Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Рулет из лаваша с колбасой и корейской морковкой

Рулет из лаваша с колбасой и корейской морковкой

Name: Рулет из лаваша с колбасой и корейской морковкой
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Лаваш 1 шт.; Морковь по-корейски 200 гр.; Колбаса вареная 200 гр.; Сыр Пармезан 150 гр.; Зелень 15 гр.; Майонез по вкусу

14627

27 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Из лаваша можно приготовить множество вкусных закусок на скорую руку. Пожалуй, самый простой способ – это сделать рулет, начинку можно подобрать по своему вкусу. А чтобы рулет был сочным, обязательно добавьте овощи, в нашем случае это будет морковка по-корейски.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 6

Калорийность 173 ккал 1361 ккал 227 ккал

Белки 8,6 гр. 67,5 гр. 11,3 гр.

Жиры 9,0 гр. 70,9 гр. 11,8 гр.

Углеводы 14,9 гр. 116,6 гр. 19,4 гр.

Вода 36,9 гр. 290,1 гр. 48,3 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 5,4 гр. 0,9 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Рулет из лаваша с колбасой и корейской морковкой

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 1 шт. Морковь по-корейски 200 гр. Колбаса вареная 200 гр. Сыр Пармезан 150 гр. Зелень 15 гр. Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Готовить рулет из лаваша с колбасой и корейской морковкой просто! Разложите лаваш на ровной поверхности, смажьте его майонезом.

Колбасу натрите на крупной терке и разложите ее по лавашу.

Затем положите корейскую морковку.

Сыр натрите на крупной терке и рассыпьте его по лавашу.

Зелень помойте и порубите ножом, добавьте ее на лаваш.

Заверните плотный рулет из лаваша, затем нарежьте его на порционные кусочки и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 63.15%

Витамин В1 4.35%

Витамин В2 5.41%

Витамин В4 3.57%

Витамин В5 4.31%

Витамин В6 4.06%

Витамин В9 2.37%

Витамин В12 7.64%

Витамин С 2.88%

Витамин D 0.96%

Витамин E 15.71%

Биотин 1.04%

Витамин К 8.83%

Витамин РР 5.26%

Калий 4.39%

Кальций 24.38%

Кремний 22.82%

Магний 7.04%

Натрий 28.61%

Сера 16.54%

Фосфор 21.24%

Хлор 9.18%

Алюминий 280.11%

Железо 5.09%

Йод 1.31%

Кобальт 9.48%

Литий 2.18%

Марганец 11.97%

Медь 5.7%

Никель 0.76%

Рубидий 2.99%

Селен 10.23%

Фтор 0.43%

Хром 2.51%

Цинк 6.63%

Бор 5.11%

Ванадий 197.58%

Молибден 11.35%

Витамин A 495.72%

Витамин В1 34.13%

Витамин В2 42.5%

Витамин В4 28.04%

Витамин В5 33.85%

Витамин В6 31.85%

Витамин В9 18.6%

Витамин В12 60%

Витамин С 22.58%

Витамин D 7.5%

Витамин E 123.31%

Биотин 8.18%

Витамин К 69.3%

Витамин РР 41.3%

Калий 34.46%

Кальций 191.35%

Кремний 179.13%

Магний 55.25%

Натрий 224.62%

Сера 129.85%

Фосфор 166.74%

Хлор 72.08%

Алюминий 2198.83%

Железо 39.94%

Йод 10.29%

Кобальт 74.4%

Литий 17.14%

Марганец 93.95%

Медь 44.74%

Никель 6%

Рубидий 23.5%

Селен 80.31%

Фтор 3.37%

Хром 19.72%

Цинк 52.06%

Бор 40.13%

Ванадий 1551%

Молибден 89.09%

Витамин A 82.62%

Витамин В1 5.69%

Витамин В2 7.08%

Витамин В4 4.67%

Витамин В5 5.64%

Витамин В6 5.31%

Витамин В9 3.1%

Витамин В12 10%

Витамин С 3.76%

Витамин D 1.25%

Витамин E 20.55%

Биотин 1.36%

Витамин К 11.55%

Витамин РР 6.88%

Калий 5.74%

Кальций 31.89%

Кремний 29.86%

Магний 9.21%

Натрий 37.44%

Сера 21.64%

Фосфор 27.79%

Хлор 12.01%

Алюминий 366.47%

Железо 6.66%

Йод 1.72%

Кобальт 12.4%

Литий 2.86%

Марганец 15.66%

Медь 7.46%

Никель 1%

Рубидий 3.92%

Селен 13.38%

Фтор 0.56%

Хром 3.29%

Цинк 8.68%

Бор 6.69%

Ванадий 258.5%

Молибден 14.85%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	4461.5 мкг	900 мкг	63.1	82.6
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.3	5.7
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	5.4	7.1
Витамин В4	140.2 мг	500 мг	3.6	4.7
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	4.3	5.6
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	4.1	5.3
Витамин В9	74.4 мкг	400 мкг	2.4	3.1
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	7.6	10
Витамин С	20.3 мкг	90 мкг	2.9	3.8
Витамин D	0.8 мкг	10 мкг	1	1.3
Витамин E	18.5 мг	15 мг	15.7	20.6
Биотин	4.1 мг	50 мг	1	1.4
Витамин К	83.2 мкг	120 мкг	8.8	11.6
Витамин РР	8.3 мг	20 мг	5.3	6.9
Калий	861.5 мг	2500 мг	4.4	5.7
Кальций	1913.5 мг	1000 мг	24.4	31.9
Кремний	53.7 мг	30 мг	22.8	29.9
Магний	221 мг	400 мг	7	9.2
Натрий	2920 мг	1300 мг	28.6	37.4
Сера	649.3 мг	500 мг	16.5	21.6
Фосфор	1333.9 мг	800 мг	21.2	27.8
Хлор	1657.7 мг	2300 мг	9.2	12
Алюминий	659.7 мкг	30 мкг	280.1	366.5
Железо	7.2 мг	18 мг	5.1	6.7
Йод	15.4 мкг	150 мкг	1.3	1.7
Кобальт	7.4 мкг	10 мкг	9.5	12.4
Литий	12 мкг	70 мкг	2.2	2.9
Марганец	1.9 мкг	2 мкг	12	15.7
Медь	447.4 мкг	1000 мкг	5.7	7.5
Никель	12 мкг	200 мкг	0.8	1
Рубидий	47 мкг	200 мкг	3	3.9
Селен	44.2 мкг	55 мкг	10.2	13.4
Фтор	134.7 мкг	4000 мкг	0.4	0.6
Хром	9.9 мкг	50 мкг	2.5	3.3
Цинк	6.2 мг	12 мг	6.6	8.7
Бор	481.6 мкг	1200 мкг	5.1	6.7
Ванадий	310.2 мкг	20 мкг	197.6	258.5
Молибден	62.4 мкг	70 мкг	11.3	14.8