Главная
➠ Салаты
➠ Салат с фасолью
➠ Салат с фасолью и колбасой

Салат с фасолью и колбасой

Name: Салат с фасолью и колбасой
Prep time: 12 min
Cook time: 7 min
Total time: 19 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Фасоль красная 200 гр.; Колбаса копченая 150 гр.; Сухарики 50 гр.; Сыр 50 гр.; Укроп 1 пучок; Майонез 100 гр.; Перец черный молотый по вкусу; Соль по вкусу

2809

15 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с фасолью и колбасой – закуска, которой можно накормить нежданных гостей. Салат готовится быстро и просто, а выглядит красиво и ярко.

Кухня Европейская

Время готовки 12 мин.

Порции 2

Калорийность 227 ккал 1326 ккал 663 ккал

Белки 10,6 гр. 61,5 гр. 30,8 гр.

Жиры 8,3 гр. 48,4 гр. 24,2 гр.

Углеводы 27,5 гр. 160,3 гр. 80,2 гр.

Вода 13,6 гр. 79,5 гр. 39,8 гр.

Пищевые волокна 4,6 гр. 26,7 гр. 13,3 гр.

Александр Виноградов (2887 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Фасоль красная 200 гр. Колбаса копченая 150 гр. Сухарики 50 гр. Сыр 50 гр. Укроп 1 пучoк Майонез 100 гр. Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с фасолью и колбасой, подготовьте необходимые ингредиенты для салата.

Копченую колбасу очистите от шкурки. Нарежьте тонкой соломкой.

Зелень укропа хорошо промойте под проточной водой, просушите и мелко нарубите ножом.

Твердый сыр нарежьте мелким кубиком или натрите с помощью мелкой терки.

Откройте банку консервированной фасоли, слейте жидкость с помощью сита. Выложите фасоль в подготовленный салатник. Добавьте нарезанную соломкой колбасу, сыр, мелко нарубленный укроп, сухарики. Добавьте специи по вкусу. Заправьте салат майонезом и хорошо перемешайте.

Сухарики можно приготовить самостоятельно. Батон нарежьте кубиками среднего размера. Противень застелите пергаментом, выложите нарезанный батон и подсушите в хорошо разогретой духовке. Разложите салат порционно и наслаждайтесь вкусным и сытным блюдом.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 4.29%

Витамин В1 13.07%

Витамин В2 8.81%

Витамин В4 8.69%

Витамин В5 10.49%

Витамин В6 18.57%

Витамин В9 10.44%

Витамин В12 4%

Витамин С 5.55%

Витамин D 0.74%

Витамин E 39.4%

Биотин 2.06%

Витамин К 2.89%

Витамин РР 17.99%

Калий 18.3%

Кальций 17.98%

Кремний 119.5%

Магний 12.58%

Натрий 46.02%

Сера 17.77%

Фосфор 30.57%

Хлор 27.69%

Алюминий 731.85%

Железо 15.49%

Йод 3.34%

Кобальт 69.98%

Литий 0.98%

Марганец 47.69%

Медь 26.76%

Никель 29.71%

Рубидий 7.46%

Селен 18.57%

Фтор 0.39%

Хром 6.86%

Цинк 14.46%

Бор 14.01%

Ванадий 325.9%

Молибден 23.99%

Витамин A 25.03%

Витамин В1 76.21%

Витамин В2 51.34%

Витамин В4 50.66%

Витамин В5 61.15%

Витамин В6 108.26%

Витамин В9 60.84%

Витамин В12 23.33%

Витамин С 32.33%

Витамин D 4.3%

Витамин E 229.68%

Биотин 12%

Витамин К 16.82%

Витамин РР 104.89%

Калий 106.69%

Кальций 104.8%

Кремний 696.67%

Магний 73.37%

Натрий 268.27%

Сера 103.58%

Фосфор 178.24%

Хлор 161.41%

Алюминий 4266.67%

Железо 90.33%

Йод 19.47%

Кобальт 408%

Литий 5.71%

Марганец 278.04%

Медь 155.99%

Никель 173.2%

Рубидий 43.5%

Селен 108.27%

Фтор 2.25%

Хром 40%

Цинк 84.3%

Бор 81.67%

Ванадий 1900%

Молибден 139.86%

Витамин A 12.52%

Витамин В1 38.11%

Витамин В2 25.67%

Витамин В4 25.33%

Витамин В5 30.57%

Витамин В6 54.13%

Витамин В9 30.42%

Витамин В12 11.67%

Витамин С 16.17%

Витамин D 2.15%

Витамин E 114.84%

Биотин 6%

Витамин К 8.41%

Витамин РР 52.45%

Калий 53.35%

Кальций 52.4%

Кремний 348.33%

Магний 36.68%

Натрий 134.14%

Сера 51.79%

Фосфор 89.12%

Хлор 80.7%

Алюминий 2133.33%

Железо 45.16%

Йод 9.73%

Кобальт 204%

Литий 2.86%

Марганец 139.02%

Медь 77.99%

Никель 86.6%

Рубидий 21.75%

Селен 54.14%

Фтор 1.12%

Хром 20%

Цинк 42.15%

Бор 40.83%

Ванадий 950%

Молибден 69.93%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	225.3 мкг	900 мкг	4.3	12.5
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	13.1	38.1
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	8.8	25.7
Витамин В4	253.3 мг	500 мг	8.7	25.3
Витамин В5	3.1 мг	5 мг	10.5	30.6
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	18.6	54.1
Витамин В9	243.4 мкг	400 мкг	10.4	30.4
Витамин В12	0.7 мкг	3 мкг	4	11.7
Витамин С	29.1 мкг	90 мкг	5.5	16.2
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	0.7	2.2
Витамин E	34.5 мг	15 мг	39.4	114.8
Биотин	6 мг	50 мг	2.1	6
Витамин К	20.2 мкг	120 мкг	2.9	8.4
Витамин РР	21 мг	20 мг	18	52.4
Калий	2667.4 мг	2500 мг	18.3	53.3
Кальций	1048 мг	1000 мг	18	52.4
Кремний	209 мг	30 мг	119.5	348.3
Магний	293.5 мг	400 мг	12.6	36.7
Натрий	3487.5 мг	1300 мг	46	134.1
Сера	517.9 мг	500 мг	17.8	51.8
Фосфор	1425.9 мг	800 мг	30.6	89.1
Хлор	3712.4 мг	2300 мг	27.7	80.7
Алюминий	1280 мкг	30 мкг	731.8	2133.3
Железо	16.3 мг	18 мг	15.5	45.2
Йод	29.2 мкг	150 мкг	3.3	9.7
Кобальт	40.8 мкг	10 мкг	70	204
Литий	4 мкг	70 мкг	1	2.9
Марганец	5.6 мкг	2 мкг	47.7	139
Медь	1559.9 мкг	1000 мкг	26.8	78
Никель	346.4 мкг	200 мкг	29.7	86.6
Рубидий	87 мкг	200 мкг	7.5	21.8
Селен	59.6 мкг	55 мкг	18.6	54.1
Фтор	89.8 мкг	4000 мкг	0.4	1.1
Хром	20 мкг	50 мкг	6.9	20
Цинк	10.1 мг	12 мг	14.5	42.1
Бор	980 мкг	1200 мкг	14	40.8
Ванадий	380 мкг	20 мкг	325.9	950
Молибден	97.9 мкг	70 мкг	24	69.9