Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, кукурузой, фасолью и сухариками

Салат с копченой курицей, кукурузой, фасолью и сухариками

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой, фасолью и сухариками
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 8
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе копченое 400 гр.; Фасоль консервированная 1 банка; Кукуруза консервированная 1 банка; Ржаной хлеб 200 гр.; Капуста пекинская 0.5 шт.; Майонез по вкусу

8682

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Удачным и вкусным вариантом салата на основе копченой курицы с фасолью и кукурузой будет дополнение его сухариками, но не магазинными, а приготовленными своими руками из ржаного хлеба. Салат достаточно сытный и питательный. В этом рецепте предлагается для свежести добавить немного пекинской капусты.

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 8

Калорийность 94 ккал 1745 ккал 218 ккал

Белки 6,2 гр. 114,1 гр. 14,3 гр.

Жиры 2,6 гр. 47,9 гр. 6,0 гр.

Углеводы 10,5 гр. 194,2 гр. 24,3 гр.

Вода 75,2 гр. 1390,5 гр. 173,8 гр.

Пищевые волокна 2,2 гр. 40,0 гр. 5,0 гр.

Юлия Вязовская (243 рец.)

Салат с копченой курицей, кукурузой, фасолью и сухариками

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе копченое 400 гр. Фасоль консервированная 1 банка Кукуруза консервированная 1 банка Ржаной хлеб 200 гр. Капуста пекинская 0.5 шт. Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с копченой курицей, кукурузой, фасолью и сухариками. Черный хлеб нарежьте на тонкие ломтики и затем на брусочки.

Разложите их на противне, застеленном бумагой для выпечки. Затем противень поместите в духовку, разогретую до 130°С, на 20 минут.

Филе копченой курицы нарежьте на небольшие кубики.

Половину небольшой головки пекинской капусты мелко нашинкуйте.

В салатницу переложите нарезанное филе и нашинкованную капусту.

Откройте баночки с консервированными кукурузой и фасолью и слейте из них жидкость. Пересыпьте в салатницу кукурузу.

Затем переложите в салатницу фасоль.

Все ингредиенты аккуратно перемешайте ложкой. Если салат весь не будете сразу подавать к столу, то часть его отложите в отдельную посуду.

Затем добавьте к салату приготовленные сухарики, майонез, перемешайте еще раз и можете подавать к обеду.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 0.35%

Витамин В1 4.95%

Витамин В2 4.91%

Витамин В4 6.23%

Витамин В5 9.67%

Витамин В6 12.51%

Витамин В9 8.03%

Витамин В12 0.07%

Витамин С 1.08%

Витамин D 0%

Витамин E 6.8%

Биотин 0%

Витамин К 0.18%

Витамин РР 11.78%

Калий 8.35%

Кальций 1.81%

Кремний 0%

Магний 9.06%

Натрий 22.37%

Сера 12.41%

Фосфор 11.76%

Хлор 0.72%

Алюминий 0%

Железо 6.2%

Йод 0.86%

Кобальт 19.46%

Литий 0%

Марганец 5.56%

Медь 9.79%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 15.74%

Фтор 0.94%

Хром 10.81%

Цинк 7.68%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.4%

Витамин A 6.44%

Витамин В1 91.53%

Витамин В2 90.83%

Витамин В4 115.27%

Витамин В5 178.96%

Витамин В6 231.35%

Витамин В9 148.5%

Витамин В12 1.33%

Витамин С 20%

Витамин D 0%

Витамин E 125.73%

Биотин 0%

Витамин К 3.33%

Витамин РР 217.98%

Калий 154.52%

Кальций 33.45%

Кремний 0%

Магний 167.63%

Натрий 413.85%

Сера 229.6%

Фосфор 217.63%

Хлор 13.39%

Алюминий 0%

Железо 114.67%

Йод 16%

Кобальт 360%

Литий 0%

Марганец 102.8%

Медь 181.2%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 291.27%

Фтор 17.35%

Хром 200%

Цинк 142%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 62.86%

Витамин A 0.81%

Витамин В1 11.44%

Витамин В2 11.35%

Витамин В4 14.41%

Витамин В5 22.37%

Витамин В6 28.92%

Витамин В9 18.56%

Витамин В12 0.17%

Витамин С 2.5%

Витамин D 0%

Витамин E 15.72%

Биотин 0%

Витамин К 0.42%

Витамин РР 27.25%

Калий 19.32%

Кальций 4.18%

Кремний 0%

Магний 20.95%

Натрий 51.73%

Сера 28.7%

Фосфор 27.2%

Хлор 1.67%

Алюминий 0%

Железо 14.33%

Йод 2%

Кобальт 45%

Литий 0%

Марганец 12.85%

Медь 22.65%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 36.41%

Фтор 2.17%

Хром 25%

Цинк 17.75%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 7.86%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	58 мкг	900 мкг	0.3	0.8
Витамин В1	1.4 мг	1.5 мг	4.9	11.4
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	4.9	11.4
Витамин В4	576.4 мг	500 мг	6.2	14.4
Витамин В5	8.9 мг	5 мг	9.7	22.4
Витамин В6	4.6 мг	2 мг	12.5	28.9
Витамин В9	594 мкг	400 мкг	8	18.6
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.2
Витамин С	18 мкг	90 мкг	1.1	2.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	18.9 мг	15 мг	6.8	15.7
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	4 мкг	120 мкг	0.2	0.4
Витамин РР	43.6 мг	20 мг	11.8	27.2
Калий	3863 мг	2500 мг	8.4	19.3
Кальций	334.5 мг	1000 мг	1.8	4.2
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	670.5 мг	400 мг	9.1	21
Натрий	5380 мг	1300 мг	22.4	51.7
Сера	1148 мг	500 мг	12.4	28.7
Фосфор	1741 мг	800 мг	11.8	27.2
Хлор	308 мг	2300 мг	0.7	1.7
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	20.6 мг	18 мг	6.2	14.3
Йод	24 мкг	150 мкг	0.9	2
Кобальт	36 мкг	10 мкг	19.5	45
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.1 мкг	2 мкг	5.6	12.9
Медь	1812 мкг	1000 мкг	9.8	22.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	160.2 мкг	55 мкг	15.7	36.4
Фтор	694 мкг	4000 мкг	0.9	2.2
Хром	100 мкг	50 мкг	10.8	25
Цинк	17 мг	12 мг	7.7	17.8
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	44 мкг	70 мкг	3.4	7.9