Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками и яйцом

Салат с крабовыми палочками и яйцом

Name: Салат с крабовыми палочками и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Крабовые палочки 400 гр.; Кукуруза консервированная 1 банка; Яйцо 4 шт.; Лук репчатый 1 головка; Майонез по вкусу

3864

88 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

В данном рецепте ва предлагается приготовить салат на основе традиционных крабовых палочек, только с кукурузой, яйцом и луком. Несмотря на яйцо и майонез, салатик получится очень легким. Готовится он просто и быстро. Майонез можете приготовить сами или заменить его на йогурт или сметану.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 94 ккал 1097 ккал 274 ккал

Белки 5,2 гр. 60,4 гр. 15,1 гр.

Жиры 3,8 гр. 44,4 гр. 11,1 гр.

Углеводы 10,0 гр. 116,9 гр. 29,2 гр.

Вода 76,4 гр. 893,3 гр. 223,3 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 11,8 гр. 3,0 гр.

Анастасия Клинская (220 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 400 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Яйцо 4 шт. Лук репчатый 1 головка Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с крабовыми палочками и яйцом? Крабовые палочки достаньте из упаковки и порежьте их на небольшие кубики.

Отварите вкрутую куриные яйца, остудите их, почистите от скорлупы и также порежьте на маленькие кубики.

Очищенную луковицу нашинкуйте на маленькие кусочки.

Откройте банку с кукурузой. Маринад из банки слейте и кукурузу промойте холодной водой.

Все эти продукты поместите в миску, добавьте по своему вкусу майонезный соус и перемешайте. Салат охладите некоторое время в холодильнике, тогда он будет вкуснее.

Приготовленный охлажденный салат разложите на зеленые салатные листья и можете подавать к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.6%

Витамин В1 2.22%

Витамин В2 6.61%

Витамин В4 11.69%

Витамин В5 8.63%

Витамин В6 4.71%

Витамин В9 3.77%

Витамин В12 9.75%

Витамин С 1.94%

Витамин D 4.14%

Витамин E 9.48%

Биотин 7.75%

Витамин К 0.19%

Витамин РР 6.28%

Калий 4.81%

Кальций 2.02%

Кремний 1.42%

Магний 5.96%

Натрий 22.67%

Сера 14.27%

Фосфор 19.22%

Хлор 1.37%

Алюминий 113.96%

Железо 4.65%

Йод 2.68%

Кобальт 23.08%

Литий 0%

Марганец 2.85%

Медь 4.34%

Никель 0.13%

Рубидий 20.34%

Селен 24.75%

Фтор 0.48%

Хром 1.85%

Цинк 4.4%

Бор 1.42%

Ванадий 0%

Молибден 1.61%

Витамин A 65.56%

Витамин В1 25.93%

Витамин В2 77.39%

Витамин В4 136.77%

Витамин В5 100.96%

Витамин В6 55.05%

Витамин В9 44.1%

Витамин В12 114.13%

Витамин С 22.67%

Витамин D 48.4%

Витамин E 110.93%

Биотин 90.68%

Витамин К 2.22%

Витамин РР 73.43%

Калий 56.24%

Кальций 23.65%

Кремний 16.67%

Магний 69.73%

Натрий 265.29%

Сера 167%

Фосфор 224.93%

Хлор 16.01%

Алюминий 1333.33%

Железо 54.44%

Йод 31.33%

Кобальт 270%

Литий 0%

Марганец 33.29%

Медь 50.76%

Никель 1.5%

Рубидий 238%

Селен 289.53%

Фтор 5.6%

Хром 21.6%

Цинк 51.43%

Бор 16.67%

Ванадий 0%

Молибден 18.86%

Витамин A 16.39%

Витамин В1 6.48%

Витамин В2 19.35%

Витамин В4 34.19%

Витамин В5 25.24%

Витамин В6 13.76%

Витамин В9 11.03%

Витамин В12 28.53%

Витамин С 5.67%

Витамин D 12.1%

Витамин E 27.73%

Биотин 22.67%

Витамин К 0.55%

Витамин РР 18.36%

Калий 14.06%

Кальций 5.91%

Кремний 4.17%

Магний 17.43%

Натрий 66.32%

Сера 41.75%

Фосфор 56.23%

Хлор 4%

Алюминий 333.33%

Железо 13.61%

Йод 7.83%

Кобальт 67.5%

Литий 0%

Марганец 8.32%

Медь 12.69%

Никель 0.38%

Рубидий 59.5%

Селен 72.38%

Фтор 1.4%

Хром 5.4%

Цинк 12.86%

Бор 4.17%

Ванадий 0%

Молибден 4.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	590 мкг	900 мкг	5.6	16.4
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.2	6.5
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	6.6	19.3
Витамин В4	683.9 мг	500 мг	11.7	34.2
Витамин В5	5 мг	5 мг	8.6	25.2
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	4.7	13.8
Витамин В9	176.4 мкг	400 мкг	3.8	11
Витамин В12	3.4 мкг	3 мкг	9.8	28.5
Витамин С	20.4 мкг	90 мкг	1.9	5.7
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	4.1	12.1
Витамин E	16.6 мг	15 мг	9.5	27.7
Биотин	45.3 мг	50 мг	7.8	22.7
Витамин К	2.7 мкг	120 мкг	0.2	0.6
Витамин РР	14.7 мг	20 мг	6.3	18.4
Калий	1406 мг	2500 мг	4.8	14.1
Кальций	236.5 мг	1000 мг	2	5.9
Кремний	5 мг	30 мг	1.4	4.2
Магний	278.9 мг	400 мг	6	17.4
Натрий	3448.8 мг	1300 мг	22.7	66.3
Сера	835 мг	500 мг	14.3	41.8
Фосфор	1799.4 мг	800 мг	19.2	56.2
Хлор	368.2 мг	2300 мг	1.4	4
Алюминий	400 мкг	30 мкг	114	333.3
Железо	9.8 мг	18 мг	4.7	13.6
Йод	47 мкг	150 мкг	2.7	7.8
Кобальт	27 мкг	10 мкг	23.1	67.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	2.8	8.3
Медь	507.6 мкг	1000 мкг	4.3	12.7
Никель	3 мкг	200 мкг	0.1	0.4
Рубидий	476 мкг	200 мкг	20.3	59.5
Селен	159.2 мкг	55 мкг	24.7	72.4
Фтор	224 мкг	4000 мкг	0.5	1.4
Хром	10.8 мкг	50 мкг	1.8	5.4
Цинк	6.2 мг	12 мг	4.4	12.9
Бор	200 мкг	1200 мкг	1.4	4.2
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.2 мкг	70 мкг	1.6	4.7