Главная
➠ Супы
➠ Куриный суп
➠ Куриный суп с картошкой

Куриный суп с картошкой

Name: Куриный суп с картошкой
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 300 гр.; Картофель 300 гр.; Морковь 100 гр.; Лук репчатый 100 гр.; Лавровый лист 1 шт.; Укроп по вкусу; Соль по вкусу; Вода 1 л.; Перец чёрный молотый по вкусу

446

33 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Куриный суп с картошкой и зеленью – это легкое и быстрое в приготовлении блюдо, которое идеально подойдет для будничного семейного обеда, после которого вам долго не захочется перекусывать чем-то вредным, ибо состав супа сбалансированный и полезный – попробуйте!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 36 ккал 657 ккал 164 ккал

Белки 4,0 гр. 72,8 гр. 18,2 гр.

Жиры 0,5 гр. 9,4 гр. 2,3 гр.

Углеводы 3,7 гр. 66,8 гр. 16,7 гр.

Вода 88,5 гр. 1616,5 гр. 404,1 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 11,3 гр. 2,8 гр.

Ангелина Токарева (193 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 300 гр. Картофель 300 гр. Морковь 100 гр. Лук репчатый 100 гр. Лавровый лист 1 шт. Укроп по вкусу Соль по вкусу Вода 1 л. Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Снимаем пленки с куриного филе, мякоть режем на кусочки среднего размера.

Очищаем луковицу и мелко нарезаем головку.

Морковь нарезаем полукольцами.

А картошку кубиками.

Курицу высыпаем в кастрюлю и заливаем водой, доводим до кипения и снимаем пенку.

Добавляем нарезанные овощи, лаврушку и перец с солью – томим под крышкой на минимальном нагреве 40-45 минут.

Перед подачей всыпаем рубленый укроп. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 13.26%

Витамин В1 1.44%

Витамин В2 1.81%

Витамин В4 4.05%

Витамин В5 3.13%

Витамин В6 5%

Витамин В9 0.71%

Витамин В12 2.3%

Витамин С 2.13%

Витамин D 0%

Витамин E 0.57%

Биотин 2.92%

Витамин К 0.99%

Витамин РР 9.65%

Калий 2.76%

Кальций 1.22%

Кремний 5.48%

Магний 1.88%

Натрий 10.85%

Сера 6.98%

Фосфор 4.21%

Хлор 9.31%

Алюминий 131.96%

Железо 2.19%

Йод 0.73%

Кобальт 20.75%

Литий 0.47%

Марганец 3.76%

Медь 2.67%

Никель 0.25%

Рубидий 13.68%

Селен 0.09%

Фтор 2.02%

Хром 3.18%

Цинк 2.41%

Бор 1.83%

Ванадий 27.1%

Молибден 4.51%

Витамин A 242.24%

Витамин В1 26.28%

Витамин В2 33.04%

Витамин В4 73.89%

Витамин В5 57.19%

Витамин В6 91.38%

Витамин В9 12.95%

Витамин В12 42%

Витамин С 38.82%

Витамин D 0%

Витамин E 10.35%

Биотин 53.4%

Витамин К 18.15%

Витамин РР 176.23%

Калий 50.49%

Кальций 22.29%

Кремний 100%

Магний 34.37%

Натрий 198.22%

Сера 127.44%

Фосфор 76.96%

Хлор 170.06%

Алюминий 2410%

Железо 39.94%

Йод 13.33%

Кобальт 379%

Литий 8.57%

Марганец 68.64%

Медь 48.69%

Никель 4.5%

Рубидий 249.75%

Селен 1.56%

Фтор 36.95%

Хром 58%

Цинк 43.94%

Бор 33.33%

Ванадий 495%

Молибден 82.29%

Витамин A 60.56%

Витамин В1 6.57%

Витамин В2 8.26%

Витамин В4 18.47%

Витамин В5 14.3%

Витамин В6 22.84%

Витамин В9 3.24%

Витамин В12 10.5%

Витамин С 9.71%

Витамин D 0%

Витамин E 2.59%

Биотин 13.35%

Витамин К 4.54%

Витамин РР 44.06%

Калий 12.62%

Кальций 5.57%

Кремний 25%

Магний 8.59%

Натрий 49.55%

Сера 31.86%

Фосфор 19.24%

Хлор 42.52%

Алюминий 602.5%

Железо 9.98%

Йод 3.33%

Кобальт 94.75%

Литий 2.14%

Марганец 17.16%

Медь 12.17%

Никель 1.13%

Рубидий 62.44%

Селен 0.39%

Фтор 9.24%

Хром 14.5%

Цинк 10.99%

Бор 8.33%

Ванадий 123.75%

Молибден 20.57%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2180.2 мкг	900 мкг	13.3	60.6
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	1.4	6.6
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	1.8	8.3
Витамин В4	369.5 мг	500 мг	4	18.5
Витамин В5	2.9 мг	5 мг	3.1	14.3
Витамин В6	1.8 мг	2 мг	5	22.8
Витамин В9	51.8 мкг	400 мкг	0.7	3.2
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	2.3	10.5
Витамин С	34.9 мкг	90 мкг	2.1	9.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	1.6 мг	15 мг	0.6	2.6
Биотин	26.7 мг	50 мг	2.9	13.4
Витамин К	21.8 мкг	120 мкг	1	4.5
Витамин РР	35.2 мг	20 мг	9.6	44.1
Калий	1262.3 мг	2500 мг	2.8	12.6
Кальций	222.9 мг	1000 мг	1.2	5.6
Кремний	30 мг	30 мг	5.5	25
Магний	137.5 мг	400 мг	1.9	8.6
Натрий	2576.8 мг	1300 мг	10.9	49.6
Сера	637.2 мг	500 мг	7	31.9
Фосфор	615.7 мг	800 мг	4.2	19.2
Хлор	3911.4 мг	2300 мг	9.3	42.5
Алюминий	723 мкг	30 мкг	132	602.5
Железо	7.2 мг	18 мг	2.2	10
Йод	20 мкг	150 мкг	0.7	3.3
Кобальт	37.9 мкг	10 мкг	20.8	94.8
Литий	6 мкг	70 мкг	0.5	2.1
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	3.8	17.2
Медь	486.9 мкг	1000 мкг	2.7	12.2
Никель	9 мкг	200 мкг	0.2	1.1
Рубидий	499.5 мкг	200 мкг	13.7	62.4
Селен	0.9 мкг	55 мкг	0.1	0.4
Фтор	1477.8 мкг	4000 мкг	2	9.2
Хром	29 мкг	50 мкг	3.2	14.5
Цинк	5.3 мг	12 мг	2.4	11
Бор	400 мкг	1200 мкг	1.8	8.3
Ванадий	99 мкг	20 мкг	27.1	123.8
Молибден	57.6 мкг	70 мкг	4.5	20.6