Салат «Снежная королева»
Помидоры и огурцы в томатном соке
0
28188
140
2
Свежие овощи, маринованные в томатном соке получаются сочными и ароматными. Заготовка выходит очень практичной для вашего стола. Помидоры и огурцы можно использовать в качестве закуски, а из сока готовить соусы и заправлять мясные блюда.
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
3
Калорийность
17 ккал
340 ккал
113 ккал
Белки
0,7 гр.
14,7 гр.
4,9 гр.
Жиры
0,1 гр.
1,1 гр.
0,4 гр.
Углеводы
3,7 гр.
76,0 гр.
25,3 гр.
Вода
93,9 гр.
1919,7 гр.
639,9 гр.
Пищевые волокна
0,7 гр.
14,2 гр.
4,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
5.07%
Витамин В1
2.31%
Витамин В2
1.92%
Витамин В4
0.61%
Витамин В5
2.99%
Витамин В6
1.12%
Витамин В9
0.49%
Витамин В12
0%
Витамин С
16.35%
Витамин D
0%
Витамин E
0.34%
Биотин
0.88%
Витамин К
9.91%
Витамин РР
2.02%
Калий
7.56%
Кальций
1.79%
Кремний
9.78%
Магний
1.78%
Натрий
15.43%
Сера
5.46%
Фосфор
3.78%
Хлор
13.91%
Алюминий
220.05%
Железо
2.57%
Йод
1.66%
Кобальт
10.95%
Литий
14.6%
Марганец
5.41%
Медь
8.37%
Никель
0.1%
Рубидий
6.6%
Селен
0.85%
Фтор
0.42%
Хром
5.97%
Цинк
1.76%
Бор
7.33%
Ванадий
9.78%
Молибден
6.36%
Витамин A
103.7%
Витамин В1
47.2%
Витамин В2
39.33%
Витамин В4
12.46%
Витамин В5
61.19%
Витамин В6
23%
Витамин В9
10.08%
Витамин В12
0%
Витамин С
334.44%
Витамин D
0%
Витамин E
6.87%
Биотин
18%
Витамин К
202.64%
Витамин РР
41.4%
Калий
154.7%
Кальций
36.6%
Кремний
200%
Магний
36.34%
Натрий
315.62%
Сера
111.6%
Фосфор
77.26%
Хлор
284.43%
Алюминий
4500%
Железо
52.64%
Йод
33.93%
Кобальт
224%
Литий
298.57%
Марганец
110.71%
Медь
171.1%
Никель
2%
Рубидий
135%
Селен
17.28%
Фтор
8.51%
Хром
122%
Цинк
35.95%
Бор
150%
Ванадий
200%
Молибден
130%
Витамин A
34.57%
Витамин В1
15.73%
Витамин В2
13.11%
Витамин В4
4.15%
Витамин В5
20.4%
Витамин В6
7.67%
Витамин В9
3.36%
Витамин В12
0%
Витамин С
111.48%
Витамин D
0%
Витамин E
2.29%
Биотин
6%
Витамин К
67.55%
Витамин РР
13.8%
Калий
51.57%
Кальций
12.2%
Кремний
66.67%
Магний
12.11%
Натрий
105.21%
Сера
37.2%
Фосфор
25.75%
Хлор
94.81%
Алюминий
1500%
Железо
17.55%
Йод
11.31%
Кобальт
74.67%
Литий
99.52%
Марганец
36.9%
Медь
57.03%
Никель
0.67%
Рубидий
45%
Селен
5.76%
Фтор
2.84%
Хром
40.67%
Цинк
11.98%
Бор
50%
Ванадий
66.67%
Молибден
43.33%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 933.3 мкг | 900 мкг | 5.1 | 34.6 |
Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 2.3 | 15.7 |
Витамин В2 | 0.7 мг | 1.8 мг | 1.9 | 13.1 |
Витамин В4 | 62.3 мг | 500 мг | 0.6 | 4.2 |
Витамин В5 | 3.1 мг | 5 мг | 3 | 20.4 |
Витамин В6 | 0.5 мг | 2 мг | 1.1 | 7.7 |
Витамин В9 | 40.3 мкг | 400 мкг | 0.5 | 3.4 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 301 мкг | 90 мкг | 16.4 | 111.5 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 1 мг | 15 мг | 0.3 | 2.3 |
Биотин | 9 мг | 50 мг | 0.9 | 6 |
Витамин К | 243.2 мкг | 120 мкг | 9.9 | 67.5 |
Витамин РР | 8.3 мг | 20 мг | 2 | 13.8 |
Калий | 3867.5 мг | 2500 мг | 7.6 | 51.6 |
Кальций | 366 мг | 1000 мг | 1.8 | 12.2 |
Кремний | 60 мг | 30 мг | 9.8 | 66.7 |
Магний | 145.4 мг | 400 мг | 1.8 | 12.1 |
Натрий | 4103.1 мг | 1300 мг | 15.4 | 105.2 |
Сера | 558 мг | 500 мг | 5.5 | 37.2 |
Фосфор | 618.1 мг | 800 мг | 3.8 | 25.8 |
Хлор | 6542 мг | 2300 мг | 13.9 | 94.8 |
Алюминий | 1350 мкг | 30 мкг | 220 | 1500 |
Железо | 9.5 мг | 18 мг | 2.6 | 17.5 |
Йод | 50.9 мкг | 150 мкг | 1.7 | 11.3 |
Кобальт | 22.4 мкг | 10 мкг | 11 | 74.7 |
Литий | 209 мкг | 70 мкг | 14.6 | 99.5 |
Марганец | 2.2 мкг | 2 мкг | 5.4 | 36.9 |
Медь | 1711 мкг | 1000 мкг | 8.4 | 57 |
Никель | 4 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.7 |
Рубидий | 270 мкг | 200 мкг | 6.6 | 45 |
Селен | 9.5 мкг | 55 мкг | 0.8 | 5.8 |
Фтор | 340.2 мкг | 4000 мкг | 0.4 | 2.8 |
Хром | 61 мкг | 50 мкг | 6 | 40.7 |
Цинк | 4.3 мг | 12 мг | 1.8 | 12 |
Бор | 1800 мкг | 1200 мкг | 7.3 | 50 |
Ванадий | 40 мкг | 20 мкг | 9.8 | 66.7 |
Молибден | 91 мкг | 70 мкг | 6.4 | 43.3 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий