Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Рулет из лаваша с ветчиной и корейской морковкой

Рулет из лаваша с ветчиной и корейской морковкой

Name: Рулет из лаваша с ветчиной и корейской морковкой
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Лаваш 1 шт.; Ветчина 200 гр.; Морковь по-корейски 150 гр.; Помидоры свежие 2 шт.; Майонез 3 - 4 ст.л.

2663

47 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Рулет из лаваша пользуется огромной популярностью. Им можно вкусно и сытно перекусить, дополнить обеденное меню и украсить праздничный стол.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 186 ккал 1333 ккал 222 ккал

Белки 8,8 гр. 63,3 гр. 10,6 гр.

Жиры 9,6 гр. 69,2 гр. 11,5 гр.

Углеводы 15,8 гр. 113,3 гр. 18,9 гр.

Вода 61,3 гр. 440,4 гр. 73,4 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 4,5 гр. 0,8 гр.

Любовь Павловна (179 рец.)

Рулет из лаваша с ветчиной и корейской морковкой

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 1 шт. Ветчина 200 гр. Морковь по-корейски 150 гр. Помидоры свежие 2 шт. Майонез 3 - 4 ст.л.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления рулета из лаваша с ветчиной и корейской морковкой? Для приготовления рулета лучше использовать лаваш прямоугольной формы.

Ветчину нарежьте кубиками.

Помидор помойте и мелко нарежьте.

Лаваш разложите на ровной поверхности и смажьте майонезом.

Разложите равномерным слоем по всей поверхности лаваша ветчину, морковь по-корейски и нарезанный помидор.

Заверните плотный рулет, острым ножом разрежьте его на порционные куски и подавайте на стол. Для праздничного застолья можно украсить блюдо свежей зеленью или листьями салата.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 48.51%

Витамин В1 4.44%

Витамин В2 2.14%

Витамин В4 3.12%

Витамин В5 2.46%

Витамин В6 2.93%

Витамин В9 2.07%

Витамин В12 0%

Витамин С 5.8%

Витамин D 0%

Витамин E 15.98%

Биотин 1.06%

Витамин К 3.67%

Витамин РР 7.6%

Калий 9.69%

Кальций 2.23%

Кремний 23.32%

Магний 6.95%

Натрий 31.74%

Сера 16.14%

Фосфор 14.73%

Хлор 27.21%

Алюминий 318.94%

Железо 8.58%

Йод 2.78%

Кобальт 10.77%

Литий 8.03%

Марганец 12.17%

Медь 6.24%

Никель 0.67%

Рубидий 5.28%

Селен 2.81%

Фтор 0.46%

Хром 2.34%

Цинк 2.49%

Бор 7.56%

Ванадий 185.72%

Молибден 12.39%

Витамин A 348.29%

Витамин В1 31.85%

Витамин В2 15.33%

Витамин В4 22.38%

Витамин В5 17.66%

Витамин В6 21.04%

Витамин В9 14.85%

Витамин В12 0%

Витамин С 41.67%

Витамин D 0%

Витамин E 114.73%

Биотин 7.58%

Витамин К 26.38%

Витамин РР 54.55%

Калий 69.58%

Кальций 15.99%

Кремний 167.47%

Магний 49.89%

Натрий 227.87%

Сера 115.86%

Фосфор 105.75%

Хлор 195.39%

Алюминий 2290%

Железо 61.61%

Йод 19.96%

Кобальт 77.3%

Литий 57.64%

Марганец 87.38%

Медь 44.83%

Никель 4.8%

Рубидий 37.88%

Селен 20.18%

Фтор 3.32%

Хром 16.78%

Цинк 17.91%

Бор 54.3%

Ванадий 1333.5%

Молибден 88.94%

Витамин A 58.05%

Витамин В1 5.31%

Витамин В2 2.56%

Витамин В4 3.73%

Витамин В5 2.94%

Витамин В6 3.51%

Витамин В9 2.48%

Витамин В12 0%

Витамин С 6.94%

Витамин D 0%

Витамин E 19.12%

Биотин 1.26%

Витамин К 4.4%

Витамин РР 9.09%

Калий 11.6%

Кальций 2.67%

Кремний 27.91%

Магний 8.31%

Натрий 37.98%

Сера 19.31%

Фосфор 17.63%

Хлор 32.57%

Алюминий 381.67%

Железо 10.27%

Йод 3.33%

Кобальт 12.88%

Литий 9.61%

Марганец 14.56%

Медь 7.47%

Никель 0.8%

Рубидий 6.31%

Селен 3.36%

Фтор 0.55%

Хром 2.8%

Цинк 2.99%

Бор 9.05%

Ванадий 222.25%

Молибден 14.82%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3134.6 мкг	900 мкг	48.5	58
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.4	5.3
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	2.1	2.6
Витамин В4	111.9 мг	500 мг	3.1	3.7
Витамин В5	0.9 мг	5 мг	2.5	2.9
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	2.9	3.5
Витамин В9	59.4 мкг	400 мкг	2.1	2.5
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	37.5 мкг	90 мкг	5.8	6.9
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	17.2 мг	15 мг	16	19.1
Биотин	3.8 мг	50 мг	1.1	1.3
Витамин К	31.7 мкг	120 мкг	3.7	4.4
Витамин РР	10.9 мг	20 мг	7.6	9.1
Калий	1739.4 мг	2500 мг	9.7	11.6
Кальций	159.9 мг	1000 мг	2.2	2.7
Кремний	50.2 мг	30 мг	23.3	27.9
Магний	199.5 мг	400 мг	6.9	8.3
Натрий	2962.3 мг	1300 мг	31.7	38
Сера	579.3 мг	500 мг	16.1	19.3
Фосфор	846 мг	800 мг	14.7	17.6
Хлор	4494 мг	2300 мг	27.2	32.6
Алюминий	687 мкг	30 мкг	318.9	381.7
Железо	11.1 мг	18 мг	8.6	10.3
Йод	29.9 мкг	150 мкг	2.8	3.3
Кобальт	7.7 мкг	10 мкг	10.8	12.9
Литий	40.4 мкг	70 мкг	8	9.6
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	12.2	14.6
Медь	448.3 мкг	1000 мкг	6.2	7.5
Никель	9.6 мкг	200 мкг	0.7	0.8
Рубидий	75.8 мкг	200 мкг	5.3	6.3
Селен	11.1 мкг	55 мкг	2.8	3.4
Фтор	132.7 мкг	4000 мкг	0.5	0.6
Хром	8.4 мкг	50 мкг	2.3	2.8
Цинк	2.1 мг	12 мг	2.5	3
Бор	651.6 мкг	1200 мкг	7.6	9.1
Ванадий	266.7 мкг	20 мкг	185.7	222.3
Молибден	62.3 мкг	70 мкг	12.4	14.8