Рубрики
Клубника на зиму

Кекс в кружке на кефире

0
3034
Кухня Европейская
Время готовки 70 мин.
Порции 5
Калорийность 275 ккал 804 ккал 161 ккал
Белки 6,4 гр. 18,7 гр. 3,7 гр.
Жиры 8,1 гр. 23,6 гр. 4,7 гр.
Углеводы 43,5 гр. 127,1 гр. 25,4 гр.
Вода 35,2 гр. 102,9 гр. 20,6 гр.
Пищевые волокна 4,4 гр. 12,8 гр. 2,6 гр.
Кекс в кружке на кефире

Неожиданный приход гостей застал врасплох, и на кухне нет ничего вкусного, чтобы их порадовать? В такой непростой ситуации как нельзя кстати придется рецепт быстрого кекса в кружке на кефире в микроволновке. 5–10 минут – и у каждого будет своя порция ароматной сладости к чаю.

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 7
Кекс в кружке на кефире
В отдельную емкость влить кефир, всыпать сахар. Вымешать до растворения сахара.
шаг 2 из 7
Кекс в кружке на кефире
Добавить какао и корицу, перемешать.
шаг 3 из 7
Кекс в кружке на кефире
Масло растопить и влить в полученную смесь, размешать.
шаг 4 из 7
Кекс в кружке на кефире
Постепенно добавить муку и разрыхлитель.
шаг 5 из 7
Кекс в кружке на кефире
Кекс в кружке на кефире
В тесто медленно всыпать манку, перемешать.
шаг 6 из 7
Кекс в кружке на кефире
Смазать подготовленные чашки растительным маслом, заполнить их тестом примерно на ¼, посыпать сверху сахаром.
шаг 7 из 7
Кекс в кружке на кефире
Отправляем чашки с тестом в микроволновку. Каждый кекс выпекается около 3-х минут.
Вкусные и очень ароматные кексы в чашке готовы! Можно удивлять гостей!

Витамины и минералы

Витамин A 4.32%
Витамин В1 4.89%
Витамин В2 5.03%
Витамин В4 2.78%
Витамин В5 6.39%
Витамин В6 4.43%
Витамин В9 3.16%
Витамин В12 2.05%
Витамин С 0.3%
Витамин D 1.15%
Витамин E 4.34%
Биотин 2.66%
Витамин К 0.36%
Витамин РР 8.94%
Калий 12.51%
Кальций 11.67%
Кремний 5.7%
Магний 10.1%
Натрий 1.53%
Сера 8.15%
Фосфор 22.7%
Хлор 1.73%
Алюминий 376.39%
Железо 3.78%
Йод 2.02%
Кобальт 48.28%
Литий 0%
Марганец 36.75%
Медь 34.95%
Никель 1.17%
Рубидий 0%
Селен 2.51%
Фтор 0.75%
Хром 2.33%
Цинк 7.3%
Бор 1425.72%
Ванадий 165.1%
Молибден 13.49%
Витамин A 12.63%
Витамин В1 14.29%
Витамин В2 14.7%
Витамин В4 8.13%
Витамин В5 18.69%
Витамин В6 12.94%
Витамин В9 9.25%
Витамин В12 6%
Витамин С 0.87%
Витамин D 3.36%
Витамин E 12.69%
Биотин 7.76%
Витамин К 1.04%
Витамин РР 26.12%
Калий 36.55%
Кальций 34.1%
Кремний 16.67%
Магний 29.52%
Натрий 4.48%
Сера 23.83%
Фосфор 66.35%
Хлор 5.05%
Алюминий 1100%
Железо 11.05%
Йод 5.9%
Кобальт 141.1%
Литий 0%
Марганец 107.39%
Медь 102.15%
Никель 3.43%
Рубидий 0%
Селен 7.33%
Фтор 2.2%
Хром 6.8%
Цинк 21.33%
Бор 4166.67%
Ванадий 482.5%
Молибден 39.43%
Витамин A 2.53%
Витамин В1 2.86%
Витамин В2 2.94%
Витамин В4 1.63%
Витамин В5 3.74%
Витамин В6 2.59%
Витамин В9 1.85%
Витамин В12 1.2%
Витамин С 0.17%
Витамин D 0.67%
Витамин E 2.54%
Биотин 1.55%
Витамин К 0.21%
Витамин РР 5.22%
Калий 7.31%
Кальций 6.82%
Кремний 3.33%
Магний 5.9%
Натрий 0.9%
Сера 4.77%
Фосфор 13.27%
Хлор 1.01%
Алюминий 220%
Железо 2.21%
Йод 1.18%
Кобальт 28.22%
Литий 0%
Марганец 21.48%
Медь 20.43%
Никель 0.69%
Рубидий 0%
Селен 1.47%
Фтор 0.44%
Хром 1.36%
Цинк 4.27%
Бор 833.33%
Ванадий 96.5%
Молибден 7.89%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 113.7 мкг 900 мкг 4.3 2.5
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 4.9 2.9
Витамин В2 0.3 мг 1.8 мг 5 2.9
Витамин В4 40.7 мг 500 мг 2.8 1.6
Витамин В5 0.9 мг 5 мг 6.4 3.7
Витамин В6 0.3 мг 2 мг 4.4 2.6
Витамин В9 37 мкг 400 мкг 3.2 1.8
Витамин В12 0.2 мкг 3 мкг 2.1 1.2
Витамин С 0.8 мкг 90 мкг 0.3 0.2
Витамин D 0.3 мкг 10 мкг 1.1 0.7
Витамин E 1.9 мг 15 мг 4.3 2.5
Биотин 3.9 мг 50 мг 2.7 1.6
Витамин К 1.2 мкг 120 мкг 0.4 0.2
Витамин РР 5.2 мг 20 мг 8.9 5.2
Калий 913.7 мг 2500 мг 12.5 7.3
Кальций 341 мг 1000 мг 11.7 6.8
Кремний 5 мг 30 мг 5.7 3.3
Магний 118.1 мг 400 мг 10.1 5.9
Натрий 58.2 мг 1300 мг 1.5 0.9
Сера 119.1 мг 500 мг 8.2 4.8
Фосфор 530.8 мг 800 мг 22.7 13.3
Хлор 116.1 мг 2300 мг 1.7 1
Алюминий 330 мкг 30 мкг 376.4 220
Железо 2 мг 18 мг 3.8 2.2
Йод 8.9 мкг 150 мкг 2 1.2
Кобальт 14.1 мкг 10 мкг 48.3 28.2
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 2.1 мкг 2 мкг 36.7 21.5
Медь 1021.5 мкг 1000 мкг 35 20.4
Никель 6.9 мкг 200 мкг 1.2 0.7
Рубидий 0 2 мкг 0 0
Селен 4 мкг 55 мкг 2.5 1.5
Фтор 88 мкг 4000 мкг 0.8 0.4
Хром 3.4 мкг 50 мкг 2.3 1.4
Цинк 2.6 мг 12 мг 7.3 4.3
Бор 50 мкг 1.2 мкг 1425.7 833.3
Ванадий 96.5 мкг 20 мкг 165.1 96.5
Молибден 27.6 мкг 70 мкг 13.5 7.9

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.