141.86%

Фтор 4.08%

Хром 7.1%

Цинк 40.97%

Бор 42.5%

Ванадий 30%

Молибден 34.14%

Витамин A 7.09%

Витамин В1 15.06%

Витамин В2 14.06%

Витамин В4 11.19%

Витамин В5 10.9%

Витамин В6 21.26%

Витамин В9 10.95%

Витамин В12 9.5%

Витамин С 20.88%

Витамин D 0%

Витамин E 34.13%

Биотин 3.5%

Витамин К 28.74%

Витамин РР 13.91%

Калий 14.49%

Кальций 4.49%

Кремний 174.17%

Магний 15.25%

Натрий 74.16%

Сера 15.78%

Фосфор 33.52%

Хлор 40.41%

Алюминий 168.75%

Железо 8.57%

Йод 1.03%

Кобальт 11.9%

Литий 11.2%

Марганец 80.28%

Медь 22%

Никель 0.75%

Рубидий 5.06%

Селен 35.46%

Фтор 1.02%

Хром 1.78%

Цинк 10.24%

Бор 10.63%

Ванадий 7.5%

Молибден 8.54%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	255.1 мкг	900 мкг	2.6	7.1
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	5.6	15.1
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	5.2	14.1
Витамин В4	223.9 мг	500 мг	4.2	11.2
Витамин В5	2.2 мг	5 мг	4.1	10.9
Витамин В6	1.7 мг	2 мг	7.9	21.3
Витамин В9	175.1 мкг	400 мкг	4.1	10.9
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	3.5	9.5
Витамин С	75.2 мкг	90 мкг	7.8	20.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	20.5 мг	15 мг	12.7	34.1
Биотин	7 мг	50 мг	1.3	3.5
Витамин К	137.9 мкг	120 мкг	10.7	28.7
Витамин РР	11.1 мг	20 мг	5.2	13.9
Калий	1449.3 мг	2500 мг	5.4	14.5
Кальций	179.7 мг	1000 мг	1.7	4.5
Кремний	209 мг	30 мг	64.9	174.2
Магний	244 мг	400 мг	5.7	15.2
Натрий	3856.1 мг	1300 мг	27.6	74.2
Сера	315.6 мг	500 мг	5.9	15.8
Фосфор	1072.8 мг	800 мг	12.5	33.5
Хлор	3718.1 мг	2300 мг	15.1	40.4
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	62.9	168.8
Железо	6.2 мг	18 мг	3.2	8.6
Йод	6.2 мкг	150 мкг	0.4	1
Кобальт	4.8 мкг	10 мкг	4.4	11.9
Литий	31.4 мкг	70 мкг	4.2	11.2
Марганец	6.4 мкг	2 мкг	29.9	80.3
Медь	880 мкг	1000 мкг	8.2	22
Никель	6 мкг	200 мкг	0.3	0.8
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	1.9	5.1
Селен	78 мкг	55 мкг	13.2	35.5
Фтор	163.3 мкг	4000 мкг	0.4	1
Хром	3.6 мкг	50 мкг	0.7	1.8
Цинк	4.9 мг	12 мг	3.8	10.2
Бор	510 мкг	1200 мкг	4	10.6
Ванадий	6 мкг	20 мкг	2.8	7.5
Молибден	23.9 мкг	70 мкг	3.2	8.5