Главная
➠ Супы
➠ Куриный суп
➠ Куриный суп с консервированной кукурузой

Куриный суп с консервированной кукурузой

Name: Куриный суп с консервированной кукурузой
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 300 гр.; Кукуруза консервированная 200 гр.; Сыр плавленый 200 гр.; Картофель 450 гр.; Лук репчатый 120 гр.; Морковь 130 гр.; Чеснок 3 зуб.; Укроп 4 ветка; Масло растительное для жарки; Соль по вкусу; Базилик сушеный 0,5 ч.л.; Перец чёрный горошек 5 шт.; Лавровый лист 2 шт.; Вода 1,5 л.

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (14) Комментарии (0) Похожие рецепты

Суп с кукурузой порадует вас ярким вкусом и питательными свойствами. Отличное решение для полезного и интересного домашнего обеда. Подавайте горячий суп с черным хлебом и ароматной зеленью. Для приготовления используйте наш проверенный пошаговый рецепт.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 89 ккал 2238 ккал 560 ккал

Белки 4,0 гр. 100,4 гр. 25,1 гр.

Жиры 5,8 гр. 145,5 гр. 36,4 гр.

Углеводы 5,2 гр. 129,8 гр. 32,4 гр.

Вода 81,5 гр. 2041,1 гр. 510,3 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 17,1 гр. 4,3 гр.

Елена Терёхина (225 рец.)

Куриный суп с консервированной кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты для приготовления супа.

Промываем куриное филе и выкладываем в кастрюлю. Заливаем водой и ставим на огонь. Доводим до кипения и после варим около 40 минут. В процессе варки обязательно убираем пену.

Все овощи из списка очищаем и промываем под водой.

Подготовленный картофель нарезаем небольшими кубиками.

Готовое филе достаем из кастрюли и в эту же воду отправляем картофель. Варим его 10 минут.

В это время мелко рубим ножом репчатый лук и натираем на терке морковку.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем овощи до мягкости около 4 минут.

Перекладываем обжаренные овощи в кастрюлю с картофелем. Сюда же отправляем кукурузу и варим 3 минуты.

Плавленые сырки натираем на терке с крупными зубчиками.

Выкладываем сыр в кастрюлю и перемешиваем до его расплавления.

Мелко рубим ножом чеснок и укроп. Для удобства чеснок вы можете измельчить с помощью специального пресса.

Остывшее куриное филе разделываем на произвольные кусочки.

Отправляем куриное мясо в суп, также добавляем чеснок, зелень, лавровый лист и горошины перца. Солим по вкусу и варим еще 5 минут.

Суп с кукурузой готов. Разливайте по тарелкам и подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 13.69%

Витамин В1 2.03%

Витамин В2 3.88%

Витамин В4 3.26%

Витамин В5 4.12%

Витамин В6 5.24%

Витамин В9 1.66%

Витамин В12 2.34%

Витамин С 1.84%

Витамин D 0.56%

Витамин E 10.03%

Биотин 2.74%

Витамин К 1.73%

Витамин РР 7.54%

Калий 3.74%

Кальций 5.33%

Кремний 5.13%

Магний 3.49%

Натрий 14.06%

Сера 9.21%

Фосфор 9.67%

Хлор 11.7%

Алюминий 119.8%

Железо 2.8%

Йод 0.6%

Кобальт 15.92%

Литий 0.45%

Марганец 2.67%

Медь 2.7%

Никель 0.23%

Рубидий 12.02%

Селен 0.17%

Фтор 1.53%

Хром 2.42%

Цинк 4.13%

Бор 1.66%

Ванадий 25.7%

Молибден 3.63%

Витамин A 342.88%

Витамин В1 50.78%

Витамин В2 97.19%

Витамин В4 81.62%

Витамин В5 103.27%

Витамин В6 131.14%

Витамин В9 41.47%

Витамин В12 58.67%

Витамин С 46.02%

Витамин D 14%

Витамин E 251.14%

Биотин 68.52%

Витамин К 43.27%

Витамин РР 188.87%

Калий 93.72%

Кальций 133.48%

Кремний 128.33%

Магний 87.43%

Натрий 351.94%

Сера 230.52%

Фосфор 242%

Хлор 292.89%

Алюминий 2999.67%

Железо 70.03%

Йод 14.97%

Кобальт 398.6%

Литий 11.14%

Марганец 66.83%

Медь 67.65%

Никель 5.7%

Рубидий 300.88%

Селен 4.35%

Фтор 38.38%

Хром 60.6%

Цинк 103.3%

Бор 41.67%

Ванадий 643.5%

Молибден 90.86%

Витамин A 85.72%

Витамин В1 12.69%

Витамин В2 24.3%

Витамин В4 20.41%

Витамин В5 25.82%

Витамин В6 32.78%

Витамин В9 10.37%

Витамин В12 14.67%

Витамин С 11.51%

Витамин D 3.5%

Витамин E 62.78%

Биотин 17.13%

Витамин К 10.82%

Витамин РР 47.22%

Калий 23.43%

Кальций 33.37%

Кремний 32.08%

Магний 21.86%

Натрий 87.98%

Сера 57.63%

Фосфор 60.5%

Хлор 73.22%

Алюминий 749.92%

Железо 17.51%

Йод 3.74%

Кобальт 99.65%

Литий 2.79%

Марганец 16.71%

Медь 16.91%

Никель 1.43%

Рубидий 75.22%

Селен 1.09%

Фтор 9.59%

Хром 15.15%

Цинк 25.83%

Бор 10.42%

Ванадий 160.88%

Молибден 22.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3086 мкг	900 мкг	13.7	85.7
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	2	12.7
Витамин В2	1.7 мг	1.8 мг	3.9	24.3
Витамин В4	408.1 мг	500 мг	3.3	20.4
Витамин В5	5.2 мг	5 мг	4.1	25.8
Витамин В6	2.6 мг	2 мг	5.2	32.8
Витамин В9	165.9 мкг	400 мкг	1.7	10.4
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	2.3	14.7
Витамин С	41.4 мкг	90 мкг	1.8	11.5
Витамин D	1.4 мкг	10 мкг	0.6	3.5
Витамин E	37.7 мг	15 мг	10	62.8
Биотин	34.3 мг	50 мг	2.7	17.1
Витамин К	51.9 мкг	120 мкг	1.7	10.8
Витамин РР	37.8 мг	20 мг	7.5	47.2
Калий	2342.9 мг	2500 мг	3.7	23.4
Кальций	1334.8 мг	1000 мг	5.3	33.4
Кремний	38.5 мг	30 мг	5.1	32.1
Магний	349.7 мг	400 мг	3.5	21.9
Натрий	4575.2 мг	1300 мг	14.1	88
Сера	1152.6 мг	500 мг	9.2	57.6
Фосфор	1936 мг	800 мг	9.7	60.5
Хлор	6736.5 мг	2300 мг	11.7	73.2
Алюминий	899.9 мкг	30 мкг	119.8	749.9
Железо	12.6 мг	18 мг	2.8	17.5
Йод	22.5 мкг	150 мкг	0.6	3.7
Кобальт	39.9 мкг	10 мкг	15.9	99.7
Литий	7.8 мкг	70 мкг	0.4	2.8
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	2.7	16.7
Медь	676.5 мкг	1000 мкг	2.7	16.9
Никель	11.4 мкг	200 мкг	0.2	1.4
Рубидий	601.8 мкг	200 мкг	12	75.2
Селен	2.4 мкг	55 мкг	0.2	1.1
Фтор	1535.2 мкг	4000 мкг	1.5	9.6
Хром	30.3 мкг	50 мкг	2.4	15.2
Цинк	12.4 мг	12 мг	4.1	25.8
Бор	500 мкг	1200 мкг	1.7	10.4
Ванадий	128.7 мкг	20 мкг	25.7	160.9
Молибден	63.6 мкг	70 мкг	3.6	22.7