Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат из морской капусты с крабовыми палочками и яйцом

Салат из морской капусты с крабовыми палочками и яйцом

Name: Салат из морской капусты с крабовыми палочками и яйцом
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Капуста морская 250 гр.; Яйцо 2 шт.; Крабовые палочки 120 гр.; Лук красный 1 шт.; Майонез 2 ст.л.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

575

55 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат из морской капусты с крабовыми палочками и яйцом – это вкусное, сытное и нежное угощение, которое украсит ваш домашний или праздничный стол. Закуска никого не оставит равнодушным, а приготовить ее очень просто. Для этого используйте проверенный рецепт с фотографиями из нашей кулинарной подборки.

Кухня Азиатская

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 116 ккал 684 ккал 171 ккал

Белки 4,2 гр. 25,0 гр. 6,3 гр.

Жиры 7,6 гр. 44,8 гр. 11,2 гр.

Углеводы 7,6 гр. 44,9 гр. 11,2 гр.

Вода 44,7 гр. 263,5 гр. 65,9 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 4,9 гр. 1,2 гр.

Светлана Беляева (196 рец.)

Салат из морской капусты с крабовыми палочками и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Капуста морская 250 гр. Яйцо 2 шт. Крабовые палочки 120 гр. Лук красный 1 шт. Майонез 2 ст.л. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Размораживаем крабовые палочки и режем их небольшими кубиками.

Красный лук разделываем тонкими колечками.

Отвариваем яйца, очищаем их и режем кубиком.

Соединяем все продукты в глубокой миске.

Сюда же кладем морскую капусту.

Поливаем угощение майонезом, дополняем солью и черным молотым перцем. Перемешиваем.

Салат из морской капусты с крабовыми палочками и яйцом готов. Подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 5.5%

Витамин В1 1.87%

Витамин В2 5.8%

Витамин В4 10.02%

Витамин В5 5.42%

Витамин В6 3.6%

Витамин В9 0.74%

Витамин В12 7.1%

Витамин С 2.03%

Витамин D 4.1%

Витамин E 9.16%

Биотин 7.53%

Витамин К 1.27%

Витамин РР 4.6%

Калий 3.48%

Кальций 2.7%

Кремний 0%

Магний 4.01%

Натрий 42.13%

Сера 12.23%

Фосфор 13.21%

Хлор 27.84%

Алюминий 225.85%

Железо 4.63%

Йод 2.82%

Кобальт 28.56%

Литий 0%

Марганец 7.82%

Медь 5.04%

Никель 0.25%

Рубидий 40.3%

Селен 18.73%

Фтор 0.4%

Хром 2.17%

Цинк 3.62%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.2%

Витамин A 32.46%

Витамин В1 11.05%

Витамин В2 34.22%

Витамин В4 59.14%

Витамин В5 31.95%

Витамин В6 21.22%

Витамин В9 4.39%

Витамин В12 41.87%

Витамин С 12%

Витамин D 24.2%

Витамин E 54.05%

Биотин 44.44%

Витамин К 7.5%

Витамин РР 27.12%

Калий 20.51%

Кальций 15.92%

Кремний 0%

Магний 23.69%

Натрий 248.59%

Сера 72.16%

Фосфор 77.92%

Хлор 164.26%

Алюминий 1332.5%

Железо 27.29%

Йод 16.67%

Кобальт 168.5%

Литий 0%

Марганец 46.14%

Медь 29.74%

Никель 1.5%

Рубидий 237.75%

Селен 110.51%

Фтор 2.33%

Хром 12.79%

Цинк 21.33%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 18.86%

Витамин A 8.12%

Витамин В1 2.76%

Витамин В2 8.56%

Витамин В4 14.79%

Витамин В5 7.99%

Витамин В6 5.31%

Витамин В9 1.1%

Витамин В12 10.47%

Витамин С 3%

Витамин D 6.05%

Витамин E 13.51%

Биотин 11.11%

Витамин К 1.87%

Витамин РР 6.78%

Калий 5.13%

Кальций 3.98%

Кремний 0%

Магний 5.92%

Натрий 62.15%

Сера 18.04%

Фосфор 19.48%

Хлор 41.06%

Алюминий 333.13%

Железо 6.82%

Йод 4.17%

Кобальт 42.13%

Литий 0%

Марганец 11.53%

Медь 7.44%

Никель 0.38%

Рубидий 59.44%

Селен 27.63%

Фтор 0.58%

Хром 3.2%

Цинк 5.33%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	292.2 мкг	900 мкг	5.5	8.1
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.9	2.8
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	5.8	8.6
Витамин В4	295.7 мг	500 мг	10	14.8
Витамин В5	1.6 мг	5 мг	5.4	8
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	3.6	5.3
Витамин В9	17.6 мкг	400 мкг	0.7	1.1
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	7.1	10.5
Витамин С	10.8 мкг	90 мкг	2	3
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	4.1	6.1
Витамин E	8.1 мг	15 мг	9.2	13.5
Биотин	22.2 мг	50 мг	7.5	11.1
Витамин К	9 мкг	120 мкг	1.3	1.9
Витамин РР	5.4 мг	20 мг	4.6	6.8
Калий	512.9 мг	2500 мг	3.5	5.1
Кальций	159.2 мг	1000 мг	2.7	4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	94.7 мг	400 мг	4	5.9
Натрий	3231.7 мг	1300 мг	42.1	62.1
Сера	360.8 мг	500 мг	12.2	18
Фосфор	623.3 мг	800 мг	13.2	19.5
Хлор	3778 мг	2300 мг	27.8	41.1
Алюминий	399.8 мкг	30 мкг	225.8	333.1
Железо	4.9 мг	18 мг	4.6	6.8
Йод	25 мкг	150 мкг	2.8	4.2
Кобальт	16.9 мкг	10 мкг	28.6	42.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	7.8	11.5
Медь	297.4 мкг	1000 мкг	5	7.4
Никель	3 мкг	200 мкг	0.3	0.4
Рубидий	475.5 мкг	200 мкг	40.3	59.4
Селен	60.8 мкг	55 мкг	18.7	27.6
Фтор	93.3 мкг	4000 мкг	0.4	0.6
Хром	6.4 мкг	50 мкг	2.2	3.2
Цинк	2.6 мг	12 мг	3.6	5.3
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.2 мкг	70 мкг	3.2	4.7