Лечо из кабачков, помидоров и перца
0
32339
6
0
Кухня
Русская
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
2.5
Калорийность
37 ккал
1109 ккал
444 ккал
Белки
0,9 гр.
26,9 гр.
10,7 гр.
Жиры
0,2 гр.
5,2 гр.
2,1 гр.
Углеводы
8,3 гр.
247,3 гр.
98,9 гр.
Вода
87,4 гр.
2600,0 гр.
1040,0 гр.
Пищевые волокна
0,9 гр.
25,6 гр.
10,3 гр.
Если вы сторонник заготовок на зиму, то лечо из кабачков, помидоров и перца – настоящая находка! Перед вами один из самых удачных рецептов приготовления лечо на зиму. Готовится данная заготовка несложно. Вкус лечо получается сбалансированным и очень гармоничным, ведь само по себе сочетание кабачков, перца и томатов идеально для зимней консервации.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Приятного вам аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
13.65%
Витамин В1
3.49%
Витамин В2
2.58%
Витамин В4
1.08%
Витамин В5
2.57%
Витамин В6
9.46%
Витамин В9
2.38%
Витамин В12
0%
Витамин С
83.78%
Витамин D
0%
Витамин E
2.37%
Биотин
0.27%
Витамин К
4.78%
Витамин РР
3.8%
Калий
8.74%
Кальций
1.88%
Кремний
58.84%
Магний
1.62%
Натрий
30.56%
Сера
1.67%
Фосфор
3.05%
Хлор
27.25%
Алюминий
232.12%
Железо
2.77%
Йод
1.11%
Кобальт
18.41%
Литий
41.38%
Марганец
6.03%
Медь
7.09%
Никель
0.88%
Рубидий
827.17%
Селен
1.2%
Фтор
0.22%
Хром
3.7%
Цинк
2.54%
Бор
5896.94%
Ванадий
17.15%
Молибден
8%
Витамин A
405.98%
Витамин В1
103.74%
Витамин В2
76.86%
Витамин В4
32.22%
Витамин В5
76.49%
Витамин В6
281.2%
Витамин В9
70.91%
Витамин В12
0%
Витамин С
2491.59%
Витамин D
0%
Витамин E
70.45%
Биотин
8%
Витамин К
142.18%
Витамин РР
112.87%
Калий
259.98%
Кальций
55.89%
Кремний
1750%
Магний
48.25%
Натрий
908.91%
Сера
49.65%
Фосфор
90.73%
Хлор
810.52%
Алюминий
6903.33%
Железо
82.44%
Йод
32.97%
Кобальт
547.5%
Литий
1230.71%
Марганец
179.26%
Медь
210.76%
Никель
26.25%
Рубидий
24600%
Селен
35.63%
Фтор
6.68%
Хром
110%
Цинк
75.57%
Бор
175375%
Ванадий
510%
Молибден
237.86%
Витамин A
162.39%
Витамин В1
41.49%
Витамин В2
30.74%
Витамин В4
12.89%
Витамин В5
30.6%
Витамин В6
112.48%
Витамин В9
28.36%
Витамин В12
0%
Витамин С
996.64%
Витамин D
0%
Витамин E
28.18%
Биотин
3.2%
Витамин К
56.87%
Витамин РР
45.15%
Калий
103.99%
Кальций
22.36%
Кремний
700%
Магний
19.3%
Натрий
363.56%
Сера
19.86%
Фосфор
36.29%
Хлор
324.21%
Алюминий
2761.33%
Железо
32.98%
Йод
13.19%
Кобальт
219%
Литий
492.29%
Марганец
71.71%
Медь
84.3%
Никель
10.5%
Рубидий
9840%
Селен
14.25%
Фтор
2.67%
Хром
44%
Цинк
30.23%
Бор
70150%
Ванадий
204%
Молибден
95.14%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 3653.8 мкг | 900 мкг | 13.7 | 162.4 |
Витамин В1 | 1.6 мг | 1.5 мг | 3.5 | 41.5 |
Витамин В2 | 1.4 мг | 1.8 мг | 2.6 | 30.7 |
Витамин В4 | 161.1 мг | 500 мг | 1.1 | 12.9 |
Витамин В5 | 3.8 мг | 5 мг | 2.6 | 30.6 |
Витамин В6 | 5.6 мг | 2 мг | 9.5 | 112.5 |
Витамин В9 | 283.6 мкг | 400 мкг | 2.4 | 28.4 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 2242.4 мкг | 90 мкг | 83.8 | 996.6 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 10.6 мг | 15 мг | 2.4 | 28.2 |
Биотин | 4 мг | 50 мг | 0.3 | 3.2 |
Витамин К | 170.6 мкг | 120 мкг | 4.8 | 56.9 |
Витамин РР | 22.6 мг | 20 мг | 3.8 | 45.1 |
Калий | 6499.5 мг | 2500 мг | 8.7 | 104 |
Кальций | 558.9 мг | 1000 мг | 1.9 | 22.4 |
Кремний | 525 мг | 30 мг | 58.8 | 700 |
Магний | 193 мг | 400 мг | 1.6 | 19.3 |
Натрий | 11815.8 мг | 1300 мг | 30.6 | 363.6 |
Сера | 248.3 мг | 500 мг | 1.7 | 19.9 |
Фосфор | 725.8 мг | 800 мг | 3.1 | 36.3 |
Хлор | 18642 мг | 2300 мг | 27.3 | 324.2 |
Алюминий | 2071 мкг | 30 мкг | 232.1 | 2761.3 |
Железо | 14.8 мг | 18 мг | 2.8 | 33 |
Йод | 49.5 мкг | 150 мкг | 1.1 | 13.2 |
Кобальт | 54.8 мкг | 10 мкг | 18.4 | 219 |
Литий | 861.5 мкг | 70 мкг | 41.4 | 492.3 |
Марганец | 3.6 мкг | 2 мкг | 6 | 71.7 |
Медь | 2107.6 мкг | 1000 мкг | 7.1 | 84.3 |
Никель | 52.5 мкг | 200 мкг | 0.9 | 10.5 |
Рубидий | 492 мкг | 2 мкг | 827.2 | 9840 |
Селен | 19.6 мкг | 55 мкг | 1.2 | 14.3 |
Фтор | 267.1 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 2.7 |
Хром | 55 мкг | 50 мкг | 3.7 | 44 |
Цинк | 9.1 мг | 12 мг | 2.5 | 30.2 |
Бор | 2104.5 мкг | 1.2 мкг | 5896.9 | 70150 |
Ванадий | 102 мкг | 20 мкг | 17.1 | 204 |
Молибден | 166.5 мкг | 70 мкг | 8 | 95.1 |
«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.