Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Лаваш с рыбной консервой и плавленым сыром

Лаваш с рыбной консервой и плавленым сыром

Name: Лаваш с рыбной консервой и плавленым сыром
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Европейская
Ingredients: Лаваш армянский 1 лист; Лук репчатый 1 шт.; Яйцо 3 шт.; Сыр плавленый 160 гр.; Рыбные консервы 1 банка; Морковь 1 шт.; Масло растительное для жарки; Соль по вкусу

4349

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (19) Комментарии (0) Похожие рецепты

Лаваш с рыбной консервой и плавленым сыром - еще одна легкая закуска, которые я безумно люблю и которую можно приготовить за минимальное количество времени. Сегодня предлагаю воспользоваться одним из таких рецептов и приготовить лаваш прямо сейчас. Этот рецепт достаточно простой и быстрый, с ним справится даже тот, кто совершенно не знает, с какой стороны подойти к кухне.

Кухня Европейская

Время готовки 50 мин.

Порции 6

Калорийность 273 ккал 1520 ккал 253 ккал

Белки 7,0 гр. 38,9 гр. 6,5 гр.

Жиры 25,6 гр. 142,3 гр. 23,7 гр.

Углеводы 3,7 гр. 20,3 гр. 3,4 гр.

Вода 58,7 гр. 326,6 гр. 54,4 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 3,9 гр. 0,7 гр.

Николай Богданов (249 рец.)

Лаваш с рыбной консервой и плавленым сыром

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш армянский 1 лист Лук репчатый 1 шт. Яйцо 3 шт. Сыр плавленый 160 гр. Рыбные консервы 1 банка Морковь 1 шт. Масло растительное для жарки Соль по вкусу

Процесс приготовления

Готовить лаваш с рыбной консервой и плавленым сыром просто! Подготовьте все необходимые ингредиенты для закуски из лаваша с рыбной консервой и плавленым сыром.

С помощью консервного ножа откройте банку рыбных консервов, выложите их в небольшую миску и хорошенько разомните с помощью вилки.

Отварите куриные яйца в подсоленной воде, остудите и очистите от скорлупы.

Воспользовавшись сеткой для резки яиц, измельчите куриные яйца и добавьте к измельченным консервам.

С помощью вилки доведите начинку до однородной консистенции.

Крупную терку смажьте буквально каплей растительного масла, воспользовавшись силиконовой кисточкой, чтобы плавленый сыр не прилипал.

После чего натрите плавленый сыр.

Измельченный плавленый сыр отправьте к начинке.

Морковь хорошо вымойте, а затем очистите от кожуры с помощью овощечистки. Очищенную морковь натрите на крупной терке. Репчатый лук очистите от шелухи, промойте под водой и мелко нарубите ножом.

Сковороду хорошо разогрейте на умеренном огне, налейте небольшое количество растительного масла. Выложите подготовленные овощи и обжарьте до размягчения, периодически помешивая. Посолите, тщательно перемешайте и снимите с огня. Немного остудите.

Обжаренные овощи выложите в подготовленную начинку и тщательно перемешайте.

Возьмите необходимое количество лаваша.

Лист армянского лаваша выложите на чистую рабочую поверхность кухонного стола.

Затем смажьте его приготовленной начинкой, равномерно распределив ее по всей поверхности лаваша, воспользовавшись силиконовой лопаткой.

Постепенно заворачивайте рулет.

Распределите оставшуюся начинку и плотно заверните рулет.

Подготовьте пищевую пленку.

Готовый рулет заверните в пищевую пленку и поместите примерно на 20-30 минут пропитаться в холодильник.

Пропитанный лаваш с рыбной консервой и плавленым сыром нарежьте на порционные кусочки и подавайте на стол.

Наслаждайтесь необыкновенно нежной закуской!

Витамины и минералы

Витамин A 41.69%

Витамин В1 5.98%

Витамин В2 17.33%

Витамин В4 15.3%

Витамин В5 12.09%

Витамин В6 9.03%

Витамин В9 2.47%

Витамин В12 7.54%

Витамин С 2.44%

Витамин D 8.54%

Витамин E 44.48%

Биотин 14.46%

Витамин К 3.3%

Витамин РР 6.59%

Калий 8.46%

Кальций 18.6%

Кремний 12.74%

Магний 9.77%

Натрий 53.19%

Сера 25.98%

Фосфор 30.69%

Хлор 48.03%

Алюминий 315.41%

Железо 8.81%

Йод 4.65%

Кобальт 40.56%

Литий 1.08%

Марганец 3.95%

Медь 6.64%

Никель 0.58%

Рубидий 33.58%

Селен 16.71%

Фтор 0.69%

Хром 3.67%

Цинк 11.37%

Бор 4.35%

Ванадий 62.32%

Молибден 7.84%

Витамин A 231.77%

Витамин В1 33.27%

Витамин В2 96.33%

Витамин В4 85.07%

Витамин В5 67.24%

Витамин В6 50.2%

Витамин В9 13.73%

Витамин В12 41.93%

Витамин С 13.59%

Витамин D 47.5%

Витамин E 247.33%

Биотин 80.37%

Витамин К 18.36%

Витамин РР 36.63%

Калий 47.02%

Кальций 103.4%

Кремний 70.83%

Магний 54.3%

Натрий 295.71%

Сера 144.43%

Фосфор 170.61%

Хлор 267.03%

Алюминий 1753.67%

Железо 49.01%

Йод 25.83%

Кобальт 225.5%

Литий 6%

Марганец 21.97%

Медь 36.9%

Никель 3.23%

Рубидий 186.73%

Селен 92.92%

Фтор 3.82%

Хром 20.4%

Цинк 63.21%

Бор 24.17%

Ванадий 346.5%

Молибден 43.57%

Витамин A 38.63%

Витамин В1 5.54%

Витамин В2 16.06%

Витамин В4 14.18%

Витамин В5 11.21%

Витамин В6 8.37%

Витамин В9 2.29%

Витамин В12 6.99%

Витамин С 2.27%

Витамин D 7.92%

Витамин E 41.22%

Биотин 13.4%

Витамин К 3.06%

Витамин РР 6.1%

Калий 7.84%

Кальций 17.23%

Кремний 11.81%

Магний 9.05%

Натрий 49.28%

Сера 24.07%

Фосфор 28.44%

Хлор 44.5%

Алюминий 292.28%

Железо 8.17%

Йод 4.31%

Кобальт 37.58%

Литий 1%

Марганец 3.66%

Медь 6.15%

Никель 0.54%

Рубидий 31.12%

Селен 15.49%

Фтор 0.64%

Хром 3.4%

Цинк 10.53%

Бор 4.03%

Ванадий 57.75%

Молибден 7.26%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2085.9 мкг	900 мкг	41.7	38.6
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	6	5.5
Витамин В2	1.7 мг	1.8 мг	17.3	16.1
Витамин В4	425.3 мг	500 мг	15.3	14.2
Витамин В5	3.4 мг	5 мг	12.1	11.2
Витамин В6	1 мг	2 мг	9	8.4
Витамин В9	54.9 мкг	400 мкг	2.5	2.3
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	7.5	7
Витамин С	12.2 мкг	90 мкг	2.4	2.3
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	8.5	7.9
Витамин E	37.1 мг	15 мг	44.5	41.2
Биотин	40.2 мг	50 мг	14.5	13.4
Витамин К	22 мкг	120 мкг	3.3	3.1
Витамин РР	7.3 мг	20 мг	6.6	6.1
Калий	1175.5 мг	2500 мг	8.5	7.8
Кальций	1034 мг	1000 мг	18.6	17.2
Кремний	21.3 мг	30 мг	12.7	11.8
Магний	217.2 мг	400 мг	9.8	9.1
Натрий	3844.2 мг	1300 мг	53.2	49.3
Сера	722.2 мг	500 мг	26	24.1
Фосфор	1364.9 мг	800 мг	30.7	28.4
Хлор	6141.7 мг	2300 мг	48	44.5
Алюминий	526.1 мкг	30 мкг	315.4	292.3
Железо	8.8 мг	18 мг	8.8	8.2
Йод	38.8 мкг	150 мкг	4.6	4.3
Кобальт	22.6 мкг	10 мкг	40.6	37.6
Литий	4.2 мкг	70 мкг	1.1	1
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	4	3.7
Медь	369 мкг	1000 мкг	6.6	6.1
Никель	6.5 мкг	200 мкг	0.6	0.5
Рубидий	373.5 мкг	200 мкг	33.6	31.1
Селен	51.1 мкг	55 мкг	16.7	15.5
Фтор	152.6 мкг	4000 мкг	0.7	0.6
Хром	10.2 мкг	50 мкг	3.7	3.4
Цинк	7.6 мг	12 мг	11.4	10.5
Бор	290 мкг	1200 мкг	4.3	4
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	62.3	57.8
Молибден	30.5 мкг	70 мкг	7.8	7.3