Салат «Снежная королева»
Лечо из помидоров на зиму
0
8159
1
0
Лечо из помидоров и перца – достаточно простая в приготовлении закуска. При этом вкус она имеет очень приятный. Лечо можно есть просто с хлебом, можно использовать в качестве гарнира к мясным блюдам или как закуску на праздничном столе.
Кухня
Русская
Время готовки
1 д.
PT1D
Порции
2
Калорийность
131 ккал
3380 ккал
1690 ккал
Белки
0,7 гр.
19,0 гр.
9,5 гр.
Жиры
9,3 гр.
240,8 гр.
120,4 гр.
Углеводы
11,3 гр.
291,0 гр.
145,5 гр.
Вода
73,4 гр.
1891,0 гр.
945,5 гр.
Пищевые волокна
0,7 гр.
18,0 гр.
9,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
18.2%
Витамин В1
5.74%
Витамин В2
4.44%
Витамин В4
0.45%
Витамин В5
2.46%
Витамин В6
12.23%
Витамин В9
1.88%
Витамин В12
0%
Витамин С
116.54%
Витамин D
0%
Витамин E
29.07%
Биотин
0%
Витамин К
5.31%
Витамин РР
2.87%
Калий
7.97%
Кальций
2.86%
Кремний
36.25%
Магний
4.57%
Натрий
104.62%
Сера
2.96%
Фосфор
2.84%
Хлор
91.99%
Алюминий
174.76%
Железо
4.13%
Йод
1.29%
Кобальт
20.78%
Литий
59.86%
Марганец
4.17%
Медь
7.44%
Никель
1.05%
Рубидий
5.24%
Селен
0.45%
Фтор
0.23%
Хром
4.74%
Цинк
2.25%
Бор
6.31%
Ванадий
7.77%
Молибден
12.15%
Витамин A
468.56%
Витамин В1
147.73%
Витамин В2
114.44%
Витамин В4
11.47%
Витамин В5
63.4%
Витамин В6
314.8%
Витамин В9
48.43%
Витамин В12
0%
Витамин С
3000.91%
Витамин D
0%
Витамин E
748.67%
Биотин
0%
Витамин К
136.67%
Витамин РР
73.95%
Калий
205.33%
Кальций
73.69%
Кремний
933.33%
Магний
117.8%
Натрий
2693.87%
Сера
76.2%
Фосфор
73.01%
Хлор
2368.74%
Алюминий
4500%
Железо
106.44%
Йод
33.33%
Кобальт
535%
Литий
1541.43%
Марганец
107.49%
Медь
191.66%
Никель
27%
Рубидий
135%
Селен
11.48%
Фтор
6.05%
Хром
122%
Цинк
57.87%
Бор
162.5%
Ванадий
200%
Молибден
312.86%
Витамин A
234.28%
Витамин В1
73.87%
Витамин В2
57.22%
Витамин В4
5.74%
Витамин В5
31.7%
Витамин В6
157.4%
Витамин В9
24.21%
Витамин В12
0%
Витамин С
1500.45%
Витамин D
0%
Витамин E
374.33%
Биотин
0%
Витамин К
68.33%
Витамин РР
36.98%
Калий
102.66%
Кальций
36.85%
Кремний
466.67%
Магний
58.9%
Натрий
1346.94%
Сера
38.1%
Фосфор
36.51%
Хлор
1184.37%
Алюминий
2250%
Железо
53.22%
Йод
16.67%
Кобальт
267.5%
Литий
770.71%
Марганец
53.74%
Медь
95.83%
Никель
13.5%
Рубидий
67.5%
Селен
5.74%
Фтор
3.02%
Хром
61%
Цинк
28.94%
Бор
81.25%
Ванадий
100%
Молибден
156.43%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 4217.1 мкг | 900 мкг | 18.2 | 234.3 |
Витамин В1 | 2.2 мг | 1.5 мг | 5.7 | 73.9 |
Витамин В2 | 2.1 мг | 1.8 мг | 4.4 | 57.2 |
Витамин В4 | 57.4 мг | 500 мг | 0.4 | 5.7 |
Витамин В5 | 3.2 мг | 5 мг | 2.5 | 31.7 |
Витамин В6 | 6.3 мг | 2 мг | 12.2 | 157.4 |
Витамин В9 | 193.7 мкг | 400 мкг | 1.9 | 24.2 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 2700.8 мкг | 90 мкг | 116.5 | 1500.5 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 112.3 мг | 15 мг | 29.1 | 374.3 |
Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
Витамин К | 164 мкг | 120 мкг | 5.3 | 68.3 |
Витамин РР | 14.8 мг | 20 мг | 2.9 | 37 |
Калий | 5133.2 мг | 2500 мг | 8 | 102.7 |
Кальций | 736.9 мг | 1000 мг | 2.9 | 36.8 |
Кремний | 280 мг | 30 мг | 36.2 | 466.7 |
Магний | 471.2 мг | 400 мг | 4.6 | 58.9 |
Натрий | 35020.4 мг | 1300 мг | 104.6 | 1346.9 |
Сера | 381 мг | 500 мг | 3 | 38.1 |
Фосфор | 584.1 мг | 800 мг | 2.8 | 36.5 |
Хлор | 54481 мг | 2300 мг | 92 | 1184.4 |
Алюминий | 1350 мкг | 30 мкг | 174.8 | 2250 |
Железо | 19.2 мг | 18 мг | 4.1 | 53.2 |
Йод | 50 мкг | 150 мкг | 1.3 | 16.7 |
Кобальт | 53.5 мкг | 10 мкг | 20.8 | 267.5 |
Литий | 1079 мкг | 70 мкг | 59.9 | 770.7 |
Марганец | 2.1 мкг | 2 мкг | 4.2 | 53.7 |
Медь | 1916.6 мкг | 1000 мкг | 7.4 | 95.8 |
Никель | 54 мкг | 200 мкг | 1 | 13.5 |
Рубидий | 270 мкг | 200 мкг | 5.2 | 67.5 |
Селен | 6.3 мкг | 55 мкг | 0.4 | 5.7 |
Фтор | 241.8 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 3 |
Хром | 61 мкг | 50 мкг | 4.7 | 61 |
Цинк | 6.9 мг | 12 мг | 2.2 | 28.9 |
Бор | 1950 мкг | 1200 мкг | 6.3 | 81.3 |
Ванадий | 40 мкг | 20 мкг | 7.8 | 100 |
Молибден | 219 мкг | 70 мкг | 12.1 | 156.4 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий