Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, помидорами и яйцом

Салат с копченой курицей, помидорами и яйцом

Name: Салат с копченой курицей, помидорами и яйцом
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 200 гр.; Яйцо 2 шт.; Кукуруза консервированная 0,5 банка; Сыр 120 гр.; Помидоры свежие 3 шт.; Чеснок 1 зуб.; Майонез по вкусу

1585

2 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Вкусный, питательный, нежный салат с копченой курицей, помидорами и яйцом. Аппетитное блюдо для праздничного стола. Потрясающее сочетание продуктов, от которого невозможно оторваться. Настоящее объедение!

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 122 ккал 1358 ккал 339 ккал

Белки 9,8 гр. 109,1 гр. 27,3 гр.

Жиры 7,0 гр. 77,2 гр. 19,3 гр.

Углеводы 5,5 гр. 61,3 гр. 15,3 гр.

Вода 69,3 гр. 768,1 гр. 192,0 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 7,8 гр. 1,9 гр.

Светлана Шлыкова (211 рец.)

Салат с копченой курицей, помидорами и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 200 гр. Яйцо 2 шт. Кукуруза консервированная 0,5 банок Сыр 120 гр. Помидоры свежие 3 шт. Чеснок 1 зуб. Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить салат с копченой курицей, помидорами и яйцом, яйца отвариваем в кипящей воде 10 мин. Ставим их под холодную воду, а затем удаляем скорлупу. Режем яйца кубиками.

Также небольшими кусочками нарезаем копченую курицу.

Помидоры промываем, отделяем черешки и режем квадратиками.

Сыр натираем с помощью крупной терки.

Чеснок чистим и измельчаем ножом, также можно использовать пресс.

Сливаем воду с кукурузы и перекладываем все ингредиенты в глубокую емкость, заправляем майонезом и перемешиваем.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.79%

Витамин В1 5.6%

Витамин В2 17.81%

Витамин В4 8.18%

Витамин В5 15.44%

Витамин В6 21.34%

Витамин В9 6.33%

Витамин В12 6.77%

Витамин С 5.86%

Витамин D 3.11%

Витамин E 9.78%

Биотин 4.01%

Витамин К 1.37%

Витамин РР 7.73%

Калий 21.48%

Кальций 16.02%

Кремний 4.06%

Магний 11.34%

Натрий 18.53%

Сера 11.08%

Фосфор 20.66%

Хлор 1.18%

Алюминий 91.3%

Железо 24.32%

Йод 1.61%

Кобальт 12.27%

Литий 6.06%

Марганец 16.95%

Медь 4.01%

Никель 0.04%

Рубидий 2.74%

Селен 8.21%

Фтор 0.38%

Хром 0.83%

Цинк 12.57%

Бор 3.04%

Ванадий 4.06%

Молибден 2.88%

Витамин A 86.34%

Витамин В1 62.08%

Витамин В2 197.54%

Витамин В4 90.72%

Витамин В5 171.24%

Витамин В6 236.65%

Витамин В9 70.16%

Витамин В12 75.07%

Витамин С 64.93%

Витамин D 34.52%

Витамин E 108.48%

Биотин 44.44%

Витамин К 15.14%

Витамин РР 85.72%

Калий 238.17%

Кальций 177.62%

Кремний 45%

Магний 125.73%

Натрий 205.53%

Сера 122.84%

Фосфор 229.12%

Хлор 13.09%

Алюминий 1012.5%

Железо 269.69%

Йод 17.91%

Кобальт 136.1%

Литий 67.18%

Марганец 187.99%

Медь 44.47%

Никель 0.45%

Рубидий 30.38%

Селен 91.02%

Фтор 4.27%

Хром 9.25%

Цинк 139.43%

Бор 33.75%

Ванадий 45%

Молибден 31.93%

Витамин A 21.59%

Витамин В1 15.52%

Витамин В2 49.38%

Витамин В4 22.68%

Витамин В5 42.81%

Витамин В6 59.16%

Витамин В9 17.54%

Витамин В12 18.77%

Витамин С 16.23%

Витамин D 8.63%

Витамин E 27.12%

Биотин 11.11%

Витамин К 3.79%

Витамин РР 21.43%

Калий 59.54%

Кальций 44.41%

Кремний 11.25%

Магний 31.43%

Натрий 51.38%

Сера 30.71%

Фосфор 57.28%

Хлор 3.27%

Алюминий 253.13%

Железо 67.42%

Йод 4.48%

Кобальт 34.03%

Литий 16.79%

Марганец 47%

Медь 11.12%

Никель 0.11%

Рубидий 7.59%

Селен 22.76%

Фтор 1.07%

Хром 2.31%

Цинк 34.86%

Бор 8.44%

Ванадий 11.25%

Молибден 7.98%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	777.1 мкг	900 мкг	7.8	21.6
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	5.6	15.5
Витамин В2	3.6 мг	1.8 мг	17.8	49.4
Витамин В4	453.6 мг	500 мг	8.2	22.7
Витамин В5	8.6 мг	5 мг	15.4	42.8
Витамин В6	4.7 мг	2 мг	21.3	59.2
Витамин В9	280.6 мкг	400 мкг	6.3	17.5
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	6.8	18.8
Витамин С	58.4 мкг	90 мкг	5.9	16.2
Витамин D	3.5 мкг	10 мкг	3.1	8.6
Витамин E	16.3 мг	15 мг	9.8	27.1
Биотин	22.2 мг	50 мг	4	11.1
Витамин К	18.2 мкг	120 мкг	1.4	3.8
Витамин РР	17.1 мг	20 мг	7.7	21.4
Калий	5954.2 мг	2500 мг	21.5	59.5
Кальций	1776.2 мг	1000 мг	16	44.4
Кремний	13.5 мг	30 мг	4.1	11.3
Магний	502.9 мг	400 мг	11.3	31.4
Натрий	2671.8 мг	1300 мг	18.5	51.4
Сера	614.2 мг	500 мг	11.1	30.7
Фосфор	1833 мг	800 мг	20.7	57.3
Хлор	301.1 мг	2300 мг	1.2	3.3
Алюминий	303.8 мкг	30 мкг	91.3	253.1
Железо	48.5 мг	18 мг	24.3	67.4
Йод	26.9 мкг	150 мкг	1.6	4.5
Кобальт	13.6 мкг	10 мкг	12.3	34
Литий	47 мкг	70 мкг	6.1	16.8
Марганец	3.8 мкг	2 мкг	17	47
Медь	444.7 мкг	1000 мкг	4	11.1
Никель	0.9 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	60.8 мкг	200 мкг	2.7	7.6
Селен	50.1 мкг	55 мкг	8.2	22.8
Фтор	170.8 мкг	4000 мкг	0.4	1.1
Хром	4.6 мкг	50 мкг	0.8	2.3
Цинк	16.7 мг	12 мг	12.6	34.9
Бор	405 мкг	1200 мкг	3	8.4
Ванадий	9 мкг	20 мкг	4.1	11.3
Молибден	22.4 мкг	70 мкг	2.9	8