Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Сосиска в лаваше на завтрак

Сосиска в лаваше на завтрак

Name: Сосиска в лаваше на завтрак
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Лаваш 4 шт.; Сосиски 4 шт.; Помидоры свежие 1 шт.; Сыр 100 гр.; Соус терияки по вкусу

2336

23 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Этот рецепт понравится любителям сытного и быстрого завтрака. Сосиска в лаваше, обжаренная до хрустящей корочки, отлично сочетается с горячим и ароматным утренним кофе.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 251 ккал 2576 ккал 644 ккал

Белки 10,0 гр. 102,1 гр. 25,5 гр.

Жиры 5,9 гр. 60,9 гр. 15,2 гр.

Углеводы 38,4 гр. 393,7 гр. 98,4 гр.

Вода 35,6 гр. 364,8 гр. 91,2 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 2,2 гр. 0,5 гр.

Оксана Орлова (221 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 4 шт. Сосиски 4 шт. Помидоры свежие 1 шт. Сыр 100 гр. Соус терияки по вкусу

Процесс приготовления

Готовить сосиску в лаваше на завтрак просто! Сосиски отварите. Разрежьте каждую сосиску пополам и положите на лаваш.

Помидоры помойте и нарежьте тонкими дольками, положите их к сосискам.

Натрите сыр на терке и добавьте его на лаваш. Полейте начинку соусом по своему вкусу для сочности.

Заверните начинку в лаваш по принципу шаурмы.

Обжарьте лаваш с начинкой до хрустящей корочки на сухой сковородке со всех сторон.

Готовые рулеты из лаваша с сосисками подавайте на завтрак.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.26%

Витамин В1 10.31%

Витамин В2 5.82%

Витамин В4 7.34%

Витамин В5 4.14%

Витамин В6 5.16%

Витамин В9 5.11%

Витамин В12 4.55%

Витамин С 1.7%

Витамин D 0.84%

Витамин E 6.4%

Биотин 2.26%

Витамин К 0.48%

Витамин РР 17.07%

Калий 6.92%

Кальций 12.11%

Кремний 6.33%

Магний 9.21%

Натрий 61.88%

Сера 16.58%

Фосфор 19%

Хлор 26.14%

Алюминий 32.93%

Железо 10.54%

Йод 1.51%

Кобальт 13.34%

Литий 2.18%

Марганец 30.45%

Медь 10.27%

Никель 0.01%

Рубидий 0.99%

Селен 7.35%

Фтор 0.27%

Хром 2.93%

Цинк 7.79%

Бор 3.75%

Ванадий 220.39%

Молибден 12.86%

Витамин A 33.39%

Витамин В1 105.63%

Витамин В2 59.61%

Витамин В4 75.27%

Витамин В5 42.41%

Витамин В6 52.9%

Витамин В9 52.4%

Витамин В12 46.67%

Витамин С 17.44%

Витамин D 8.6%

Витамин E 65.6%

Биотин 23.12%

Витамин К 4.94%

Витамин РР 174.97%

Калий 70.95%

Кальций 124.17%

Кремний 64.87%

Магний 94.4%

Натрий 634.29%

Сера 169.9%

Фосфор 194.71%

Хлор 267.95%

Алюминий 337.5%

Железо 108.06%

Йод 15.51%

Кобальт 136.7%

Литий 22.39%

Марганец 312.08%

Медь 105.3%

Никель 0.15%

Рубидий 10.13%

Селен 75.32%

Фтор 2.78%

Хром 30.07%

Цинк 79.86%

Бор 38.45%

Ванадий 2259%

Молибден 131.84%

Витамин A 8.35%

Витамин В1 26.41%

Витамин В2 14.9%

Витамин В4 18.82%

Витамин В5 10.6%

Витамин В6 13.23%

Витамин В9 13.1%

Витамин В12 11.67%

Витамин С 4.36%

Витамин D 2.15%

Витамин E 16.4%

Биотин 5.78%

Витамин К 1.23%

Витамин РР 43.74%

Калий 17.74%

Кальций 31.04%

Кремний 16.22%

Магний 23.6%

Натрий 158.57%

Сера 42.48%

Фосфор 48.68%

Хлор 66.99%

Алюминий 84.38%

Железо 27.01%

Йод 3.88%

Кобальт 34.18%

Литий 5.6%

Марганец 78.02%

Медь 26.32%

Никель 0.04%

Рубидий 2.53%

Селен 18.83%

Фтор 0.7%

Хром 7.52%

Цинк 19.96%

Бор 9.61%

Ванадий 564.75%

Молибден 32.96%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	300.5 мкг	900 мкг	3.3	8.3
Витамин В1	1.6 мг	1.5 мг	10.3	26.4
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	5.8	14.9
Витамин В4	376.4 мг	500 мг	7.3	18.8
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	4.1	10.6
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	5.2	13.2
Витамин В9	209.6 мкг	400 мкг	5.1	13.1
Витамин В12	1.4 мкг	3 мкг	4.6	11.7
Витамин С	15.7 мкг	90 мкг	1.7	4.4
Витамин D	0.9 мкг	10 мкг	0.8	2.2
Витамин E	9.8 мг	15 мг	6.4	16.4
Биотин	11.6 мг	50 мг	2.3	5.8
Витамин К	5.9 мкг	120 мкг	0.5	1.2
Витамин РР	35 мг	20 мг	17.1	43.7
Калий	1773.8 мг	2500 мг	6.9	17.7
Кальций	1241.7 мг	1000 мг	12.1	31
Кремний	19.5 мг	30 мг	6.3	16.2
Магний	377.6 мг	400 мг	9.2	23.6
Натрий	8245.8 мг	1300 мг	61.9	158.6
Сера	849.5 мг	500 мг	16.6	42.5
Фосфор	1557.7 мг	800 мг	19	48.7
Хлор	6162.8 мг	2300 мг	26.1	67
Алюминий	101.3 мкг	30 мкг	32.9	84.4
Железо	19.5 мг	18 мг	10.5	27
Йод	23.3 мкг	150 мкг	1.5	3.9
Кобальт	13.7 мкг	10 мкг	13.3	34.2
Литий	15.7 мкг	70 мкг	2.2	5.6
Марганец	6.2 мкг	2 мкг	30.4	78
Медь	1053 мкг	1000 мкг	10.3	26.3
Никель	0.3 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	20.3 мкг	200 мкг	1	2.5
Селен	41.4 мкг	55 мкг	7.3	18.8
Фтор	111.4 мкг	4000 мкг	0.3	0.7
Хром	15 мкг	50 мкг	2.9	7.5
Цинк	9.6 мг	12 мг	7.8	20
Бор	461.4 мкг	1200 мкг	3.8	9.6
Ванадий	451.8 мкг	20 мкг	220.4	564.8
Молибден	92.3 мкг	70 мкг	12.9	33