Рубрики
Окрошка

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами

0
5291

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами – одно из самых популярных блюд постсоветской кухни. Крабовый салат готовят на любой праздник и всегда он расходится на ура.

Кухня Мировая
Время готовки 50 мин.
Порции 4
Калорийность 231 ккал 2481 ккал 620 ккал
Белки 3,0 гр. 32,5 гр. 8,1 гр.
Жиры 15,4 гр. 165,4 гр. 41,3 гр.
Углеводы 20,3 гр. 217,9 гр. 54,5 гр.
Вода 55,1 гр. 590,8 гр. 147,7 гр.
Пищевые волокна 1,5 гр. 16,0 гр. 4,0 гр.
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами
Готовить салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами просто! Рис несколько раз промойте водой и поставьте вариться. За это время приготовьте заправку. Смешайте в миске оливковое масло, по две столовые ложки лимонного сока и сока лайма, измельченный чеснок, соль, черный перец и фенхель. Заправку отставьте в сторону.
шаг 2 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами
Помидоры помойте и нарежьте кубиками.
шаг 3 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами
Крабовые палочки извлеките из целлофановой обертки и нарежьте кубиками.
шаг 4 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами
Листья салата помойте и нарежьте крупными кусками. Цедру лимона натрите на мелкой терке.
шаг 5 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и помидорами
В салатнице смешайте кукурузу, крабовые палочки, помидоры, вареный рис, цедру лимона и листья салата. Из заправки удалите чеснок и полейте ей салат. Перемешайте и подавайте салат на стол.

Приятного аппетита!

 

Витамины и минералы
Витамин A 2.64%
Витамин В1 5.61%
Витамин В2 5.24%
Витамин В4 4.17%
Витамин В5 4.06%
Витамин В6 7.92%
Витамин В9 4.08%
Витамин В12 3.54%
Витамин С 7.78%
Витамин D 0%
Витамин E 12.72%
Биотин 1.3%
Витамин К 10.71%
Витамин РР 5.18%
Калий 5.4%
Кальций 1.68%
Кремний 64.93%
Магний 5.68%
Натрий 27.64%
Сера 5.88%
Фосфор 12.5%
Хлор 15.07%
Алюминий 62.91%
Железо 3.19%
Йод 0.38%
Кобальт 4.44%
Литий 4.17%
Марганец 29.93%
Медь 8.2%
Никель 0.28%
Рубидий 1.89%
Селен 13.22%
Фтор 0.38%
Хром 0.66%
Цинк 3.82%
Бор 3.96%
Ванадий 2.8%
Молибден 3.18%
Витамин A 28.34%
Витамин В1 60.24%
Витамин В2 56.23%
Витамин В4 44.78%
Витамин В5 43.59%
Витамин В6 85.03%
Витамин В9 43.78%
Витамин В12 38%
Витамин С 83.52%
Витамин D 0%
Витамин E 136.51%
Биотин 14%
Витамин К 114.95%
Витамин РР 55.63%
Калий 57.97%
Кальций 17.97%
Кремний 696.67%
Магний 60.99%
Натрий 296.62%
Сера 63.11%
Фосфор 134.1%
Хлор 161.66%
Алюминий 675%
Железо 34.27%
Йод 4.11%
Кобальт 47.6%
Литий 44.79%
Марганец 321.13%
Медь 88%
Никель 3%
Рубидий 20.25%
Селен 141.86%
Фтор 4.08%
Хром 7.1%
Цинк 40.97%
Бор 42.5%
Ванадий 30%
Молибден 34.14%
Витамин A 7.09%
Витамин В1 15.06%
Витамин В2 14.06%
Витамин В4 11.19%
Витамин В5 10.9%
Витамин В6 21.26%
Витамин В9 10.95%
Витамин В12 9.5%
Витамин С 20.88%
Витамин D 0%
Витамин E 34.13%
Биотин 3.5%
Витамин К 28.74%
Витамин РР 13.91%
Калий 14.49%
Кальций 4.49%
Кремний 174.17%
Магний 15.25%
Натрий 74.16%
Сера 15.78%
Фосфор 33.52%
Хлор 40.41%
Алюминий 168.75%
Железо 8.57%
Йод 1.03%
Кобальт 11.9%
Литий 11.2%
Марганец 80.28%
Медь 22%
Никель 0.75%
Рубидий 5.06%
Селен 35.46%
Фтор 1.02%
Хром 1.78%
Цинк 10.24%
Бор 10.63%
Ванадий 7.5%
Молибден 8.54%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 255.1 мкг 900 мкг 2.6 7.1
Витамин В1 0.9 мг 1.5 мг 5.6 15.1
Витамин В2 1 мг 1.8 мг 5.2 14.1
Витамин В4 223.9 мг 500 мг 4.2 11.2
Витамин В5 2.2 мг 5 мг 4.1 10.9
Витамин В6 1.7 мг 2 мг 7.9 21.3
Витамин В9 175.1 мкг 400 мкг 4.1 10.9
Витамин В12 1.1 мкг 3 мкг 3.5 9.5
Витамин С 75.2 мкг 90 мкг 7.8 20.9
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 20.5 мг 15 мг 12.7 34.1
Биотин 7 мг 50 мг 1.3 3.5
Витамин К 137.9 мкг 120 мкг 10.7 28.7
Витамин РР 11.1 мг 20 мг 5.2 13.9
Калий 1449.3 мг 2500 мг 5.4 14.5
Кальций 179.7 мг 1000 мг 1.7 4.5
Кремний 209 мг 30 мг 64.9 174.2
Магний 244 мг 400 мг 5.7 15.2
Натрий 3856.1 мг 1300 мг 27.6 74.2
Сера 315.6 мг 500 мг 5.9 15.8
Фосфор 1072.8 мг 800 мг 12.5 33.5
Хлор 3718.1 мг 2300 мг 15.1 40.4
Алюминий 202.5 мкг 30 мкг 62.9 168.8
Железо 6.2 мг 18 мг 3.2 8.6
Йод 6.2 мкг 150 мкг 0.4 1
Кобальт 4.8 мкг 10 мкг 4.4 11.9
Литий 31.4 мкг 70 мкг 4.2 11.2
Марганец 6.4 мкг 2 мкг 29.9 80.3
Медь 880 мкг 1000 мкг 8.2 22
Никель 6 мкг 200 мкг 0.3 0.8
Рубидий 40.5 мкг 200 мкг 1.9 5.1
Селен 78 мкг 55 мкг 13.2 35.5
Фтор 163.3 мкг 4000 мкг 0.4 1
Хром 3.6 мкг 50 мкг 0.7 1.8
Цинк 4.9 мг 12 мг 3.8 10.2
Бор 510 мкг 1200 мкг 4 10.6
Ванадий 6 мкг 20 мкг 2.8 7.5
Молибден 23.9 мкг 70 мкг 3.2 8.5
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля