Рубрики
Окрошка

Ленивая пицца из лаваша на сковороде

0
12523

Предлагаю приготовить ленивую пиццу из лаваша на сковороде. Эту пиццу назвали ленивой, так как для ее приготовления не нужно заниматься тестом. Блюдо не уступает по вкусу традиционной пицце, и ее с удовольствием будут кушать и дети.

Кухня Итальянская
Время готовки 20 мин.
Порции 4
Калорийность 156 ккал 1599 ккал 400 ккал
Белки 10,3 гр. 105,4 гр. 26,4 гр.
Жиры 12,3 гр. 126,7 гр. 31,7 гр.
Углеводы 1,0 гр. 10,2 гр. 2,5 гр.
Вода 31,5 гр. 323,7 гр. 80,9 гр.
Пищевые волокна 0,2 гр. 2,2 гр. 0,6 гр.
Ленивая пицца из лаваша на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 9
Ленивая пицца из лаваша на сковороде
Сначала подготовьте все продукты для приготовления ленивой пиццы из лаваша на сковороде. Лаваш разложите на столешнице и кухонными ножницами вырежьте 4 круга соответственно диаметру вашей сковородки. Из оставшихся кусочков можете приготовить чипсы.
шаг 2 из 9
Ленивая пицца из лаваша на сковороде
Кусок вареной колбасы очистите от оболочки и нарежьте ее на тонкой соломкой.
шаг 3 из 9
Ленивая пицца из лаваша на сковороде
Твердый сыр измельчите на крупной терке и переложите в отдельную тарелочку.
шаг 4 из 9
Ленивая пицца из лаваша на сковороде
Помидоры помойте и нарежьте тонкими кружочками.
шаг 5 из 9
Ленивая пицца из лаваша на сковороде
В отдельную мисочку разбейте яйца, насыпьте к ним соль и черный перец и венчиком взбейте.
шаг 6 из 9
Ленивая пицца из лаваша на сковороде
Теперь соберите пиццу. Разогрейте сковородку с небольшим количеством масла, перелейте на нее половину яичной смеси. Когда она схватится, поместите поверх ее круг лаваша.
шаг 7 из 9
Ленивая пицца из лаваша на сковороде
На лаваш выложите часть измельченных колбасы и сыра, и прикройте их вторым кругом. На него уложите нарезанные помидоры и часть сыра и накройте их 3-м кругом лаваша.
шаг 8 из 9
Ленивая пицца из лаваша на сковороде
На него равномерно выложите остальные колбасу и сыр и накройте их 4-м листом. На 4-й лист вылейте оставшуюся яичную смесь. Жарьте пиццу на небольшом огне в течение 4 минут, затем лопаткой или с помощью тарелки переверните на другой бок, пожарьте в течение 2–3 минут и огонь выключите.
шаг 9 из 9
Ленивая пицца из лаваша на сковороде
Приготовленную ленивую пиццу из лаваша переложите на красивое блюдо, нарежьте порционными кусочками и подайте к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 17.89%
Витамин В1 2.51%
Витамин В2 12.14%
Витамин В4 10.79%
Витамин В5 5.71%
Витамин В6 3.68%
Витамин В9 1.83%
Витамин В12 17.36%
Витамин С 5.46%
Витамин D 7.23%
Витамин E 7.56%
Биотин 8.66%
Витамин К 9.26%
Витамин РР 14.33%
Калий 4.71%
Кальций 31.47%
Кремний 2.92%
Магний 5.93%
Натрий 44.58%
Сера 23.51%
Фосфор 28.03%
Хлор 17.01%
Алюминий 73.18%
Железо 5.16%
Йод 3.05%
Кобальт 24.12%
Литий 4.37%
Марганец 5.55%
Медь 5.8%
Никель 0.03%
Рубидий 1.97%
Селен 12.15%
Фтор 0.36%
Хром 1.78%
Цинк 12.15%
Бор 2.19%
Ванадий 2.92%
Молибден 4.36%
Витамин A 183.51%
Витамин В1 25.76%
Витамин В2 124.56%
Витамин В4 110.75%
Витамин В5 58.6%
Витамин В6 37.73%
Витамин В9 18.81%
Витамин В12 178.13%
Витамин С 56.03%
Витамин D 74.2%
Витамин E 77.55%
Биотин 88.88%
Витамин К 95.04%
Витамин РР 147%
Калий 48.29%
Кальций 322.93%
Кремний 30%
Магний 60.84%
Натрий 457.43%
Сера 241.24%
Фосфор 287.54%
Хлор 174.48%
Алюминий 750.83%
Железо 52.99%
Йод 31.33%
Кобальт 247.5%
Литий 44.79%
Марганец 56.96%
Медь 59.51%
Никель 0.3%
Рубидий 20.25%
Селен 124.67%
Фтор 3.71%
Хром 18.3%
Цинк 124.66%
Бор 22.5%
Ванадий 30%
Молибден 44.71%
Витамин A 45.88%
Витамин В1 6.44%
Витамин В2 31.14%
Витамин В4 27.69%
Витамин В5 14.65%
Витамин В6 9.43%
Витамин В9 4.7%
Витамин В12 44.53%
Витамин С 14.01%
Витамин D 18.55%
Витамин E 19.39%
Биотин 22.22%
Витамин К 23.76%
Витамин РР 36.75%
Калий 12.07%
Кальций 80.73%
Кремний 7.5%
Магний 15.21%
Натрий 114.36%
Сера 60.31%
Фосфор 71.89%
Хлор 43.62%
Алюминий 187.71%
Железо 13.25%
Йод 7.83%
Кобальт 61.88%
Литий 11.2%
Марганец 14.24%
Медь 14.88%
Никель 0.08%
Рубидий 5.06%
Селен 31.17%
Фтор 0.93%
Хром 4.58%
Цинк 31.16%
Бор 5.63%
Ванадий 7.5%
Молибден 11.18%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1651.6 мкг 900 мкг 17.9 45.9
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 2.5 6.4
Витамин В2 2.2 мг 1.8 мг 12.1 31.1
Витамин В4 553.7 мг 500 мг 10.8 27.7
Витамин В5 2.9 мг 5 мг 5.7 14.6
Витамин В6 0.8 мг 2 мг 3.7 9.4
Витамин В9 75.2 мкг 400 мкг 1.8 4.7
Витамин В12 5.3 мкг 3 мкг 17.4 44.5
Витамин С 50.4 мкг 90 мкг 5.5 14
Витамин D 7.4 мкг 10 мкг 7.2 18.6
Витамин E 11.6 мг 15 мг 7.6 19.4
Биотин 44.4 мг 50 мг 8.7 22.2
Витамин К 114 мкг 120 мкг 9.3 23.8
Витамин РР 29.4 мг 20 мг 14.3 36.7
Калий 1207.3 мг 2500 мг 4.7 12.1
Кальций 3229.3 мг 1000 мг 31.5 80.7
Кремний 9 мг 30 мг 2.9 7.5
Магний 243.4 мг 400 мг 5.9 15.2
Натрий 5946.6 мг 1300 мг 44.6 114.4
Сера 1206.2 мг 500 мг 23.5 60.3
Фосфор 2300.4 мг 800 мг 28 71.9
Хлор 4013 мг 2300 мг 17 43.6
Алюминий 225.3 мкг 30 мкг 73.2 187.7
Железо 9.5 мг 18 мг 5.2 13.2
Йод 47 мкг 150 мкг 3.1 7.8
Кобальт 24.8 мкг 10 мкг 24.1 61.9
Литий 31.4 мкг 70 мкг 4.4 11.2
Марганец 1.1 мкг 2 мкг 5.6 14.2
Медь 595.1 мкг 1000 мкг 5.8 14.9
Никель 0.6 мкг 200 мкг 0 0.1
Рубидий 40.5 мкг 200 мкг 2 5.1
Селен 68.6 мкг 55 мкг 12.2 31.2
Фтор 148.3 мкг 4000 мкг 0.4 0.9
Хром 9.2 мкг 50 мкг 1.8 4.6
Цинк 15 мг 12 мг 12.1 31.2
Бор 270 мкг 1200 мкг 2.2 5.6
Ванадий 6 мкг 20 мкг 2.9 7.5
Молибден 31.3 мкг 70 мкг 4.4 11.2
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля