Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 500 гр.; Кукуруза консервированная 1 банка; Морковь по-корейски 230 гр.; Майонез по вкусу; Сухарики 1 пакет

27007

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Для сытного домашнего обеда можно приготовить простой и быстрый салат из копченой курицы, моркови по-корейски, кукурузы и сухариков. Закуска выходит ароматной, в меру пряной и невероятно питательной.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 6

Калорийность 146 ккал 1839 ккал 306 ккал

Белки 12,4 гр. 156,3 гр. 26,0 гр.

Жиры 6,8 гр. 86,2 гр. 14,4 гр.

Углеводы 9,0 гр. 113,8 гр. 19,0 гр.

Вода 69,3 гр. 873,1 гр. 145,5 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 12,6 гр. 2,1 гр.

Елена Гнедова (186 рец.)

Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 500 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Морковь по-корейски 230 гр. Майонез по вкусу Сухарики 1 пакет

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и сухариками? Копченую курицу аккуратно отделяем от кости.

Мясо нарезаем небольшими кубиками.

Курицу кладем в глубокую салатницу.

К ней добавляем и консервированную кукурузу, из которой предварительно слили весь сок.

Далее в блюдо отправляем и морковь по-корейски. Если продукт слишком длинный, то его можно немного порезать.

Добавляем майонез и хорошенько перемешиваем содержимое.

Сухарики высыпаем перед подачей, так как они могут обмякнуть, если долго полежат в салате.

Снова размешиваем закуску и подаем к столу. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 40.72%

Витамин В1 10.65%

Витамин В2 29.96%

Витамин В4 6.72%

Витамин В5 25.45%

Витамин В6 45.86%

Витамин В9 8.92%

Витамин В12 0%

Витамин С 2.33%

Витамин D 0%

Витамин E 11.03%

Биотин 1.49%

Витамин К 2.01%

Витамин РР 4.94%

Калий 40.2%

Кальций 11.43%

Кремний 25.79%

Магний 21.51%

Натрий 8.81%

Сера 2.73%

Фосфор 20.71%

Хлор 0.58%

Алюминий 196.53%

Железо 48.88%

Йод 1.03%

Кобальт 6.83%

Литий 1.56%

Марганец 46.74%

Медь 5.55%

Никель 0.55%

Рубидий 2.14%

Селен 7.06%

Фтор 0.39%

Хром 1.1%

Цинк 17.44%

Бор 3.04%

Ванадий 90.36%

Молибден 7.48%

Витамин A 513.11%

Витамин В1 134.2%

Витамин В2 377.56%

Витамин В4 84.66%

Витамин В5 320.72%

Витамин В6 577.85%

Витамин В9 112.43%

Витамин В12 0%

Витамин С 29.33%

Витамин D 0%

Витамин E 138.93%

Биотин 18.76%

Витамин К 25.3%

Витамин РР 62.2%

Калий 506.52%

Кальций 143.96%

Кремний 325%

Магний 270.98%

Натрий 110.95%

Сера 34.36%

Фосфор 260.94%

Хлор 7.34%

Алюминий 2476.33%

Железо 615.83%

Йод 13%

Кобальт 86%

Литий 19.71%

Марганец 588.9%

Медь 69.96%

Никель 6.9%

Рубидий 27.03%

Селен 88.96%

Фтор 4.96%

Хром 13.8%

Цинк 219.75%

Бор 38.33%

Ванадий 1138.5%

Молибден 94.29%

Витамин A 85.52%

Витамин В1 22.37%

Витамин В2 62.93%

Витамин В4 14.11%

Витамин В5 53.45%

Витамин В6 96.31%

Витамин В9 18.74%

Витамин В12 0%

Витамин С 4.89%

Витамин D 0%

Витамин E 23.16%

Биотин 3.13%

Витамин К 4.22%

Витамин РР 10.37%

Калий 84.42%

Кальций 23.99%

Кремний 54.17%

Магний 45.16%

Натрий 18.49%

Сера 5.73%

Фосфор 43.49%

Хлор 1.22%

Алюминий 412.72%

Железо 102.64%

Йод 2.17%

Кобальт 14.33%

Литий 3.29%

Марганец 98.15%

Медь 11.66%

Никель 1.15%

Рубидий 4.5%

Селен 14.83%

Фтор 0.83%

Хром 2.3%

Цинк 36.63%

Бор 6.39%

Ванадий 189.75%

Молибден 15.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	4618 мкг	900 мкг	40.7	85.5
Витамин В1	2 мг	1.5 мг	10.7	22.4
Витамин В2	6.8 мг	1.8 мг	30	62.9
Витамин В4	423.3 мг	500 мг	6.7	14.1
Витамин В5	16 мг	5 мг	25.5	53.5
Витамин В6	11.6 мг	2 мг	45.9	96.3
Витамин В9	449.7 мкг	400 мкг	8.9	18.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	26.4 мкг	90 мкг	2.3	4.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	20.8 мг	15 мг	11	23.2
Биотин	9.4 мг	50 мг	1.5	3.1
Витамин К	30.4 мкг	120 мкг	2	4.2
Витамин РР	12.4 мг	20 мг	4.9	10.4
Калий	12663 мг	2500 мг	40.2	84.4
Кальций	1439.6 мг	1000 мг	11.4	24
Кремний	97.5 мг	30 мг	25.8	54.2
Магний	1083.9 мг	400 мг	21.5	45.2
Натрий	1442.3 мг	1300 мг	8.8	18.5
Сера	171.8 мг	500 мг	2.7	5.7
Фосфор	2087.5 мг	800 мг	20.7	43.5
Хлор	168.9 мг	2300 мг	0.6	1.2
Алюминий	742.9 мкг	30 мкг	196.5	412.7
Железо	110.9 мг	18 мг	48.9	102.6
Йод	19.5 мкг	150 мкг	1	2.2
Кобальт	8.6 мкг	10 мкг	6.8	14.3
Литий	13.8 мкг	70 мкг	1.6	3.3
Марганец	11.8 мкг	2 мкг	46.7	98.2
Медь	699.6 мкг	1000 мкг	5.6	11.7
Никель	13.8 мкг	200 мкг	0.5	1.2
Рубидий	54.1 мкг	200 мкг	2.1	4.5
Селен	48.9 мкг	55 мкг	7.1	14.8
Фтор	198.5 мкг	4000 мкг	0.4	0.8
Хром	6.9 мкг	50 мкг	1.1	2.3
Цинк	26.4 мг	12 мг	17.4	36.6
Бор	460 мкг	1200 мкг	3	6.4
Ванадий	227.7 мкг	20 мкг	90.4	189.8
Молибден	66 мкг	70 мкг	7.5	15.7