Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, корейской морковью и яйцом

Салат с копченой курицей, корейской морковью и яйцом

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью и яйцом
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Морковь по-корейски 150 гр.; Яйцо 2 шт.; Майонез 2 ст.л.; Лук зелёный по вкусу

7540

83 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

В качестве сытной обеденной закуски можно приготовить салат из копченой курицы, моркови по-корейски и яиц. Блюдо порадует вас и ваших близких ярким вкусом и ароматом.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 154 ккал 959 ккал 240 ккал

Белки 15,8 гр. 98,5 гр. 24,6 гр.

Жиры 9,1 гр. 57,0 гр. 14,2 гр.

Углеводы 2,3 гр. 14,5 гр. 3,6 гр.

Вода 71,3 гр. 445,2 гр. 111,3 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 4,3 гр. 1,1 гр.

Екатерина Литвиненко (172 рец.)

Салат с копченой курицей, корейской морковью и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Морковь по-корейски 150 гр. Яйцо 2 шт. Майонез 2 ст.л. Лук зелёный по вкусу

Процесс приготовления

Готовить салат с копченой курицей, корейской морковью и яйцом просто! Копченую курицу при необходимости отделяем от кости, также можно снять кожуру. Далее продукт нарезаем небольшими брусочками или кубиками.

Отвариваем куриные яйца и опускаем их в холодную воду. После остывания снимаем скорлупу и нарезаем ингредиент.

Корейскую морковь нарезаем на кусочки поменьше.

Промываем зеленый лук и измельчаем его. Продукта берем не много, он необходим больше для аромата.

Соединяем в салатнице все подготовленные продукты, заправляем их майонезом и размешиваем. Подаем блюдо к столу охлажденным. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 60.02%

Витамин В1 12.51%

Витамин В2 38.3%

Витамин В4 14.39%

Витамин В5 30.14%

Витамин В6 54.56%

Витамин В9 7.22%

Витамин В12 3.06%

Витамин С 2.77%

Витамин D 3.88%

Витамин E 9.13%

Биотин 7.41%

Витамин К 11.04%

Витамин РР 4.7%

Калий 47.22%

Кальций 13.09%

Кремний 21.1%

Магний 24.78%

Натрий 6.27%

Сера 6.8%

Фосфор 25.02%

Хлор 1.94%

Алюминий 356.04%

Железо 60.06%

Йод 3.22%

Кобальт 26.92%

Литий 2.61%

Марганец 41.36%

Медь 3.62%

Никель 0.79%

Рубидий 17.34%

Селен 15.45%

Фтор 0.69%

Хром 3.37%

Цинк 20.02%

Бор 5.18%

Ванадий 122.58%

Молибден 10.21%

Витамин A 374.53%

Витамин В1 78.09%

Витамин В2 238.97%

Витамин В4 89.79%

Витамин В5 188.1%

Витамин В6 340.48%

Витамин В9 45.05%

Витамин В12 19.07%

Витамин С 17.29%

Витамин D 24.2%

Витамин E 56.96%

Биотин 46.24%

Витамин К 68.88%

Витамин РР 29.31%

Калий 294.67%

Кальций 81.67%

Кремний 131.67%

Магний 154.63%

Натрий 39.14%

Сера 42.44%

Фосфор 156.13%

Хлор 12.09%

Алюминий 2221.67%

Железо 374.78%

Йод 20.07%

Кобальт 168%

Литий 16.29%

Марганец 258.1%

Медь 22.58%

Никель 4.96%

Рубидий 108.23%

Селен 96.4%

Фтор 4.28%

Хром 21%

Цинк 124.93%

Бор 32.33%

Ванадий 764.9%

Молибден 63.71%

Витамин A 93.63%

Витамин В1 19.52%

Витамин В2 59.74%

Витамин В4 22.45%

Витамин В5 47.03%

Витамин В6 85.12%

Витамин В9 11.26%

Витамин В12 4.77%

Витамин С 4.32%

Витамин D 6.05%

Витамин E 14.24%

Биотин 11.56%

Витамин К 17.22%

Витамин РР 7.33%

Калий 73.67%

Кальций 20.42%

Кремний 32.92%

Магний 38.66%

Натрий 9.79%

Сера 10.61%

Фосфор 39.03%

Хлор 3.02%

Алюминий 555.42%

Железо 93.69%

Йод 5.02%

Кобальт 42%

Литий 4.07%

Марганец 64.52%

Медь 5.65%

Никель 1.24%

Рубидий 27.06%

Селен 24.1%

Фтор 1.07%

Хром 5.25%

Цинк 31.23%

Бор 8.08%

Ванадий 191.23%

Молибден 15.93%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3370.8 мкг	900 мкг	60	93.6
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	12.5	19.5
Витамин В2	4.3 мг	1.8 мг	38.3	59.7
Витамин В4	449 мг	500 мг	14.4	22.4
Витамин В5	9.4 мг	5 мг	30.1	47
Витамин В6	6.8 мг	2 мг	54.6	85.1
Витамин В9	180.2 мкг	400 мкг	7.2	11.3
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	3.1	4.8
Витамин С	15.6 мкг	90 мкг	2.8	4.3
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	3.9	6.1
Витамин E	8.5 мг	15 мг	9.1	14.2
Биотин	23.1 мг	50 мг	7.4	11.6
Витамин К	82.7 мкг	120 мкг	11	17.2
Витамин РР	5.9 мг	20 мг	4.7	7.3
Калий	7366.7 мг	2500 мг	47.2	73.7
Кальций	816.7 мг	1000 мг	13.1	20.4
Кремний	39.5 мг	30 мг	21.1	32.9
Магний	618.5 мг	400 мг	24.8	38.7
Натрий	508.8 мг	1300 мг	6.3	9.8
Сера	212.2 мг	500 мг	6.8	10.6
Фосфор	1249.1 мг	800 мг	25	39
Хлор	278.1 мг	2300 мг	1.9	3
Алюминий	666.5 мкг	30 мкг	356	555.4
Железо	67.5 мг	18 мг	60.1	93.7
Йод	30.1 мкг	150 мкг	3.2	5
Кобальт	16.8 мкг	10 мкг	26.9	42
Литий	11.4 мкг	70 мкг	2.6	4.1
Марганец	5.2 мкг	2 мкг	41.4	64.5
Медь	225.8 мкг	1000 мкг	3.6	5.6
Никель	9.9 мкг	200 мкг	0.8	1.2
Рубидий	216.5 мкг	200 мкг	17.3	27.1
Селен	53 мкг	55 мкг	15.4	24.1
Фтор	171 мкг	4000 мкг	0.7	1.1
Хром	10.5 мкг	50 мкг	3.4	5.3
Цинк	15 мг	12 мг	20	31.2
Бор	388 мкг	1200 мкг	5.2	8.1
Ванадий	153 мкг	20 мкг	122.6	191.2
Молибден	44.6 мкг	70 мкг	10.2	15.9