Рубрики
Окрошка

Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут

0
6528

Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут позволит утолить свой голод за самый короткий промежуток времени. Попробуйте приготовить ленивую пиццу. Чуть-чуть времени и минимум ингредиентов — вкусный ужин готов.

Кухня Мировая
Время готовки 150 мин.
Порции 6
Калорийность 171 ккал 1687 ккал 281 ккал
Белки 9,4 гр. 92,7 гр. 15,4 гр.
Жиры 6,4 гр. 63,5 гр. 10,6 гр.
Углеводы 18,9 гр. 186,3 гр. 31,0 гр.
Вода 43,8 гр. 432,1 гр. 72,0 гр.
Пищевые волокна 1,1 гр. 10,7 гр. 1,8 гр.
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 16
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
Как приготовить пиццу на кефире и сметане на сковороде за 5 минут? Для начала подготовим все продукты, которые нужны нам для пиццы.
шаг 2 из 16
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
Сыр берем твердого сорта. Трем его на мелкой терке.
шаг 3 из 16
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
Колбаса нам нужна сырокопченая, но можете взять и вареную. Главное, чтобы она была не очень жирная. Режем ее кубиками и добавляем к сыру.
шаг 4 из 16
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
Огурцы тоже нарезаем кубиками и смешиваем с сыром и колбасой. Если нет огурцов, можно взять оливки или маслины.
шаг 5 из 16
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
Туда же добавляем нарезанный помидор.
шаг 6 из 16
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
Мелко рубим зелень, которую подготовили, и добавляем в миску. Пока отставляем ее в сторону.
шаг 7 из 16
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
Разбиваем и хорошо размешиваем яйца. В отдельную емкость наливаем 350 гр. кефира и добавляем к нему яйца.
шаг 8 из 16
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
К кефиру и яйцам добавляем 2 столовые ложки 15% сметаны.
шаг 9 из 16
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
В большой миске смешиваем муку и соду.
шаг 10 из 16
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
Добавляем к муке хмели-сунели.
шаг 11 из 16
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
Тщательно все смешиваем и отправляем в миску к остальным ингредиентам.
шаг 12 из 16
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
Добавляем кефир.
шаг 13 из 16
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
Перемешиваем ингредиенты и оставляем на 20 минут.
шаг 14 из 16
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
На горячую сковороду выкладываем тесто столовой ложкой.
шаг 15 из 16
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
Накрываем крышкой и обжариваем по одной минуте с каждой стороны.
шаг 16 из 16
Пицца на кефире и сметане на сковороде за 5 минут
Готово! Приятного аппетита.

Витамины и минералы
Витамин A 11.09%
Витамин В1 4.4%
Витамин В2 6.83%
Витамин В4 9.89%
Витамин В5 6.13%
Витамин В6 4.14%
Витамин В9 2.51%
Витамин В12 8.59%
Витамин С 4.64%
Витамин D 3.26%
Витамин E 3.7%
Биотин 5.86%
Витамин К 10.91%
Витамин РР 6.55%
Калий 4.74%
Кальций 20.73%
Кремний 4.9%
Магний 4.25%
Натрий 72.81%
Сера 19.08%
Фосфор 20.04%
Хлор 16.96%
Алюминий 42.06%
Железо 5.75%
Йод 1.85%
Кобальт 17.24%
Литий 2.27%
Марганец 9.14%
Медь 5.09%
Никель 0.29%
Рубидий 1.03%
Селен 15.3%
Фтор 0.33%
Хром 2.07%
Цинк 6.29%
Бор 1.92%
Ванадий 115.53%
Молибден 7.35%
Витамин A 109.43%
Витамин В1 43.38%
Витамин В2 67.43%
Витамин В4 97.61%
Витамин В5 60.48%
Витамин В6 40.85%
Витамин В9 24.79%
Витамин В12 84.81%
Витамин С 45.81%
Витамин D 32.16%
Витамин E 36.5%
Биотин 57.82%
Витамин К 107.63%
Витамин РР 64.68%
Калий 46.81%
Кальций 204.55%
Кремний 48.33%
Магний 41.91%
Натрий 718.44%
Сера 188.23%
Фосфор 197.79%
Хлор 167.38%
Алюминий 415%
Железо 56.74%
Йод 18.23%
Кобальт 170.09%
Литий 22.39%
Марганец 90.15%
Медь 50.22%
Никель 2.9%
Рубидий 10.13%
Селен 150.99%
Фтор 3.21%
Хром 20.39%
Цинк 62.08%
Бор 18.96%
Ванадий 1140%
Молибден 72.5%
Витамин A 18.24%
Витамин В1 7.23%
Витамин В2 11.24%
Витамин В4 16.27%
Витамин В5 10.08%
Витамин В6 6.81%
Витамин В9 4.13%
Витамин В12 14.13%
Витамин С 7.63%
Витамин D 5.36%
Витамин E 6.08%
Биотин 9.64%
Витамин К 17.94%
Витамин РР 10.78%
Калий 7.8%
Кальций 34.09%
Кремний 8.06%
Магний 6.98%
Натрий 119.74%
Сера 31.37%
Фосфор 32.97%
Хлор 27.9%
Алюминий 69.17%
Железо 9.46%
Йод 3.04%
Кобальт 28.35%
Литий 3.73%
Марганец 15.03%
Медь 8.37%
Никель 0.48%
Рубидий 1.69%
Селен 25.17%
Фтор 0.54%
Хром 3.4%
Цинк 10.35%
Бор 3.16%
Ванадий 190%
Молибден 12.08%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 984.9 мкг 900 мкг 11.1 18.2
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 4.4 7.2
Витамин В2 1.2 мг 1.8 мг 6.8 11.2
Витамин В4 488 мг 500 мг 9.9 16.3
Витамин В5 3 мг 5 мг 6.1 10.1
Витамин В6 0.8 мг 2 мг 4.1 6.8
Витамин В9 99.2 мкг 400 мкг 2.5 4.1
Витамин В12 2.5 мкг 3 мкг 8.6 14.1
Витамин С 41.2 мкг 90 мкг 4.6 7.6
Витамин D 3.2 мкг 10 мкг 3.3 5.4
Витамин E 5.5 мг 15 мг 3.7 6.1
Биотин 28.9 мг 50 мг 5.9 9.6
Витамин К 129.2 мкг 120 мкг 10.9 17.9
Витамин РР 12.9 мг 20 мг 6.6 10.8
Калий 1170.3 мг 2500 мг 4.7 7.8
Кальций 2045.5 мг 1000 мг 20.7 34.1
Кремний 14.5 мг 30 мг 4.9 8.1
Магний 167.6 мг 400 мг 4.2 7
Натрий 9339.7 мг 1300 мг 72.8 119.7
Сера 941.1 мг 500 мг 19.1 31.4
Фосфор 1582.3 мг 800 мг 20 33
Хлор 3849.7 мг 2300 мг 17 27.9
Алюминий 124.5 мкг 30 мкг 42.1 69.2
Железо 10.2 мг 18 мг 5.7 9.5
Йод 27.3 мкг 150 мкг 1.8 3
Кобальт 17 мкг 10 мкг 17.2 28.3
Литий 15.7 мкг 70 мкг 2.3 3.7
Марганец 1.8 мкг 2 мкг 9.1 15
Медь 502.2 мкг 1000 мкг 5.1 8.4
Никель 5.8 мкг 200 мкг 0.3 0.5
Рубидий 20.3 мкг 200 мкг 1 1.7
Селен 83 мкг 55 мкг 15.3 25.2
Фтор 128.6 мкг 4000 мкг 0.3 0.5
Хром 10.2 мкг 50 мкг 2.1 3.4
Цинк 7.4 мг 12 мг 6.3 10.3
Бор 227.5 мкг 1200 мкг 1.9 3.2
Ванадий 228 мкг 20 мкг 115.5 190
Молибден 50.8 мкг 70 мкг 7.3 12.1
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля