Главная
➠ Салат Минутка

Салат Минутка

Name: Салат Минутка
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Колбаса копченая 40 гр.; Огурцы 50 гр.; Кукуруза консервированная 40 гр.; Яйцо 2 шт.; Лук красный 1 шт.; Майонез по вкусу; Соль по вкусу

349

47 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салаты под именем «Минутка» готовятся быстро, из небольшого набора простых ингредиентов: мясных продуктов, яиц, сыра и овощей в различной комбинации. Они отличаются сытностью, хорошим вкусом и дополнят любой стол. В этом варианте готовим салат с копченой колбасой, свежим огурцом, луком, консервированной кукурузой, яйцом и заправим майонезом.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 97 ккал 358 ккал 90 ккал

Белки 4,4 гр. 16,5 гр. 4,1 гр.

Жиры 6,9 гр. 25,5 гр. 6,4 гр.

Углеводы 4,2 гр. 15,7 гр. 3,9 гр.

Вода 70,1 гр. 260,1 гр. 65,0 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 4,2 гр. 1,0 гр.

Вероника Филатова (251 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Колбаса копченая 40 гр. Огурцы 50 гр. Кукуруза консервированная 40 гр. Яйцо (отварное) 2 шт. Лук красный 1 шт. Майонез по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Сразу подготовьте простой набор ингредиентов для «Минутки», согласно пропорции рецепта и нужному вам количеству порций.

Огурец промойте, обсушите салфеткой и нарежьте средними кусочками любой формы.

Копченую колбасу очистите от оболочки и нарежьте небольшими кубиками.

Тонкими четверть кольцами нарежьте лук.

Нарезку этих ингредиентов переложите в салатницу и добавьте кукурузу.

Отваренные вкрутую яйца нарежьте средними кубиками и переложите к салату.

Посыпьте салат солью и добавьте майонез.

Ложкой салат аккуратно перемешайте, снимите пробу и откорректируйте вкус.

Приготовленный салат «Минутка» разложите по порционным салатницам и сразу сервируйте к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.04%

Витамин В1 2.66%

Витамин В2 8.24%

Витамин В4 15.79%

Витамин В5 10.17%

Витамин В6 3.93%

Витамин В9 2.28%

Витамин В12 5.14%

Витамин С 4.73%

Витамин D 6.52%

Витамин E 28.6%

Биотин 12.22%

Витамин К 1.92%

Витамин РР 7.02%

Калий 5.1%

Кальций 3.86%

Кремний 0%

Магний 3.43%

Натрий 58.26%

Сера 16.07%

Фосфор 10.5%

Хлор 44.27%

Алюминий 359.16%

Железо 6.98%

Йод 4.76%

Кобальт 46.77%

Литий 0%

Марганец 5.32%

Медь 6.84%

Никель 0.4%

Рубидий 64.08%

Селен 16.72%

Фтор 0.72%

Хром 5.06%

Цинк 5.32%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.28%

Витамин A 33.53%

Витамин В1 9.87%

Витамин В2 30.56%

Витамин В4 58.58%

Витамин В5 37.73%

Витамин В6 14.57%

Витамин В9 8.48%

Витамин В12 19.07%

Витамин С 17.54%

Витамин D 24.2%

Витамин E 106.11%

Биотин 45.34%

Витамин К 7.11%

Витамин РР 26.04%

Калий 18.93%

Кальций 14.32%

Кремний 0%

Магний 12.74%

Натрий 216.15%

Сера 59.63%

Фосфор 38.95%

Хлор 164.26%

Алюминий 1332.5%

Железо 25.91%

Йод 17.67%

Кобальт 173.5%

Литий 0%

Марганец 19.74%

Медь 25.37%

Никель 1.5%

Рубидий 237.75%

Селен 62.05%

Фтор 2.68%

Хром 18.79%

Цинк 19.73%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 19.57%

Витамин A 8.38%

Витамин В1 2.47%

Витамин В2 7.64%

Витамин В4 14.65%

Витамин В5 9.43%

Витамин В6 3.64%

Витамин В9 2.12%

Витамин В12 4.77%

Витамин С 4.39%

Витамин D 6.05%

Витамин E 26.53%

Биотин 11.34%

Витамин К 1.78%

Витамин РР 6.51%

Калий 4.73%

Кальций 3.58%

Кремний 0%

Магний 3.19%

Натрий 54.04%

Сера 14.91%

Фосфор 9.74%

Хлор 41.06%

Алюминий 333.13%

Железо 6.48%

Йод 4.42%

Кобальт 43.38%

Литий 0%

Марганец 4.93%

Медь 6.34%

Никель 0.38%

Рубидий 59.44%

Селен 15.51%

Фтор 0.67%

Хром 4.7%

Цинк 4.93%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.89%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	301.8 мкг	900 мкг	9	8.4
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2.7	2.5
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	8.2	7.6
Витамин В4	292.9 мг	500 мг	15.8	14.6
Витамин В5	1.9 мг	5 мг	10.2	9.4
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	3.9	3.6
Витамин В9	33.9 мкг	400 мкг	2.3	2.1
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	5.1	4.8
Витамин С	15.8 мкг	90 мкг	4.7	4.4
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	6.5	6.1
Витамин E	15.9 мг	15 мг	28.6	26.5
Биотин	22.7 мг	50 мг	12.2	11.3
Витамин К	8.5 мкг	120 мкг	1.9	1.8
Витамин РР	5.2 мг	20 мг	7	6.5
Калий	473.2 мг	2500 мг	5.1	4.7
Кальций	143.2 мг	1000 мг	3.9	3.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	51 мг	400 мг	3.4	3.2
Натрий	2810 мг	1300 мг	58.3	54
Сера	298.2 мг	500 мг	16.1	14.9
Фосфор	311.6 мг	800 мг	10.5	9.7
Хлор	3778 мг	2300 мг	44.3	41.1
Алюминий	399.8 мкг	30 мкг	359.2	333.1
Железо	4.7 мг	18 мг	7	6.5
Йод	26.5 мкг	150 мкг	4.8	4.4
Кобальт	17.4 мкг	10 мкг	46.8	43.4
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	5.3	4.9
Медь	253.7 мкг	1000 мкг	6.8	6.3
Никель	3 мкг	200 мкг	0.4	0.4
Рубидий	475.5 мкг	200 мкг	64.1	59.4
Селен	34.1 мкг	55 мкг	16.7	15.5
Фтор	107.3 мкг	4000 мкг	0.7	0.7
Хром	9.4 мкг	50 мкг	5.1	4.7
Цинк	2.4 мг	12 мг	5.3	4.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.7 мкг	70 мкг	5.3	4.9